Всем привет. Так сложились обстоятельства что без поддерждки форума, ну ни как не получается добиться цели. Как же нам важна поддержка единомышленников
Теперь я тут, я с Вами.
| Вложения: |
|
для форума.jpg [ 37.16 KIB | Просмотров: 10600 ] |
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| мне 31, 163рост, вес 69кг-цель 56кг http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11655 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Зося [ 16 янв 2016, 02:42 ] | ||
| Заголовок сообщения: | мне 31, 163рост, вес 69кг-цель 56кг | ||
Всем привет. Так сложились обстоятельства что без поддерждки форума, ну ни как не получается добиться цели. Как же нам важна поддержка единомышленников Теперь я тут, я с Вами.
|
|||
| Автор: | Зося [ 16 янв 2016, 03:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Как и писалось в заголовке темы, мне 31год, рост 163см, вес 67 ооочень хочу 56кг, ну или хотя бы 60)))) Мой ИМТ сейчас 26, должен быть 22. И идеальный вес 56-59кг. Мой метод, подсчет БЖУ и ккал. Полу ПП, почему полу, потому что не собираюсь исключать алкоголь по выхам и кальян раз в месяц. Для снижения веса Б101/Ж17/У132 Ккал1100 Информацию черпаю с данного калькулятора http://calculator.estetik-s.com/calculator.php Долго подбирала программу для подсчета ежедневного БЖУ и пока остановилась на этой http://fitneswoman.ru/calorizator/ |
|
| Автор: | Зося [ 16 янв 2016, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Эееех, встала утром на весы, а там оказывается не 67, а все 69.4  На завтрак омлет из двух яиц и молока, слопали на пару с ребенком. Без масла!!! Продолжаем день дальше 
|
|
| Автор: | Зося [ 17 янв 2016, 01:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
мдааа, первый день не удался Итог: Б76.65 Ж83.60 У115.80 К1789.00 |
|
| Автор: | Зося [ 17 янв 2016, 03:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Такс, наконец то мне удалось поставить аву и линейку. Не много о себе, замужем 3года, второй брак. Есть сыночек 2 годика. Вот интересный момент. Все наверное знают что у каждой женщины есть детородный вес. Само собой у всех он разный и лично у меня ближе к 70кг, при моем то росте 163см. На данный момент мой вес как раз максимально прилежен к детородному. Вот не пойму то ли я ищу плюсы своего веса, или очень хочу дочу или же ищу отмазы. |
|
| Автор: | stamp [ 17 янв 2016, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Зося писал(а): Всем привет. Так сложились обстоятельства что без поддерждки форума, ну ни как не получается добиться цели. Как же нам важна поддержка единомышленников Теперь я тут, я с Вами.Привет  Рад знакомству
|
|
| Автор: | Coffila [ 17 янв 2016, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Зося писал(а): Мой метод, подсчет БЖУ и ккал. Полу ПП, почему полу, потому что не собираюсь исключать алкоголь по выхам и кальян раз в месяц. Для снижения веса Б101/Ж17/У132 Ккал1100 Привет!Будем знакомы 1100 - это очень мало, наверное, ошибка в подсчетах. Поищи другой калькулятор ( у stamp посмотри в ссылках) А почему набрала, не думала? Я вот много булок ела 
|
|
| Автор: | калорийка [ 17 янв 2016, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Привет! Я тоже худею на калориях-самый верный способ и сытая и вес уходит и кушаешь что хочется-главное всё взвешивать и записывать.Я после крещения тоже начну считать так что забегай в гости буду рада. 
