| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| С надеждой... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11627 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | С надеждой... |
Здравствуйте, коллеги! Примите в свои ряды, плз. Год назад, то есть 25.11.2014, после 38-летнего стажа бросила курить. И.... понеслась... Честно скажу, что если нужен будет выбор, начать курить, чтобы похудеть или оставаться толстой, но некурящей, то предпочту второе. Но очень хочется и стать стройняшкой и не курить. Очень надеюсь, что получится. И вам всем желаю исполнения желаний. 
|
|
| Автор: | Улыбка [ 24 ноя 2015, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Наташа, привет! Я знакомиться  Рассказывай сколько лет, вес, рост, все что сочтешь нужным. Как худеть собираешься?
|
|
| Автор: | Олива [ 24 ноя 2015, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Привет! И я к нашей Улыбке присоединяюсь. Давай знакомиться. Я Олива-Оля. Может хоть ты, Наташ, вдохновишь меня бросить курить А я тебе худеть помогу 
|
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Улыбка Олива Девочки, спасибо за теплый прием! Я дама в возрасте, но с молодой душой. Параметры  56 лет, 160см, 83-84кг.ОливаПро бросить курить не в 2-х словах; готовилась к этому целый год. Стаж у меня колоссальный был, но подготовка помогла, когда почувствовала момент, что смогу оторваться - не мешкала. Очень тебе желаю избавиться от этой напасти.
|
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
А худеть планирую с помощью "Правильного питания". Мне невестка расписала приблизительное меню, вот и буду потихонечку, не торопясь, стараться сбрасывать лишние килограммы. 
|
|
| Автор: | Олива [ 24 ноя 2015, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Тоже мне возраст! И вес особо не пугает. Немножко поработать, и не заметишь, как стройняшкой станешь. Я за полгода на 10 кг схуднула. Ем абсолютно все, но худею. Калории считаю. Никаким спортом не занимаюсь и не собираюсь. Прогулки только, да и то не каждый день. Косяков было уйма, загрузочных праздников не меньше. Вот так потихонечку, вкусно, без каких-либо запретов и отвалилось. В этом деле главное на форуме быть, не сбегать. Поддержка мощная, да и отчеты, общение ежедневное дисциплинируют. Цитата: А худеть планирую с помощью "Правильного питания". Мне невестка расписала приблизительное меню Ой, интересно, что у твоей невестки под правильным питанием подразумевается. Покажешь? |
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Олива Что-то я с цитатами не разобралась, да ладно, потом. Думаю, это просто сбалансированное питание с ограничением некоторых продуктов. А, еще питаться надо каждые 3 часа. 1.Овсянка 50гр (160ккал)+ изюм 15гр (40) =200ккал 2,3. На выбор греча, рис, макароны( из твердых), булгур ( еще не пробовала) 50гр* +курица, нежирное мясо ( до 5%) 100гр. *-вес продуктов в сухом виде 340+250 -=590ккал 4.Творог 200 гр до 5% + ложка сметаны :250+30 =280 5. Салат (морковь, капуста...)+ 2 вареных яйца. Чтой-то она не прописала калории. 6.Отруби+кефир. Очень мне нравится. Для перекуса можно яблоки. Совсем от хлеба отказаться у меня пока не получается. А! Пить 2 литра воды в течение дня. Уф, аж взмокла. Не дружу с эпистоляркой. 
|
|
| Автор: | Олива [ 24 ноя 2015, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Молодец какая твоя невестка. Даже калории посчитала. Ну, я приблизительно поняла, что там в виду имеется под ПП Только вот сомнения берут.... На таком скудном ассортименте долго не протянешь. Ты пройди по моим страницам, читать не надо, только фото посмотри. Разнообразно и калорий в меру. Я так могу до конца дней питаться. Собственно, мое ПП - это ПРИВЫЧНОЕ ПИТАНИЕ. Только все в меру. А иначе с катушек слететь можно, когда без жареного, соленого, сладкого, сплошные творожки, йогурты и прочая больничная снедь. Осваивайся пока, Наташ, как тебе удобно. Хоть бы и на творожках, потом сама поймешь, что твоему организму нужно, а мы все поможем, поддержим. |
|
| Автор: | Улыбка [ 24 ноя 2015, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Наташа_2011 писал(а): Я дама в возрасте, но с молодой душой ну я тоже не девочка  Наташа_2011 писал(а): Думаю, это просто сбалансированное питание с ограничением некоторых продуктов вот тебе еще пометочка пока разбираться будешь #77 |
|
| Автор: | Roxett [ 24 ноя 2015, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Привет, Наташ. Сначала прими безграничное уважение за то что бросила курить. С таким стажем и все же бросить - это потрясающе! Я бросила после 12 лет... 4 года назад)) И ни секунды не жалею. В остальном поддержу Олю, Оливочку. Рацион должен быть разнообразным. Иначе неминуем срыв или после достижения веса обратный его набор... Но! Возможно поначалу действительно важно "войти в колею", дисциплин роваться и так сказать, нащупать себя. Поэтому - в добрый путь! У меня мама в 65 сбрасывала 12 кг)) так что никаких особых сложностей не будет. Главное знать куда идешь, держать, так сказать, дорогу в фокусе. |
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Олива Ну, посмотрим. Полажу по дневникам, посмотрю, что ты делаешь, чем другие живут, как выкарабкиваются. Все отладится.  Хорошо бы научиться калории считать, надо таблицы поискать. А относительно твоего метода, так я еще со школы помню нашу стройняшку- физкультурницу, которая говорила:" Есть надо столько, чтобы выходя из-за стола ты чувствовала, что могла бы съесть еще столько же." 
|
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 24 ноя 2015, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Ой, девочки, пока я на кнопочки нажимала, вы мне уже 2 сообщения прислали. Улыбка Спасибо за меню! Эх, ну как цитаты работают? ну я тоже не девочка А хто?   А-а-а-а-а мы про возраст. Roxett Спасибо за поддержку. А еще мне очень понравилась твоя подпись.
|
|
| Автор: | Тирамису [ 25 ноя 2015, 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Привет! Зашла познакомиться и пожелать тебе удачи!
|
|
| Автор: | Л.В. [ 25 ноя 2015, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Наташа привет! я в гости и знакомиться. мне 57 лет. давай дружить только что-то у меня в дневничке пока про похудение мало пока. Я не вижу ссылку на твой дневник |
|
| Автор: | Наташа_2011 [ 25 ноя 2015, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С надеждой... |
Тирамису Л.В. Привет, красавицы! Рада вашей компании. И дружбе! А ссылки на дневник нет еще. Не разобралась с этим, как и с цитатами. Л.В. Пойду искать, как ссылку вставлять. УлыбкаОливаRoxett 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|