Сейчас это пока никакая не цель Цель должна быть четкая, ясная и прозрачная. Вот над этим и советую для начала потрудиться и подумать.
Приветы!

Привет. Спасибо. Я понимаю, но точно сказать - хочу похудеть до февраля на 5 кг не могу (пример). У меня скоро сессия и учить для меня выходит на первый план. Я знаю, что не буду в те дни делать спорт. Поэтому сейчас хочу хотя бы немного наладить питание и какие-то процедуры, чтоб в сессии ( как это обычно и собственно вот тут то я набираю вес) срывов и наборов лишнего веса не было.

А я такое никому и не советую. Потому что, чтобы так говорить, надо хотя бы теоретически знать, как надо худеть. А во вторых, еще надо быть уверенным в себе, что сможешь это сделать практически. В большинстве, начинающие, да и не только, не могут этим похвастаться. К тому же похудение как таковое, это по сути не тот путь. Да, можно худеть специальными методами, и весьма успешно, но для достижения определенных, в основном форс-мажорных целей. Например в спорте, чтоб в весовую катерогрию попасть. Или по срочным медицинским показаниям. Такое похудение по сути своей - диета. А диета не учит нас питаться правильно по жизни. Поэтому надо избавляться прежде всего от своего поведения, которое ведет к набору веса. Постепенно. Сначала теоретически, подготавливая таким образом свой мозг, убеждая голову и переходя понемногу на практику. Гонки и скорости здесь абсолютно не нужны и даже вредны. Да, результата конечно очень хочется, но лучше результат в 2 килограмма за месяц, но на всю жизнь, чем постоянные качели вверх-вниз, которые кроме разрушения ничего не приносят.

Вот хорошенько все и обдумай, все в твоих силах.

Поняла. Как раз над эти и думаю.

Мне в свое время эта тетка хорошо мозги вправила:
https://www.youtube.com/watch?v=MJbBo4BD0MA

Душа, моя, ты просто не хочешь быть стройной. Это факт.
Ты такая живая, юркая, любознательная......
Давай серьезно, не налетами, а основательно.
Нужно делать, работать, считать.....
Это труд, но он того стоит.

Анечка, с новосельем!!!

Вот и у меня та же самая беда - не могу взять себя в руки
Настрой не боевой, хотя отчетливо понимаю, что НАДО... Но этих "надо" стало в жизни как-то слишком много, и до похудательного "надо" очередь пока не дошла...



Стараюсь хотя бы более-менее нормализовать питание...

Привет, Аня!
А мне понравилось Твоя цель "наладить питание" .
У меня такая же проблема: ем когда получится и что будет под рукой((( от этого (пусть не все), но большая часть проблем с лишним весом. Голодная налетаешь на еду и когда опомнишься, внезапно оказывается, что уже половину слона заточила
Ты учишься по вечерам? Поэтому с ужином проблема? Или я что-то перепутала?
Если учишься по вечерам, до учебы не получиться что-то основательное кушать? Чтобы вечером уже не хотелось...


У тебя все получиться! Не опускай руки! Удачи!

zvezdaAl

Приветик! Добро пожаловать ко мне в гости.


У меня расписание разное - иногда до ночи, а иногда только до обеда. Проблема не в этом. Больше в том, что у меня не хватает фантазии на сооружение ужина. Я думаю - сьем че-то легенькое, ну и ем, а потом волчий аппетит приходит. и спать я уже после 12 еду, поэтому все мои уговоры себя больше не есть не проходят.



Привет дружище. Вот сейчас именно такой период. Ты очень точно описала. Вот не могу себя встряхнуть и сказать "Ну давай же, делай что-то". Вот не могу найти в себе этой мотивации.

Олива

Оливочка, ну что тут лукавить. так оно и есть. Я то хочу быть стройной, но вот тольку хочу, а делать то ничего ведь для этого не делаю. Я и сама это вижу. Я каждый день думаю над тем, что я ем, стараюсь рационально, а потом конфетами догоняюсь. Или завтракать не успеваю и снова булка утром.
Но я тут еще в затяжную дипресию угодила. Как в октябре из дому вернулась, так и поехало - настроения нет, сил нет, вообще просто существование у меня. Я уже и В12, и Д3 принимаю, но ничего не дает мне оно. Вот. Системы у меня, я просто как-то плыву по течению. А худеть мне уже и для здоровья нужно. Пишу "нужно", но как себя на это уговорить, не знаю даже.

Мурмявка, мы, женщины, создания тонкие, эфирные. Нас нельзя загнать в "надо", если и работает, то как пружина... сжать то сожмешь, приложив усилия, но оно же сдачи даст...
Поэтому конкретно в твоем случае тебе поможет несколько простых вещей.
1 - тебе нужна лошадиная доза позитива. Его полно вокруг, просто ты его не видишь. НАЙДИ и накачайся!
2 - ответь себе на вопрос, почему ты своему организму не заботливая фея, а злая мачеха? Чего ты его загнобить хочешь? Сядь в тишине своей девичьей спальни да и поговори со своим Организмом. Договорись с ним. Расскажи что хочешь добра. Послушай что скажет. Скажи что не собираешься лишать его всех вкусностей и радостей, но то, что ты ешь, тебе вредит. И найдите с ним вариант, который устроит вас двоих. Наш организм весьма не дурак. оН точно знает что он хочет. И если ты стоя над какой то съедобной шняжкой спросишь: "ты этого хочешь?" иногда ответы будут приходить очень для тебя неожиданные...
У меня было такое, утром спрашиваю свой организм - чего хочется, чем завтракать будем? И слушаю. И понимаю, что хочу пшенной каши. Представляешь? А пшенка весьма как редкий гость и не самый любимый на моем столе... но я с таким кайфом тогда ее поела...
Попробуй так пару дней. И не забывай про позитив.

Roxett

Приветик. Спасибо большое. Ты очень классно написала, улыбнуло.
Мне действительно не хватает позитива и красок и вот это "надо" давит меня до ужаса. Постараюсь и позитив поискать и договориться.

Привет, Мурмявка
Если честно, не очень поняла, в чем проблема. Обычно есть рекомендуют последний раз за 3 часа до сна. Но это же может быть легкий перекус, а ужин, нормальный, питательный, пораньше. Ну и всегда можно пить чаи и воду
Сладкое и моя проблема И здесь только ограничивать. Не резко, конечно. Начни с того, чтобы не есть его после шести, например. И так постепенно уменьшай. Главное дать понять организму, что он может прекрасно обходиться без сладостей. А то сейчас это для него отличный и быстрый способ получить ккал и глюкозу.

Coffila

Приветик! рада видеть у себя в гостях Спасибо за советы

Всем доброе воскресное утро!

День у нас серый-серый, а я прям не могу когда мне небо на голову давит.
Пока все что я ела не пишу, так как я в процессе оптимизации еще . Но вчера значно уменьшила аппетиты и из сладкого было одно яйцо шоколадное. В календаре рождественском мне попалось. Вот на этом я пока свои сладости ограничила. Одна конфета в день из моего календаря, ну а кофе, чай я давно и так пью с медом. Пока планку не ставила "Сладкое д 18", так как пишу работы, готовлюсь к экзаменам, поэтому стресс может нагрянуть и вечером. Лучше я тогда сьем одну конфетку, чем заточу все, что увижу . но все же буду стараться обходиться без нее.