Добро пожаловать в мой дневник!!!
Моя история проста и банальна. Жила была девочка. Она была красивая и стройная, но потом она нашла свою любовь, расслабилась, разожралась до бегемота, перестала за собой ухаживать и превратилась в чудище.
Я делала множество попыток похудеть. Но я выбирала строгие диеты, сбрасывала пару кг. Но вес возвращался, еще и с плюсом. И так он рос 50, 55, 62, 69,70, 75, 79. Теперь на весах я увидела цифру 80. А я ведь молодая девушка, мне всего 24 года.
Муж конечно любит меня и такой, но отношения все равно стали хуже, этим летом на юге он мне так и сказал: «Худей, я стал глядеть на других и сравнивать, а я раньше этого не делал. Никогда на других не глядел». Я знаю, что он не бросит меня и не будет изменять даже если я 100 кг буду весит, но хочется, что бы он восхищался мной. Хочу, что б думал, что не ошибся с выбором, что жена не только вкусно готовит, но еще и красотка.
Но у меня есть и другие причины сбросить вес. Они поважнее будут. У меня ухудшилось здоровье, болит все, просто все. Мы с мужем планируем малыша, я хочу быть здоровой, активной, красивой мамой. Это главная причина.
Для похудения думаю выбрать либо ПП, либо -60 + упражнения.
Надеюсь вы будите помогать поддержкой и советами.

Привет

Привет! Зашла познакомиться и пожелать удачи! Стройнеть за компанию веселей. Какой у тебя рост, сколько хочешь весить в итоге? Заходи в гости, буду рада общению

Пунтик
~ПчЁлКа~
Привет.

С сегоднешнего дня планирую на минус 60

Рост 165
Вес 80,7
До какого веса хочу незнаю, так как вскоре хочу ребеночка. Сколько скину к этому моменту столько и хорошо. Я читала, что минус 60 можно и при бри беременности, или я ошибаюсь?

Итак, съеденное за сегодня. пока учусь понимать что с чем сочетать на минус 60.

Завтрак: Кексики и кофе
Обед: Макароны с томатами
Ужин: активия кефирная и яблоки

Очень сложно не есть после 6. я как раз прихожу домой и ем, а тут нельзя,мужа кормлю слюни пускаю. Пока держусь, знаю что надо привыкнуть, да и не очень голодна, больше привычка.

Привет Урсула! Если можно немного подскажу, если ты на системе меню не годится!
Завтрак: К кексикам добавь хотя бы сыр или еще что любишь, суп, кашу, неважно, что нибудь не сладкое, ведь мучное съел и через пол часа опять есть хочется, это же углеводы сплошные, энергия быстро потратится и капец, будешь думать что бы еще съесть. Или ты съела килограммчик кексиков?

Обед: Макароны их конечно можно, только из твердых сортов и не каждый день. Если ты кушала с утра мучное или сладкое, то лучше в обед не кушать макарохи, по своему опыту например знаю, если утром мучное ем, а в обед макароны, отвеса с утра не жди, организмы у всех разные не спорю, но и систему тоже надо корректировать под себя, надо наблюдать так сказать за своим организмом, что кушать, а от чего-то и воздержаться, от какого ужина ты голодная, а от какого сытая и т.д.

Ужин: Вообще бомба после такого ужина я бы в голодный обморок свалилась, разве ты накушалась таким ужином? Ну конечно если это не 1 кг яблок. Кстати от яблок на ужин может и отвес быть с утра, но такие ужины грозят срывами
Ну вообщем как то так...

Привет.
Урсула, во сколько ты спать ложишься обычно?

~ПчЁлКа~
Спасибо за подсказки. Учту их. И да макароны из твердых берем. А с завтраком вообще беда, я встаю и нехочу пью кофе и на работу, там обед в 12 и есть начинаю хотеть перед ним, уже привычка. Знаю что утром надо норм кушать, но как заставить себя не знаю.

Пунтик
часов в 10, иногда могу и раньше если совсем выматалась.

Ужинай часиков в семь, а не в восемь.
Знаю, что у Миримановой до 18. Но тут надо подгонять под себя. Учитывать свои ощущения. Я когда по ней худела, некоторые вещи в её системе подогнала под себя и получилось вполне приемлемо. Я ужинала в семь.

Ни чего не выходит, сегодня ушла в зажор.
Во что я превратилась, это ужас(((
Заморашка, ни на что не способная(((

Привет, Урсула!
А почему ушла в зажор? И что такое по-твоему "зажор"? И еще одно - отучись себя ругать, обзывать и говорить о себе гадости. Зачем ты программируешь свое подсознание?
Я начинала с Системы минус 60. Протестировала примерно три недели. Поняла что не мое. А почему все же ты ушла в зажор? Что стало причиной? Чего именно тебе так захотелось? Когда? Что было перед этим?

я ем все подряд, это зажор. ем и ненаедаюсь. Я ем так как это единственное, что доставляет мне удовольствие. У меня нет ни какой радости в жизни и я это заедаю. Ем потому что мне одиноко, скучно. И сама себе пративна. я ем и все, больше ни на что не способна, только еть. я простой кусок жира.

Ну что такое? Где оптимизм потерялся, выше нос! Ты думаешь так легко худеть? Или ты хотела раз и ты стройняшка? Хватит жалеть себя! Ты думаешь ты одна тут такая в зажор уходишь, да здесь все такие, поэтому мы все здесь, мы помогаем друг другу, нет идеальных людей, и не надо на себя наговаривать всякие гадости, ты сможешь, просто посмотри на себя в зеркало и скажи - Я все смогу! Легче всего сказать на себя что ты кусок жира и опустить руки, мы нажираем годами, а хотим похудеть быстро как по волшебству, открой глаза, да пошире, хватит ныть, наелась и хрен с ним, завтра снова в бой с кгшками. У меня вон вообще бывает неделями вес стоит на одной цифре, аж бесит, и в зажор тоже ухожу, и то все равно я не сдаюсь, иду дальше, потому что то как я хочу и могу выглядеть зависит только от меня самой. Ты 3 дня только тут худеешь, а уже такой депрессняк, так нельзя! У тебя зажор потому что ты голодная, я тебе писала уже, надо работать над менюшкой. Давай возвращайся к нам, будем настроение твоё возвращать
#77

Успокоилась и собралась. С завтрешнего дня опять начинаю. Решила составлять меню обедов и ужинов на неделю. так же записаться на какие-нибудь курсы, что бы меньше думать о еде

Набросала примерно меню на неделю. надеюсь это поможет. Надо стараться, продержаться неделю, потом будет легче.