так почитала другие дневнички, многие оказываются пишут историю своих попыток, удач и неудач. попробую и я 
в школе была очень стройная, не худющая, но фигура была хорошая, весила я на момент 10-11 класса около +-52-54 кг
за лето после выпуска очень сильно набрала до 58, но оказывается это был не предел - на первом курсе очень сильно и много набрала до 63-64 кг, это был ужас на тот момент, на фоне остальных худющих девочек я казалась себе бегемотом.
на 2-3 курсе немного сбросила большей частью тем что перестала лопать вместе с книжкой в руках до 61 кг где-то
4 курс был решающим, было много стресса, нехватка времени, выход на работу, в итоге постепенно мой вес снизился до 56 кг (без диет, просто не хотелось есть)
потом вышла замуж, сразу после окончания, вес стабильно держался до 58 кг полгода, потом осела дома и... набрала до 62
но в итоге вес то падал то набирался, в основном из-за изменения образа жизни, каких-то перемен, но никак не привычек питания.
в прошлом году села на жесткое пп, скинула с января по март с 64 кг до 59, а потом командировки, учеба и в общем срыв по полной.
этим летом сильно отравилась, было сильное обезвоживание, за 4 дня скинула с 62 до 56 кг, но это был не жир, вся вода вышла и видимо еще и какая-никакая мышечная масса, потом начала наедать, в итоге кг вернулись чрезмерно быстро, за какой-то месяц и еще и в плюсе осталась.
всю очень пыталась скинуть на пп, но каждый раз попытки срывались через 3-4 дня. теперь надеюсь что с помощью вас и этого дневничка смогу скоректировать свое питание и общий образ жизни и придти к своим 56-57 кг))
сегодня у меня отвес, даже нет, отвесище  целых 200 грамм  , ну и ладно, было много хлеба вчера, главное потихоньку вес идет вниз
питание за вчера:
каша овсянка на молоке с медом и кусочком шоколада
хлеб отрубной 1 кусочек с маслом и сыром
чай с молоком
перекус:
хлеб отрубной 1 кусочек (забыла положить перекус на работу)
обед:
куринные окорочка без кожи тушенные с карри+гречневая соба, хлеб отрубной, чай, 1 яблоко
перекуса не было
ужин:
судак тушенный с овощами на небольшом кол-ве оливк масла
0,5 хлебца д.Корнер, сладкого захотелось
чай с молоком
питание было конечно не ахти, перекусы странные и овощей свежих не хватает (сегодня пойду на закуп), зато вчера с мужем пошли в тренажерку   
очень рада что пошла, впервые в жизни, делали комплекс упражнений на все тело, сейчас тело ноет, но терпимо)
по дневникам пойду позже
всем хорошего дня 
|
(универ я закончила 4 года назад 
Это еще что. То ли будет к вечеру. 
