Всем добрый день! Тоже пришла на форум, чтобы как-то подкрепить свою мотивацию. Позже сделаю линеечку и оформлю профиль.
А пока вводная часть.
Всегда, сколько себя помню, имела лишний вес, много раз сидела на диетах, занималась спортом. Максимально меня хватало на 6 месяцев, далее были срывы и я снова набирала. Максимально скидывала 30 кг.
На данный момент набрала все, что скинула и даже больше.
Мой вес 113 кг при росте 164, что, конечно, ужас, но я не падаю духом и буду стараться теперь в более спокойный и счастливый свой период жизни поправить питание и образ жизни.
Решила Еще в конце прошлого года посетить 1 врача, но как-то так получается, что коли попадаешь в поликлинику, то они отпускать тебя не хотят. В итоге в принципе здоровье тьфу-тьфу, но заняться собой в очередной раз смотивировали, да я и сама уже собиралась, собственно, потому туда и пошла.
Эндокринолог выписала мне Редуксин 15 мг, для начала на 1-2 месяца. Я его честно купила, собралась с силами и выпила в понедельник 1ю (надо сказать, и последнюю) таблетку. Есть я, конечно, в этот день не хотела, но послушно кушала полезные продукты каждые 3-4 часа по чуть-чуть и пила-пила-пила воду. Было мне от этих таблеток ну очень плохо. Особенно ночью, когда я, во-первых, не смогла уснуть, хотя накануне спала всего часа 3 и не выспалась, а во-вторых, болела голова, как никогда в моей жизни. Этой же ночью я поняла, что не хочу больше пить эти таблетки, несмотря на то, что в инструкции сказано, что надо перетерпеть первое время некоторые побочные эффекты. Но у меня их было слишком много. И решила, что я могу и собственными силами справиться. Так что я уже 4й день на диете с легкими элементами спорта в домашних условиях.

Привет, рад знакомству
Теперь ищите свой способ похудеть, ведь у вас есть опыт , что диеты приводят к обратному набору веса, да и то, что называют правильным питанием ненамного лучше.

С врачами такая тема, которую многие пока не понимают. Это порок всей частной медицины, во всем мире. Они берут с вас деньги и поэтому просто не могут вас отпустить без какого-нибудь диагноза, очень часто липового. Проверено на массе родственников и знакомых и управы на этих горе-врачей никакой нет, очень трудно схватить их за руку. Даже если вы не платите, вам наврут про какую-нибудь болезнь, чтобы вы потратились на ненужное лечение и лекарства.
Об этом уже почти в открытую говорят даже по телевизору.
Так что будьте внимательнее.
Заходите в гости

17:00 Ужин: листья салата, 1 помидор, тунец консервированный в собственном соку, (100гр);
Вечером часов в 20:30, когда приеду домой с работы, выпью стакан кефира и съем 2 ягоды чернослива.

Привет.
Вы писали , что обсуждали свой способ похудеть с диетологом.
Как-то странно, что он не обратил ваше внимание, что ужинать в норме надо за 3-4 часа до сна . Остальные способы как-то не есть норма и в дальнейшем больно бьют по организму, когда похудение заканчивается.

Кефир и чернослив тут не помогут без ужина.
Может быть конечно вы уже через час спать ложитесь, т.е в 21.30 , тогда ужин в 17. 00 практически нормально.
А если ложитесь позже, то нет.
Это просто мнение, но основанное на многих наблюдениях за форумчанами и собой.

. Согласитесь, что в 8 вечера полноценно уже не поужинаешь, тем более, что еще и приготовить нужно. А спать я обычно ложусь около 22:00-23:00, поскольку встаю в 5:30 утра.

Привет.
Если есть еда и до сна 3 часа, то во сколько ужинать не важно.

Но в жизни все сложнее, у вас приемлемо, на грани правда.

И организм по сути на 12 часов остается почти без питания, а ведь оно и спящему нужно, чтобы с утра нормально себя чувствовать. Перекус перед сном немного смягчает эту проблему.

Odelle
привет. Расскажи про свои разгрузочные дни. Как получаются. Вот сколько я не пробовала, всегда к вечеру срывы.