Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

борьба с ленью...
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11519		 Страница 1 из 35
Автор:  CİVCİV [ 07 авг 2015, 19:02 ]
Заголовок сообщения:  борьба с ленью...
Итак, я начинаю ... вернее начала вчера... Вернее в четвертом классе... :scratch:
Именно тогда я поняла что не хочу быть толстой. Тогда я была самая большая, вернее вторая по величине в классе.
Нет, я не села на диету. Просто начала наблюдать и поняла что моя мама и сестра худые, потому что все время в движений. А сестра еще сладкое не любит. Так я перестала есть постоянно сладости (хотя я сладкоежка, да и просто люблю поесть) и заниматься иногда спортом. Очень редко, я ленивая :secret: .
Эти привычки остались на всю жизнь. К 30 годам я весила 50-51 кг. Генетика и правильные привычки делают чудеса :lublu: .
2 года назад я вышла замуж и переехала в Турцию. Ехееййй... Привет сладости!!! Так я набрала 3 кг за 1,5 года. Не страшно... а что дальше? Начала задумываться и поняла что мне не худеть надо, а больше следить за питанием и больше спорта. Думаю дневник и Ваши советы помогут мне.
Буду здесь писать отчеты и просто как прошел мой день, по пунктам:
1. спорт
2. красота
3. вода
4. питание
5. другое. здесь будет все... вернее пока не придумала. Может буду себя хвалить :boast: . Ругать не буду. Я себя никогда не ругаю и прошу всех не делать это. А вот указывать на ошибки и напоминать про спорт можно и нужно.

Про меня на 06.08.2015:
34 года, замужем, детей нет (хочу), счастлива :lublu:
рост 166 см
вес 53 кг
ОГ - 88 см
ОТ - 68 см
ОБ - 95 см
ОУ - 93 см (моя проблема)
Автор:  CİVCİV [ 07 авг 2015, 19:31 ]
Заголовок сообщения: 
отчет за 06.08.2015 (я начала вчера :sun2: )
1. спорт:
- Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней часть 1 - понравилось
- стретчинг с Ольгой Янчук - Вводная разминка - поняла что старею :o
2. красота:
- маска для лица
- маска для волос
3. вода - 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком, помидоры, 2 вареных яйца, чернослив
- второй завтрак: йогурт + мюсли
- дальше: суджук, помидоры, булгур, 2 чашки кофе с молоком + чернослив. из фруктов сливы и персики
- ужин: рыба, салат, перец запеченый + брынза
вечером: мартини
5. другое: на работу не пошла. Так что устроила уборку, стирка (стирала конечно стиральная машина, а молодец я :boast: ), глажка.
Автор:  Zefirrrka [ 07 авг 2015, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я – женщина, а значит я богиня!
Привет!
Зашла почитать такого же новичка как я. Застдила ты меня... :( Я при почти таком же росте по сравнению с тобой бомбовоз. :cry:
Пойду к себе.
А тебе удачи. :Rose: Ты молодчина, не запускаешь себя!!!
Автор:  CİVCİV [ 07 авг 2015, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Я – женщина, а значит я богиня!
Привет :Rose:
Во первых- не плакать. Все в твоих руках. Конечно, ничего не дается легко. Но раз ты здесь, значит дозрела, а значит все получится у тебя :friends: .
А про меня можно сказать - худая корова еще не газель. Мне спорт нужен :secret: .
Автор:  CİVCİV [ 07 авг 2015, 20:46 ]
Заголовок сообщения: 
Поменяла название дневника. До богини мне далеко :pardon: , а бороться с ленью надо сейчас :finish:
Автор:  Олива [ 07 авг 2015, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
Приветствую, тростинка! :grin:
Автор:  CİVCİV [ 07 авг 2015, 23:15 ]
Заголовок сообщения: 
Привет и добро пожаловать! :Rose:
Да, я тростинка. Правда плавно переходящая в грушу :ROFL: . Ведь не важно сколько в тебе кг, а как это выглядит.
Автор:  CİVCİV [ 08 авг 2015, 13:57 ]
Заголовок сообщения: 
Доброе время суток! Новый день- новое счастье! :romashka:
отчет за 07.08.2015
вес - 52,4
1. спорт:
- Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней часть 1
(очень не хотела, но подумала про дневник и сделала... уже ночью)
2. красота:
- ночная маска для лица, то есть ничего :oops:
3. вода - 2 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком, помидоры черри, яичница на сливочном масле, суджук (завтрак готовил муж, так что все очень калорийное и очень вкусно :| )
- дальше все что нашла. Кушать хотела, а готовить времени не было. Нашла: йогурт + мюсли, печенье овсяное -2 шт.+ лабне, кофе с молоком
из фруктов сливы и груши
- ужин: решила что хочу опять булгур. Сделала с морковкой, добавила мясо. Покушала, но не понравилось. Прав муж что мясо должно быть отдельно.
вечером еще выпила кофе с горьким шоколадом и горсть семечек. Хотела орешек, но дома ничего не нашла. надо купить!
6. другое: работала дома: работы много, все срочно. Обожаю работать, забываю про все :klass: . Но страдает питание и спорт. Надо исправить! Вечером прогулялась до магазина и купила горький шоколад с фисташками.
Автор:  Олива [ 08 авг 2015, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
Ну, шо сказать..... ешь вкусно, ешь всякое.... :grin:
А воды зачем столько? Жарко или ты водохлеб?
Автор:  CİVCİV [ 08 авг 2015, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
про вкусно - это да, да и про всякое правда :oops: . Хотя обычно я питаюсь более правильно. Просто сейчас такой период. Очень помогает когда записываешь. Вот написала и поняла что не так и как исправить.
Воду я раньше не пила. Лет 5 назад врач на УЗИ был в шоке, сказал что я убиваю так свои почки. Да и другой врач после кучи анализов сказал что я не больна и единственное что он может посоветовать-это пить воду. Я начала пить, правда больше литра не пила. Но заметила что чувствую себя лучше, состояние кожи улучшилось, плюс исчезла проблема из-за которой я обратилась к врачу. Заставила себя пить больше, теперь привыкла. Без воды не могу.
Так что воду надо пить-проверено на себе :idea: .
А ты (можно на ты?) не пьешь? Говорят помогает похудеть :secret:
Автор:  Олива [ 08 авг 2015, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
Цитата:
А ты (можно на ты?) не пьешь? Говорят помогает похудеть :secret:

