борьба с ленью...

Аnka

Ну вот. Начиталась. Захотелось кофе.
Знаете, а я тут эксперимент проводила. Месяц без кофе и алкоголя. (последний я и так почти не пью, а вот кофе литрами, я кофейник жуткий). Хмм... Может самовнушение, но чувствовать себя стала гораздо бодрее. Теперь стараюсь не усердствовать.

CİVCİV

Привет всем!!! :sun2:

вчерашний день прошел под знаком вареного яйца. не в смысле того что я их ела, я сама была как недоваренное яйцо: форму держит, а если потрогать- расползается :-|

так что и отчет соответственный.
отчет за 12.08.2015
вес - 52,6
1. спорт:
- Боди балет - и только 10 мин.
2. красота:
- ночная маска для лица (опять ничего)
3. вода – 1,75 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком+ сахар, хлебцы и лабне.
- дальше: йогурт + мюсли, манная каша (вспомнила детство). варенье дома не нашла, но дома были сливы. сварила. Все так вкусненько, кисленько :!:

- ужинали в городе: донер и кофте, ну и конечно салатик, айран.
вечером, вернее ночью: пиво с рыбкой. правда пива несколько глотков только.
из фруктов только бананы, и то ночью
5. другое: вытащила, наконец, мужа за покупками. Накупила ему все что надо (почти все). я счастлива :lublu:

CİVCİV

ssera-arase писал(а):

Теперь объединяю опыт в что-то общее и свое.

Удачи!!! свое - это важно, хоть и не всегда легко.
Так что удачи! удачи ! и много сил! :romashka:

ssera-arase писал(а):

А вы какое пьете? В турке варите?
А в Старбаксе у вас зеленый чай (матча) лате (с молоком) делают?

я турецкий кофе не люблю (мне он ни на запах, ни на вкус не нравиться), у меня даже турки нет :oops:

если честно, я в Старбаксе чай никогда не пила. надо посмотреть что у них есть.
Хотя, разочаровалась я в них. Вчера купили там кофе, а пить его невозможно. И я и муж в шоке :zllaya:

Худеющая Женя писал(а):

Жить, есть и пить нужно в удовольствие!)))

Вот!!! золотые слова!!! :!:

Аnka писал(а):

Знаете, а я тут эксперимент проводила. Месяц без кофе и алкоголя. (последний я и так почти не пью, а вот кофе литрами, я кофейник жуткий). Хмм... Может самовнушение, но чувствовать себя стала гораздо бодрее.

у тебя эксперимент, а мне врач запретил пить 6 месяцев. я конечно пыталась доказать что мне без кофе никак, у меня давление низкое. но диету пришлось соблюдать, там ситуация была уже критическая. так вот вылечилась я, а еще у меня давление стало нормальным. так что допускаю что отказ от кофе может улучшить состояние организма :scratch:

я потом спрашивала врача если мне можно кофе, сказал что пить можно, но хороший и не много :davay:

CİVCİV

Привет всем!!! :sun2:

отчет за 13.08.2015 (состояние недоваренного яйца продолжается)
вес - 52,4
1. спорт:
- Боди балет - 15 мин.
- упражнение для шеи
2. красота:
- ничего :oops:

3. вода – 1,75 л
4. питание:
- завтрак (очень поздний, почти обед): кофе с молоком+ сахар, манная каша, сливочное варенье
- дальше: сыр, хлебцы, кофе с молоком+ сахар
- ужин: мясо, булгур, салат.
из фруктов: персики и бананы
вечером: белое вино и сыр
5. другое: день ничегонеделания. чуть не убила главного бухгалтера :zllaya:

... но ведь чуть не считается

CİVCİV

Привет всем!!! :sun2:

отчет за 14.08.2015 (состояние недоваренного яйца продолжается)
вес - 52,4
1. спорт:
- Боди балет - 15 мин надеюсь я выгляжу так же красиво как балерины (хотя очень сомневаюсь

)
2. красота:
- маска для лица
- маска для волос
3. вода – 1,75 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком+ сахар, хлеб с яйцом и сыром (типа феты) в духовке.
- дальше: йогурт + мюсли
мясо, булгур, маринованные огурцы
кофе с молоком+ сахар, сыр (dil peynir), овсяные печенья +лабне
из фруктов: персики
5. другое: свекровь передала мне маринованный чеснок, маринованные огурцы и компот. Все попробовала, все понравилось :lublu:

Zefirrrka

CİVCİV
Привет. В прошлый раз почитала тебя, пошла смотреть что такое Джиллиан Майклс, смотрела вот так:

Поняла, что в жизни так не смогу!!!
Теперь вот боюсь идти смотреть что такое боди-балет :grin:

Хотя возможно девочки и правы и без спорта никак.

Как дела? Как настроение?

CİVCİV писал(а):

вес - 52,4

Мечта...я даже в дионе конечную 55 поставила, а твои цифры...

CİVCİV

привет, Zefirrrka :Rose:

спасибо, дела - хорошо, настроение тоже

Zefirrrka писал(а):

что такое Джиллиан Майклс, смотрела вот так:
Поняла, что в жизни так не смогу!!!

если захочешь, то сможешь. конечно если почувствуешь что тебе это надо :hulahup:

Zefirrrka писал(а):

Теперь вот боюсь идти смотреть что такое боди-балет

боди балет- это красиво. я делала первые уроки, там не сложно

Zefirrrka писал(а):

а твои цифры

цифры это цифры. главное как себя чувствуешь и как выглядишь. если тебе хорошо в весе 55 кг, то и не думай о меньшем.

