Троcтиночка
Да, я устояла ))почти, из вредности
Рецептов по Дюкану действительно много, просто я не успеваю так много готовить )))), дочке отдельно и тд, стараюсь, что побыстрее

Вес пока стоит, нарушаю я свою диету , то там схвачу кусочек, то там

Сегодня распишу меню - супер правильное ))))))
10-ое февраля 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Бананы, необработанные, 130.0×грамм 116 30 0 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Всего за завтрак: 188 37 3 6
ланч
Кабачки припущенные, 200.0×грамм 78 10 4 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Всего за ланч: 150 18 6 6
обед
бульон куриный жирный, 200.0×грамм 68 3 4 7
куриная грудка вареная, 200.0×грамм 280 1 18 60
Всего за обед: 348 4 22 66
полдник
сырники Дюкан с творогом 0%, 100.0×грамм 117 6 3 2
Всего за полдник: 117 6 3 2
ужин
сырники Дюкан с творогом 0%, 100.0×грамм 117 6 3 2
Всего за ужин: 117 6 3 2
Всего: 920 71 36 83

Ariadna80
может нафик ее, диету эту?
да и ккал мало как-то
я вот ккал не считаю, а вообще интересно, сколько я наедаю

Троcтиночка
Может )), я хочу просто попробовать где-то месяц, чтобы понять, что мне не подходит

Ariadna80
тогда держись

10-ое февраля 2016

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Бананы, необработанные, 130.0×грамм 116 30 0 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Всего за завтрак: 188 37 3 6
ланч
Кабачки припущенные, 100.0×грамм 39 5 2 1
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 160.0×грамм 72 8 2 5
Охотничьи колбаски (п/к), 30.0×грамм 139 0 12 8
Всего за ланч: 250 13 16 13
обед
бульон куриный жирный, 200.0×грамм 68 3 4 7
куриная грудка вареная, 100.0×грамм 140 1 9 30
Всего за обед: 208 4 13 36
полдник
Салат "Оливье" 300 г "Грин Крест", 100.0×грамм 176 8 14 5
Всего за полдник: 176 8 14 5
ужин
творопыш, 50.0×грамм 177 44 0 0
Творог "Благода" обезжиренный, 140.0×грамм 140 5 3 25
Яйцо целое, 55.0×грамм 86 0 6 7
Фруттис легкий, 115.0×грамм 87 19 0 3
Всего за ужин: 490 68 9 35
Всего: 1312 129 55 96


вот, что сегодня наела - эт не Дюкан, просто ела )))

Ariadna80
привет Анна, я знакомится!
я Валя) У нас рост с тобой одинаковый) и стартовый вес почти тоже)
Желаю успехов #77

Троcтиночка

туська
Привет, рада гостям !!!
У тебя были такие результаты , я худела только на 8- 10 кг !

Сейчас висю на calorizator . сюда тоже захожу!))

сегодня наела у ж б
Всего: 1226 77 33 146





еще хочу немного семечек )))

Ariadna80
Привет. Опасный продукт, очень сложно остановиться

Да, были) но сплыли, или точнее заплыли мои результаты
Но ничего, всё еще впереди!
На этот раз общая цель 20 кг!
Думаю справлюсь



Тоже не плохо!
Какой идеальный вес считаешь для себя?

Mariska
Ой, Марин - я раньше никогда не покупала, а муж очень любит и вечно таскает их )), но я мало ем

туська
Валя, мне кажется, я даже помню твои фотки, заходила когда-то )), я хорошо выгляжу в 70 кг - в купальнике, но даже в 80-83 в одежде ничего ))

вес стоит 88,4 - сделаю разгруз на днях