| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мой Дневник http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11669 |
Страница 16 из 18 |
| Автор: | Lola Mostafa [ 13 май 2016, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): Сначала похудеть надо а потом мышцы развивать. Потому что для похудения нужен дефицит калорий а для мышц профицит. Сейчас самое нормальное для тебя ходьба, плавание и бег. Велосипед и так понятно. Привет,Денис:) Спасибо тебе за дельные советы. Откровенно говоря без тебя я бы не справилась. Пока повременю с гантелями)))
Лола, приветы! Как дела делишки? |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 13 май 2016, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День2.6 Завтрак -овсянка+черника Обед -суп -салат -кур.грудка -цв.капуста Ужин -кур.грудка -творог -салат Перекусы -кукуруза -ананс -финики Чудесный день)) удалось и поплавать и в волейбол поиграть,но и наесть тоже получилось не мало. Поужинать не успела вовремя и наелась в 9 часов(( |
|
| Автор: | Денис [ 14 май 2016, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Откровенно говоря без тебя я бы не справилась. Пока повременю с гантелями))) Ну ты на всякий случай то проверяй то, что я говорю, а то вдруг ошибусь где))  А какую калорийность сейчас выдерживаешь, Лола? И правда, как у тебя такой день хороший спортивный выдался прямо)) Наверное муж сегодня дома был? Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 14 май 2016, 22:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Привет))) муж дома по пол дня в выходные,а сегодня еще и лекции читал,завтра в ночь как-то много он работает:/ но и в свободное время на диване не лежит,машаллах)) Калорийностььь)))Денис, стыдно признаться не считаю. Тоесть я было сделала шаг к подсчетам и даже весы купила,но моя фея помощница их так тщательно помыла что мне осталось их только выбросить. Меньше 1600 точно не получается но и к 2000 далеко. |
|
| Автор: | Денис [ 14 май 2016, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): машаллах Что это? Lola Mostafa писал(а): так тщательно помыла что мне осталось их только выбросить А что, весы в магазинах кончились? Lola Mostafa писал(а): Меньше 1600 точно не получается но и к 2000 далеко. Ну вот видишь, откуда-то ты уже научилась примерно определять, сколько калорий ешь. Это уже неплохо 
|
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 16 май 2016, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): Lola Mostafa писал(а): машаллах Что это? Это такое слово когда не хочешь сглазить))) Калории определять не сложно и без весов на самом деле, я к этому вопросу подхожу без фанатизма))) |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 16 май 2016, 13:31 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник | ||
Вчера устроили с Нохой день шопинга и всееденья)))) обзавелась спорт.костюмчиком,вечером в спортзал
|
|||
| Автор: | Денис [ 16 май 2016, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): обзавелась спорт.костюмчиком,вечером в спортзал Обалдеть улёт! Lola Mostafa писал(а): вечером в спортзал А что в спортзале за тренировки? Надеюсь не со штангой? Приветы! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 01 дек 2017, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Вот я и вернулась!! Да да)) решила начать очередную новую жизнь не с понедельника , а с первого числа!! И так)) на сегодня : Мне уже 31!! год, сыну почти 2.4 любимице дочке 1 месяц и 3 дня. Она к стати и виновница моего сюда возвращения т,к на моем весе в 62,1 Ясмин решила что пора появляться в нашей семье. обхват бедер 104 обхвата талии не существует как и ее самой. Ну... в добрый путь |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 01 дек 2017, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
День 1 ЗАВТРАК -овсянка ОБЕД -салат с активией -курогрудь УЖИН -активия -кукуруза вареная -два укуса курицы Перекусы -молокочай -сухофрукты |
|
| Автор: | Денис [ 02 дек 2017, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Вот я и вернулась!! Лола, пламенные! Рад тебя видеть! У вас в семье пополнение? Поздравляю  Вес смотрю у тебя ниже, чем был даже. Молодец! А чем вообще питаешься? Много ешь? А сейчас что, на диету собралась? До какого веса снижаешь? В общем желаю удачи в начинаниях! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 02 дек 2017, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Денис писал(а): Lola Mostafa писал(а): Вот я и вернулась!! Лола, пламенные! Рад тебя видеть! У вас в семье пополнение? Поздравляю Вес смотрю у тебя ниже, чем был даже. Молодец! А чем вообще питаешься? Много ешь? А сейчас что, на диету собралась? До какого веса снижаешь? В общем желаю удачи в начинаниях! Привет, дорогой Денис Спасибо за поздравления Нежданно, не гаданно у нас появилась дочурка. Стоит только приблизить свой вес к отметке 60)) сделать парочку красивых фото постройневшей как приходит новость о пополнении. Так было с сыном, так же и с дочкой  Всю беременность ела умеренно, по этому и перевеса капитального нет. Неделю после родов была 66.2, но тут то мой жор и пришел. Вот и вернулась я пока не поздно и не запущенно. Ем все так же салатики, супчики. Я ужасная лентяйка в плане готовки, а моя домработница ( со шри ланки) готовит только индийскую еду, которую я терпеть не могу. Хочется уже в этот раз дойти до конца, тем более что с этим дневником и твоим толковым напутствием в прошлый раз осилила -10 и если бы не Ясмин была б у цели. Как дела у тебя? Как вес? |
|
| Автор: | Денис [ 02 дек 2017, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Lola Mostafa писал(а): Стоит только приблизить свой вес к отметке 60)) сделать парочку красивых фото постройневшей как приходит новость о пополнении Пополнение наверное не последнее?  , так что надо как-то подстраиваться под ситуацию))))Lola Mostafa писал(а): Всю беременность ела умеренно А это тебе тяжело дается? Питание свое вообще ты считаешь сбалансированным? Lola Mostafa писал(а): Вот и вернулась я пока не поздно и не запущенно Вы, стройные, потому и стройные, что все во время делаете. Lola Mostafa писал(а): готовит только индийскую еду, которую я терпеть не могу Дак мужу об этом скажи, может отрегулирует проблему  А тебе какая кухня нравится? Lola Mostafa писал(а): Хочется уже в этот раз дойти до конца Только от тебя зависит)) Lola Mostafa писал(а): Как дела у тебя? Как вес? Вот, мы так регулярно тут и общаемся, мозги друг другу прорабатываем, иногда даже худеть получается)) Вес мой болтается около 90, а я хочу чтоб около 80. Так что я тоже над собой работаю. Но у меня режимы все меняются, сейчас бегом начал потихоньку заниматься, понаблюдаю за липидными процессами, так что мне жир для опытов сейчас нужен)) Хочу побегать, да поразрабатывать ноги да и вообще есть задумки на счет выносливости. Так что без дела не сижу. Лола, пламенные! |
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 04 дек 2017, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
Єйййй, а где мой второй день  Писала писала и нет нигде 
|
|
| Автор: | Lola Mostafa [ 04 дек 2017, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой Дневник |
И так, реально не реально найти время на ведение дневника... День второй и третий прошли отлично. Все как всегда, еда полезная, в умеренном кол-ве без какого либо содержания сахара и хлеба. Сегодня у меня зажористый день хурмой  так и знала что не стоит покупать  Три штуки съедено уже....в то время как рекомендованая суточная норма 300г.Но так же сегодня я наконец-то вернулась к тренировкам. В группе пилатеса я была самая толстая и не гибкая. А еще муж подарил мне полтора часа наслаждения пригласив домой тайскую массажистку. Я счастливая и отдохнувшая)) |
|
| Страница 16 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|