Цитата:
С чего бы начать?
С понедельника!
Добро пожаловать!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Синдром понедельника http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11565 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ольга Гордеева [ 28 сен 2015, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Синдром понедельника |
Синдром понедельника... В очередной раз сажусь на диету. Утром взвесилась... лишних 5 кг! С чего бы начать? |
|
| Автор: | Олива [ 28 сен 2015, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Цитата: С чего бы начать? С понедельника! Добро пожаловать!
|
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 28 сен 2015, 22:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Прочитала много по этой теме. Что применила сегодня? Завтрак был в течении часа после пробуждения. Пишут, что это важно для обмена веществ. Утром сделала зарядку 30 мин. Вечером подвиг повторила - 20 мин. Старалась ограничить себя в сладком, получилось плохо. Ела виноград, бублики, а вечером - шоколад. Резко все бросать опасно! |
|
| Автор: | Олива [ 28 сен 2015, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Тезка, давай поближе знакомиться. Я Олива. Смотрю, ты так резво начала. Зарядка-дважды подвиг, сладкое ограничила... А как раньше жила? Какой у тебя вес, возраст? Как к сладкому, кислому, соленому, мясному, овощному.... и прочим радостям  Тут ведь главное не спешить. Тише едешь, стройней будешь. 
|
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 29 сен 2015, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
День второй. Я держусь. Утром прогулка с собакой, на работе тоже пришлось подвигаться. Весь день в еде себя ограничивала, но вечером немножко перестаралась за ужином. Сказался напряженный рабочий день. Завтра постараюсь быть спокойней. После 18.00 чай пила с шоколадкой. Старалась в течение дня побольше есть овощей и фруктов. Из "радостей" только печенье "Мария". В планах приучить себя ложиться в 22.00 |
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 29 сен 2015, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Мне 38 лет. Похудение - это уже образ жизни. Вот решила попробовать вести свой дневник, может получиться закрепить результат. |
|
| Автор: | Олива [ 29 сен 2015, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Привет! Цитата: . Похудение - это уже образ жизни. Ух, ты! А можешь подробнее рассказать, как это?.... У меня другой образ жизни, поесть вкусно Только подсчет калорий и спасает. Ем, что хочу и худею. Медленно, но факт. |
|
| Автор: | Луниана [ 30 сен 2015, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Олива писал(а): Привет! Цитата: . Похудение - это уже образ жизни. Ух, ты! А можешь подробнее рассказать, как это?.... У меня другой образ жизни, поесть вкусно Только подсчет калорий и спасает. Ем, что хочу и худею. Медленно, но факт. О.худеть красиво и вкусно у Оливы получается ооочень даже не плохо. Привет.я Ирина.забежала в гости... Маленький совет перекидывать все сладкое и мучное на первую половину дня.так ненужные пустые углеводы за день сожгуться...да и к тому же сладкое повышает аппетит...проверено за 8 месяцев держания себя в рамках определенного количества калорий...заходи в гости.всегда рада гостям... |
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 01 окт 2015, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Вчера пропустила день, ничего не писала. По состоянию на 30 сентября 2015 г. мой вес 64,3 кг, талия 77 см. Продолжаю сдерживать себя в еде, т.е. не жую целый день, а стараюсь принимать пищу 5 раз в день, в определенное время. Получается плохо пока, но я к этому стремлюсь. Шла пешком 2,5 км. |
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 01 окт 2015, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
1 октября. Много ходила пешком. Утром гуляла с собакой, вечером гуляли еще около часа. Шла пешком на работу, т.е. еще прошла 2,5 км. Сладкое продолжаю еще кушать. Сразу бросить не получилось. Надо морально себя настроить! Продолжаю себя сдерживать в количестве и калорийности пищи. Ем 4-5 яблок в день. Калории считать лень 
|
|
| Автор: | Ольга Гордеева [ 01 окт 2015, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
похудение как образ жизни - это значит, что слежу за своим весом постоянно. если чувствую, что тяжелею, то быстро принимаю меры. Самое эффективное для меня - это тренировки Д.Майклс и рекомендации Ковалькова |
|
| Автор: | Олива [ 01 окт 2015, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Синдром понедельника |
Цитата: Самое эффективное для меня - это тренировки Д.Майклс У нас с ней Evochka и CIVCIV дружат. Пообщайся с ними, они будут рады единомышленнице. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|