Coffila

О, боди-балет! Меня там привлекли плиэ и падеде, кажется. Занималась в прошлом году чуть-чуть.

ssera-arase

CİVCİV писал(а):

15 мин надеюсь я выгляжу так же красиво как балерины

Не сомневайся, а делай. Занимающийся человек всегда выглядит красивее лежащего на диване. :lol:

CİVCİV писал(а):

лабне

Посмотрела что такое. У нас здесь в средиземнаморскиз продуктах такой делают, с вяленными помидорами. НАзывается правда просто - сыр из йогурта. Ну, чтоб мы не напряшались с новыми названиями. :lol:

А ты сама такой делаешь? Я пыталась, но не знаю правильно или нет. Но было вкусно.

Худеющая Женя

CİVCİV писал(а):

лабне

Привет!
С этого места поподробнее)))) Что это за зверь такой?

CİVCİV

Привет всем! :sun2:

Coffila писал(а):

О, боди-балет! Меня там привлекли плиэ и падеде, кажется. Занималась в прошлом году чуть-чуть.

я только несколько раз пробовала, когда не могла нормально заниматься. но думаю добавлю к ежедневных тренировках. а ты почему перестала?

ssera-arase писал(а):

Занимающийся человек всегда выглядит красивее лежащего на диване

так я и лежу красиво. я периодически ноги поднимаю: для пресса :ROFL:

ssera-arase писал(а):

А ты сама такой делаешь? Я пыталась, но не знаю правильно или нет. Но было вкусно.

нет, я лабне не делаю. покупаю простой, без добавок и просто мажу на хлебцы или на овсяные печенья. я когда дома была, печенье привезла. здесь таких нету :cry:

лабне я очень люблю, но он жирный- 18%. пробовала 9% - гадость :bad:

Худеющая Женя писал(а):

Что это за зверь такой?

это крем-сыр, сделанный из йогурта. Если приедешь в Турцию, попробуй обязательно
я им творог заменяю. здесь сотни видов сыра, но нет творога. вернее есть, но он кислый и сухой. а тот который можно есть тоже жирность 18% :stena:

stamp

CİVCİV писал(а):

Итак, я начинаю ... вернее начала вчера... Вернее в четвертом классе... :scratch:

Именно тогда я поняла что не хочу быть толстой. Тогда я была самая большая, вернее вторая по величине в классе.
Нет, я не села на диету. Просто начала наблюдать и поняла что моя мама и сестра худые, потому что все время в движений. А сестра еще сладкое не любит. Так я перестала есть постоянно сладости (хотя я сладкоежка, да и просто люблю поесть) и заниматься иногда спортом. Очень редко, я ленивая :secret:

.
Эти привычки остались на всю жизнь. К 30 годам я весила 50-51 кг. Генетика и правильные привычки делают чудеса :lublu:

.
2 года назад я вышла замуж и переехала в Турцию. Ехееййй... Привет сладости!!! Так я набрала 3 кг за 1,5 года. Не страшно... а что дальше? Начала задумываться и поняла что мне не худеть надо, а больше следить за питанием и больше спорта. Думаю дневник и Ваши советы помогут мне.
Буду здесь писать отчеты и просто как прошел мой день, по пунктам:
1. спорт
2. красота
3. вода
4. питание
5. другое. здесь будет все... вернее пока не придумала. Может буду себя хвалить :boast:

. Ругать не буду. Я себя никогда не ругаю и прошу всех не делать это. А вот указывать на ошибки и напоминать про спорт можно и нужно.

Про меня на 06.08.2015:
34 года, замужем, детей нет (хочу), счастлива :lublu:

рост 166 см
вес 53 кг
ОГ - 88 см
ОТ - 68 см
ОБ - 95 см
ОУ - 93 см (моя проблема)

Привет.

С моей точки зрения вы из тех, кто хочет уменьшить уже вес находящийся в норме. Это возможно и нормально, если не переступать известных границ.
Видел ваш комментарий на свой пост.
Желаю успехов.

Coffila

CİVCİV писал(а):

я только несколько раз пробовала, когда не могла нормально заниматься. но думаю добавлю к ежедневных тренировках. а ты почему перестала?

Не помню уже)) Кажется, что-то другое нашла)

CİVCİV

stamp писал(а):

Привет.
С моей точки зрения вы из тех, кто хочет уменьшить уже вес находящийся в норме

привет

моя цель не уменьшить вес, а удержать. я этим всю жизнь занимаюсь

я переехала в другую страну, поменялись условия жизни, работы, продукты. начала набирать вес.
надо во всем этом разобраться.
мои привычки, приобретенные годами не помогают удерживать вес. значит нужны новые :scratch:

P.S. со мной на "ты"

CİVCİV

Привет всем! :sun2:

отчета за выходные не будет. спорта и красоты не было, питание - поход по ресторанам

отчет за 17.08.2015
вес - 52,6
1. спорт:
- гимнастика (комплекс упражнений) - 30 мин
2. красота:
- ничего :oops:

3. вода – 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком+ сахар, хлеб с яйцом и сыром (типа феты) в духовке, горький шоколад с фисташками.
- дальше:
йогурт + мюсли
огурец
тунец с свежей морковью и йогуртом, хлебцы
кофе с молоком + сахар, горький шоколад с фисташками.
- ужин: молочный суп с шпинатом, кысыр (салат из булгура)
из фруктов: виноград
вечером: дыня
5. другое: генеральная уборка квартиры. помыла окна внутри и снаружи. они у меня от потолка до пола, так что это подвиг :boast:

ненавижу мыть окна :evil:

, но до домработницы не созрела. я рождена в СССР :-|

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

борьба с ленью...

Кто сейчас на форуме