Клянусь что нет ничего более занудного в моей жизни чем ходьба по магазинам!!! Я не люблю шопинг в любых его проявления, будь то покупка еды, одежды или того хуже быт.техники.
Я люблю ходить по набережной. Вокруг сотни людей таких же ходильщиков, бегунов и велосипедистов. Есть люди которые бегают группами , есть которые занимаются йогой или командными упражнениями на газонах, вобщем совсем не скучно

Lola Mostafa, почитала дневник, порадовалась - живешь в красивом месте. Я люблю пешие прогулки. Поэтому сейчас представляю тебя с коляской рядом с мечетью Зайда! Или на улице среди небоскребов. А пустыня близко?

Пешие прогулки - это чудесно!
Сразу столько полезного для организма.
Успокаиваеться нервная система, дышиш свежим воздухом, ноги тренируешь.
В целом, очень полезно!

Спасибо))) Я живу в Khalidiya Palace, по этому все мои прогулки по Корнишу. Мечеть Шейха Зейда во истину жемчужина среди всех мечетей в ОАЭ. Я хоть и не мусульманка, но очень люблю это место. Пустыня далековато)) Вы здесь были раньше?

Присоединяйтесь)))

http://www.beyonddiet.com/ld/25776/fa-d ... -world_all

Отличное видео и подтверждение моих убеждений))

Кое что добавлю.
Прогулки при похудении дают идеальную, мягкую и в то же время достаточную естественную активность организму и поддерживают его метаболизм.
Замедление похудения так максимально отодвигается при правильном выбранном коридоре питания и с минимальными трудностями. Этож не под видео какое шпарить с бешеной скоростью за инструктором в записи.

Поняла почти все, а там про весь хлеб говорили?

цельнозерновой только, но я для себя не ем весь))

О да!

Да нормуль, подберешь нужный баланс.

А на велосипеде любишь кататься?

Вечерком гляну.

А как у вас там хлеб делают? Тоже на дрожжах?
Приветы!

Люблю:) Правда пока возможности нет.
Хлеба много и разного. Самый вкусный афганский, его можно купить еще горячим, есть индийский , чем-то похожий на тонкий засушеный блин и конечно же арабские лепешеки))

День9й
Завтрак:
-овсянка на молоке
-1нектарин
Обед:
-картоф.пюре 150г
-филе рыбы 150г
-салат овощной
Ужин:
2 ст. молока
Перекусы:
-1 нектарин
-1мандарин
-1 печеное яблоко
-2ч.л меда

Как оказалось слова Stampa были вещими и сегодняшний поход заменил проход по магазинах, я сопротивлялась как могла, но завтра у нас гости и нужно было закупить продукты.
Начала замечать что чувствую голод на много меньше чем прежде и желание что то пожевать лишь бы рот пустым небыл тоже постепенно уменьшается.Я, конечно, этому рада, но вот думаю, а не выльется ли это состояние потом в какой-нибудь не желательный зажор или воспользоваться и сделать разгрузочный день, вот нашла себе тему для размышлений.

А ты не в курсе, что они вредят похудению,да?

Тогда спрошу, чем они тебе кажутся полезными?

А дрожжи в них есть? А то некоторые такую полемику ведут по поводу дрожжей, мол и рак они провоцируют и т. д. А уж если с термофильными дрожжами, то вообще мол ужас ужасный.
Боюсь, что мы, бывшие или настоящие толстячки, имеем в себе некую червоточинку в этом плане. Те, кто долго работал над собой, менял привычки и образ жизни, они конечно более устойчивы, и мозги у них на месте. Но все же, думаю, никто из нас от зажоров в какой бы то ни было степени, к сожалению на 100 % не застрахован. Желание может возникнуть забить на все и жрать, жрать. Этому может поспособствовать некая ситуация, или перемена на какое-то время отношения к жизни у человека. Поэтому да поможет нам здравый рассудок и умение видеть эти обстоятельства и умело упреждать-пережидать.

Лучше уж сделать сытный день. Превентивный и запланированный. Поесть ни в чем себя не ограничивая, как психике угодно. Тем, что в обычное время себя ограничиваешь. Либо порцию увеличить. Психологически лично мне помогает. Потому что это не спонтанные дни зажора, которые неизвестно когда закончатся, а четко спланированные, для в большей степени психологического удовлетворения. Лично мне хватает таких дней на праздниках, когда ничем себя не ограничиваю, ем скока хочу. Это бывает раз в два три месяца. Ну а так обычно удовлетворяюсь тем, что ем обычно, не тянет на обжорства.
А разгрузочный день он скорее приведет к провокации наесться. И вот здесь ты можешь уже быть не готова.

Чего-то белка у тебя маловато.

А у тебя есть продукты, которые ты прям очень-очень любишь?
У многих я читала - это сладенькое. У меня например рыба соленая.
Я стараюсь кушать как обычно, а на выходных иногда разрешаю себе рыбу.
Это типа мой запланированный зажор.