|
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Coffila привет. Здорово что посетила мою страничку. 1100ккал это с учетом низкой активностью и без занятий спортом. У меня на самом деле не в ккал проблемы, а жирах и углеводах. А набрала я... во первых самая главная причина-очень люблю вкусно покушать. Есть гурманы, вот я гурман обжор. Во вторых само собой люблю готовить. Эксперементировать. В третьих ,в семье например, у нас культ еды. Это значит что ужинать всегда мы должны вместе. Супругу еду, я всегда на работу делаю сама. Раскладывая по контенерам. Потому что против бизнес переговоров в кафе и вообще фаст фудов. По этому приходиться готовить себе отдельно, мужу отдельно, ребенку отдельно. Причем, каждый не может есть блюдо другого)))) Сыну все без соли и специй, в основном на пару. Муж без жарки вообще не может. Тоесть например я котлеты себе запекаю, а он ест только жареные. Салаты я ем запрявляя домашним майонезом, но сама ем больше овощные с бальзам.уксусом и олив.маслом, сынка вообще без заправки. Ну вообщем так и получается, ужины, которые затягиваются до поздна. Пироги-это вообще отдельная тема. 7дней, каждый день новый пирог. Хоть и в мультиварке и без масла, но все равно мука-яйца-сахар. Еще кстати, сахар я уже давно не ем. Сладкое оооочень редко, мы вообще его не покупаем. Потому что я не умею его кушать. Если есть конфеты, дык я весь кг и сьем. По этому и не покупаем)))) Картофель тоже исключила, макароны-ну это само собой нет. Хотя с учетом того что у супруга любимое блюдо карбанара, полчается что ем макароны раз в неделю, приходиться пробовать, не много ли желтков в соус положила и т.д. Ну и лень конечно. Куда без нее. Забросила спорт совершенно. Разленилась, зазвездилась, зажралась. Покупая абоны на год, стала ходить максимум по 3мес. И то бывает просто поплаваю пару кругов и все, гидромассаж, баня и домой))) |
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 08:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
ой господи, сажусь считать сколько я вчера наела, ну оооочень много на ночь. Я даже проснулась с полным желудком, всего вроде по столовой ложке, а получилось до фига. 
|
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Утром было все отлично. Яйцо в смятку 1шт больше не полезло, перекус хурма, обед телятина отварная и ложка столовая в готовом виде рис. Три ложки столовых домашней аджики. Далее гости, а там торт ровно 100гр, записала его бжу))))4\13\32\260ккал шоколадный Афина. Ужин спайс ролы с креветкой и две столовых ложки салата .... блин салат мужа, супер жирный и вкусный, печень трески, яйцо, лук зеленый и зел горох, само собой майонез, в данном случае магазинный  А ну вино белое сухое, блин бытулка выкинута как считать((((( Инкерман то ли шато руж, то ли другое, ну короче не меньше 600ккал за 0.7Хотя если подумать, в выхи всегда так и главное начать и настроиться. Кстати вот еще проблема, муж меня любит в любом весе, окружающие говорят что прекрасно выгляжу, косметолог и массажист это вообще лучшие друзья после 25 лет. По этому и расслабляешься(((( Тем более с липолитиками, думаешь что прокатит, а не фига, второй подбородок курсом самых сильных липолитиков чуть чуть убрала только. Лан, пошла считать 
|
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 08:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
ёбти, щас вспомнила что еще ж готовила на обед супругу печень жаренную с пюрехой. Блиииин тоже ведь попробовала две ложки точно, печень ну очень нежно получилась. |
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 09:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
ну не все так страшно оказалось то, я думала будет хуже Белки 64.84, жири 45.44, углеводы, 106.62 Ккал 1539.05 |
|
| Автор: | Coffila [ 18 янв 2016, 09:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Зося Посмотри вот здесь https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html. Можно эти значения как коридор использовать. Просто 1100 ты скорее всего будешь переедать, думать, что это зажор и зря себя ругать. Про питание... ты всегда так мало ешь на завтрак? Да и обед, по-моему, маловат. Зося писал(а): Кстати вот еще проблема, муж меня любит в любом весе, окружающие говорят что прекрасно выгляжу Это здорово, но для окружающих мы всегда прекрасны и стройны. Они еще и отговаривать тебя будут. Так что надо точно знать, чего сама хочешь
|
|
| Автор: | Зося [ 18 янв 2016, 09:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: мне 31, 163рост, вес 67кг-цель 56кг |
Жесткая женская конкуренция, это мой главный стимул. Кроме того что мужу надо рожать, готовить, помогать, слушать, боготворить при этом оставаться сексуальной и желанной женщиной, женой и любовницей в постели. Но... конкуренция душит прям. Я работаю в индустрии красоты. Дык вот когда я сталкиваюсь с женщинами 50ти лет и выглядит она на 30, вот честно. Представляете их мудрость и красота  И еще плюсуя что она не просто красивая кукла, а успешная женщина-это просто супер подстегивает.
|
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|