здравствуйте!!! уже как-то раз я пыталась вести тут дневик, но не чего из этого не вышло... и вот опять я поняла что надо что-то делать...
мне скоро 25 лет (через месяц), а мой вес близится к 150 кг, я сейчас точно не знаю на какой я отметке, но в сентябре было 130 кг, а если учитывать, что в новогодние праздники я себе не в чем не отказывала, то я думаю, что уже катострофа((((
я перепробовала все!!! из последних диет система минус 60, да на ней я скинулв около 10 кг, но потом они вернулись, так как держаться этой системы я не смогла...
сейчас после стольких мучений, я решила попробовать другую систему, Доктора Дюкана. купила книгу, читаю... главные принципы поняла...так что хочу преступить, только вот силы воли нет вот поэтому я тут...

хочу просить помощи!!! мне нужна поддержка!!! а может в каких то моментах и наставничество с мандюлями))) так как я очень слабовольная!!!

на сегодняшний день я обещаю себе и вам, что буду вести этот дневник по возможности каждый день, а возможность есть!!! тут буду описывать все, свое питание и физ. нагрузки, так как без них не куда...

если у вас будут какие-либо вопросы и дополнения пишите, я обязательно всем отвечу и главное буду рада выслушать и слова поддержки и критики!!! надеюсь что все получится

#77

привет, давай в наш дружный коллектив...вместе проще худеть

надеюсь, что вместе действительно проще так как веры в свои сылы уже нет...

9mafia9
ну вот...давай не грусти и будем худеть вместе. Расскажи каак решила худеть. Меня кстати Лена зовут, заходи ко мне в дневничок тоже

так! во-первых, привет! а во-вторых, что это за упаднические настроения???? сила воли есть у всех, прекращай хандрить. сейчас для тебя главное понять, что тебе нужна не какая-нибудь диета, а соверщенно новая СИСТЕМА питания, которой ты сможешь придерживаться в течение жизни. Пересмотри рацион, что ты ешь, что любишь, чего не любишь, определись, что из потребляемого нужно оставить, что добавить, а от чего отказаться. И потихонечку, не гонясь за быстрыми результатами, в путь, и тогда все обязательно получится, а мы тебя поддержим. из физических нагрузок - хотьба, много, монотонно, плеер в уши- и в путь, можно еще бассейн, а по мере похудения можно будет и другие виды спорта подключать. главное - позитивный настрой. надо радоваться жизни, представляешь, сколько всего нового ты откроешь для себя, когда похудеешь. не сдавайся! ты должна быть здоровой для себя, для любящих тебя людей, ради будущих детей, у тебя вся жизнь впереди. поставь конкретные цели - ради чего ты хочешь похудеть, мечтай о том, что будет. когда станешь спортивной, главное - настраивай себя на позитивный лад.

кстати, я не мечтаю похудеть до 50 кг... хотелось бы просто снизиться до двух значной цыфры и пусть даже она будет 99 кг, мне не нравятся тощие фигуры, во всяком случае я себя таковой не вижу, я хочу просто скинуть лишнее и подтянуть свое тело, чтоб было не стыдно раздеться и можно было красиво выглядеть...

#77
ням-ням

меня зовут Марина, я кстати уже побывала у тебя и мельком посмотрела, я думаю есть чему у тебя поучиться

а как решила? да просто, чет все напрягать стяли... я с детства толстенькая, хотя в семье все обычные... самое наверное главное это одежда... хочется носить все без каких-либо комплексов, я и сейчас конечно одеваюсь нормально, но стремление к лучшему все же есть... но и конечно же комплексы, все-таки полстых по жизни у нас не жалуют... и еще напрягает что окружающие смотрят на меня как на безнадежно больного человека, как-будто мне вот вот прийдет каюк, и главно все знают как надо худеть, аж бесит!!!!

вообще мыслей много...сейчас всего не напишешь...но со временем я постораюсь изложить все свои мысли...

думаю, тебе даже думать не стоит о монодиетах и экспресспохудении....постарайся подумать что ты делаешь не так, наверняка переедаешь....жора- это наш враг , а здоровое питание друг . Главное не голодай - это то что замедляет обмен веществ и так ты не только не похудеешь а еще и можешь поправиться. Так что ничего нового, но дорога длинная, запасись позитивом и не говори о слабой силе воли

настроение падает от всех людей которые меня окружают и давят на меня...думают что делают лучше, а на самом деле на оборот еще сельнее угнетают, а от плохих этоций хочится есть...
я кстати тоже думала о басейне, уже как-то раз худела благодаря плавонью и гидромассажам... а вот что касается ходьбы проблемно... у меня машина и я вовсе обленилась

так вот что я думаю... начну с басейна 2 раза в неделю по 1 часу и 2 раза в неделю буду танцевать минут по 30-40...а дальше видно будет, может к весне и на ходьбу созрею

#77
на мой взгляд круто)))

#77
#77
#77

вот это что-то вроде моей цели, тоесть у меня приблизительно такая форма фигуры, бедра широкие...

Ппривеееет!
Отсутствие силы воли некоторые в похудении заменяют силой мысли!
тоже вариант))


поддерживаю тебя, приступай!!!
цифры страшные, беги от них!
также беги от диет...
то что окружающие давят-не айс...зато теперь у тебя есть мы!!!!!!!!
мы всегда поймём и подскажем.

забей на окружающих, посмотри на это с другой стороны. пока себе четкие цели не поставишь, никто не поможет. меня раньше тоже напрягали окружающие, а сейчас меня поддерживают, помогают морально, даже на праздниках специально отдельно салаты делают, спрашивают, что буду, а что не буду. не будь я на пути похудения меня это напрягало бы, а сейчас я им благодарна.

9mafia9
Приветик) Не унывай, у тебя всё получиться!!!
Присоединяйся к нам) Вместе будет легче!
Меня Таня зовут) Я тут собираюсь сбросить кг 10-15) 10 уже скинула сама