Молодец!!!!30 км это очень круто и даже 9 совсем хорошо главное колени не повреди!!!я после прошлого раза уже "дую на холодное".

У меня движуха разве что по квартире, круасаны дружно осели на боках,по этому завтра решила устроить разгрузочный день и попробовать попрыгать под Джил(здесь так много о ней пишут что даже самой интересно стало). 30 лечу в Шарм, расслаблаться нельзя. Мамочка прилетит, хочется ее порадовать отсутствием пузаки:)

Приветы,Денис))))) спасибо за приложение обожаю самолеты

Опоздала я с мыслями о разгрузке, болею сегодня целый день. Может мозги мои еще не перестроились на питание без обжорства,а вот организм видать привык к новому стилю жизни. Вообщем теперь круасаны не то что не люблю,а даже видеть не могу. Хотя ,не смотря на постоянную тошноту я даже рада такому исходу,теперь я как зашитый алкоголик,если съем значит будет плохо опять и от этого страшно есть эту вредятину.

Не, я сейчас не бегаю, только хожу. Сегодня прошел 10 км. У нас сегодня + 10 тепла температура, все на улицу повылазили "спортсмены". К сожалению через некоторое время из них на трассе почти никого не останется.

Не знаю почему пишут, пропиаренная просто лучше других. На самом деле я просмотрел сотни спортивных комплексов, дак этих фитнестренеров масса, ничем не хуже чем она. Она мне как раз и не нравится, если ты про Майклз имеешь в виду. И вообще, мне не нравится женская фигура после фитнеса, когда они еще и отяжеления подключают. Они все становятся похожи на ломовых лошадей, которых реально только припахать куда нибудь хочется, ну ящики там всякие поносить, машину разгрузить. Совсем другое дело было девушки из аэробики! Вот у них были фигуры загляденье! Поэтому надо аэробические комплексы делать, а не фитнесовские.
Сама сравни, вот это с наших лет комплексы, дак посмотри какие красавицы:
https://www.youtube.com/watch?v=9gfvAL66G6M
https://www.youtube.com/watch?v=YvTulRvkw4A

А это что за хрень на постном масле?: https://www.youtube.com/watch?v=wF6u81t2XOU Что по мне, дак вообще не женственные фигуры.

Да уж точно, ни в коем случае нельзя себя подставлять наличием лишки)), а то мама то ведь у тебя образцовая, ругаться наверное будет


Там можно даже смотреть какой борт летит, куда и откуда. У меня над городом как раз эшелон проходит, дак вот смотрю в монитор, ага, мол сейчас полетит борт из Токио в Париж. Иду глядеть в окно, и точно, летит дорогой

У меня аналогичная перестройка произошла с кондитерскими изделиями. Сейчас мимо прохожу мимо прилавков без сожаления и даже с радостью. То из чего все это делают никак не воодушевляет на постоянное их употребление. По праздникам и особым случаям употреблю конечно, но без фанатизма.
Приветы!

Лола, ауу? Ты где пропала? Твой самолет приземлился?

Привет!!! Мой самолет приземлился еще вчера т.к поменялись планы и я приехала на день раньше.
Спасибо большое за ссылку с Джейн Фонда))) мне понравилось и на другой)) купальники у девченок отличные,я мечтала о таком в детстве.

Наконец-то я вернулась)))) правду говоря, вернулась не одна, а с привесом в 800г Но все же, думаю, это поправимо.
Прошедшие пол месяца были далеки от полезно-правильного питания и откровенно говоря, ожидала на весах как минимум 2 кг плюсом.Пронесло
Сегодня у меня настолько насыщенный день, что даже не было времени разобрать чемоданы, так и стоят с вечера в коридоре.
С утра пораньше съездила в супермаркет, закупила полную тележку овощей и фруктов, подстригла волосы и снова в бой)))
Завтрак:
-овощной фреш
Обед:
-картошка 2шт
-салат овощной
-филе куриное
Ужин:
-филе куриное
-1 финик
Перекусы:
-1 банан
-5 черносливин
-изюм

Lola Mostafa
Сокровище, ты вернулось! Что интересного случилось за это время?

А чего не так было в питании? Что там такого неправильного? Или просто много?


Приветы, приветы, приветы!

Боже, как приятно

Много всего разного, познакомилась с очередной партией египетских родственников(нескончаемое кол-во), померзла в Шарм ель Шейхе, встретилась с мамочкой и провела два чудных дня в Интерконтинентале в Дубаях

Неправильного было много)) В Египте у нас своей машины нет, по этому продукты полезные покупать не всегда получалось. Много ли)) ну это понятие относительное, по сравнению с мамой я ем как слон

Как у тебя дела?? Я соскучиться успела))))))))))))))))

Они наверное любят много детей рожать, отсюда и результат такой))

Блин, а от нас туда греться почему-то ездят

А бесполезные получалось? Урра, машина - залог правильного питания!!


Основное дело у меня - ходьба. Ну так получается. Каждый день по 11 км, ногу типа разрабатываю, а если честно, то привык и самому нравится. У нас неделю назад аисты прилетели, и гуси начали лететь. Скоро все небо будет в гусях. Ну а на остальное что остается по времени. Сейчас как бы заказов нет особо, время свободное есть. В компьютере работаю.

Завтрак:
-овсянка на молоке
-банан
Обед:
-суп овощной
Ужин:
-филе рыбы
-салат свекольный
-каша
Перекусы:
-1 яблоко
-творог
-1 йогурт

Сегодня утро началось удачно))) ушел мой привес и даже пошел вниз. 65.7 (-200г) после начала отпуска. Вчера я прошла 8 км, может это помогло. А завтра я начинаю плавать))))) лето пришло , уже пора))

О да))) мой муж уже тоже планирует футбольную команду))

Не получалось выехать если что то заканчивалось, вот и приходилось есть что есть.

Аисты приносят счастье
Молодец!!! Мне тоже очень нравится ходить)) правду говоря 8 км мой верх, 10 сложно осилить т.к. муж темп задает, не угнаться.
Чем ты занимаешься ?

привет! так это у тебя не привести был, а видимо вода! молодец все у тебя хорошо идёт!почти 5 кг позади это так хорошо!!!

Привет))) 5 кг это конечно хорошо, но хотелось бы и твои показатели догнать

завтрак:
-банан
-батончик фитнес
Обед:
-салат овощной
-семга на гриле
-моцарелла50г
-печенька большая
ужин:
-1ст.молока
-50г курици
-свекла вареная 0,5шт
Перекус
-яблоко
-1банан
-миндаль

У меня сегодня прекрасный день, я два часа плавала с семьей в бассейне,час посвятила спортзалу, парилке и даже в джакузи с горячей водой посидела)) День прожит не зря)))
Ооооочень бы хотелось хоть маленького отвесика