Договорились с подругой за год похудеть на 20кг 25.09.2016 я должна весить 71кг.

"План, что и говорить, был превосходный: простой и ясный, лучше не придумать. Недостаток у него был только один: было совершенно неизвестно, как привести его в исполнение."

ИМТ-35 (ожирение) замеры окружностей: грудь-113,талия-86,поп 118 большая выросла!
Сегодня съедено и выпито: кофе, бутерброд с маслом и красной икрой, яйцо, пучок редиса с хлебом, йогурт, мандарин 2шт, творог, много чая, минтай 1шт.

Привет!

Ну что ж, цель вполне реальная и адекватная. Значит будем худеть.

Хм-м-м. Ни на какую из известных мне диет не похоже. Это радует. Ккал тоже не подсчитаны...
А следовательно вопрос. Как худеть будешь? Каков план?
Возраст? Рост? Какая средняя физическая активность за день?
Ага, это я так тонко намекая - лавай знакомится поближе.

.

.

.

Mart@
Привет! Я знакомиться.
вот с этого поподробнее и если можно как зовут

.

.

Привет
После шести не ешь? А ккал считаешь? И этот рацион сильно отличается от того, что было до решения похудеть?

.

.

Mart@
Привет! Постарайся расписывать что когда ешь, а то все в куче не очень понятно. Мы же хотим тебе помочь....Тут уже все знатоки поучить можем, только к себе нет силы воли применить

.

.

.