Я пью, и регулярно. Не просто воду, а воду с К :lol:
На "ты" само собой. Все в одной лодке.
Пей, конечно, если нравится.
Я ее пью, когда хочу пить.
Говорят, похудеть помогает?
А кто говорит? Ты фамилии их знаешь? :lol:
Автор:  CİVCİV [ 08 авг 2015, 19:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
кто говорит не скажу, фамилии тоже не знаю
я ненужную информацию не запоминаю :pardon:
Автор:  ssera-arase [ 08 авг 2015, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
CİVCİV, привет!
CİVCİV писал(а):
Воду я раньше не пила. Лет 5 назад врач на УЗИ был в шоке, сказал что я убиваю так свои почки. Да и другой врач после кучи анализов сказал что я не больна и единственное что он может посоветовать-это пить воду. Я начала пить, правда больше литра не пила. Но заметила что чувствую себя лучше, состояние кожи улучшилось, плюс исчезла проблема из-за которой я обратилась к врачу. Заставила себя пить больше, теперь привыкла. Без воды не могу.

Интересно. Я даже не подозревала, что организм может до такого себя довести. Я тоже предпочитаю умом воду контролировать, а не чувсвами. Выпиваю в первой половине дня 1л воды, а потом пусть он сам решает, что делать. И, кстати, то же на собсвенном опыте пришла к этому. Были как-то в Долине смерти, а там в каждом туалете висит шкала цветов урины, какая она должна быть и что делать, если она темная. Говорят, что там в долине много случаев обезвоживания, именно потому что организм сигналы бедствия не подает, пока до критических значений не дойдет. Так вот стала я за собой следить, и оказалось, что по желанию я всегда нахожусь в зоне "Срочно выпейте воды", иногда приблежаюсь к "Пора обращаться к врачу".
Олива писал(а):
Говорят, похудеть помогает?
А кто говорит? Ты фамилии их знаешь?

Мне кажеться, что помогает, но ... может и самовнишение. :-D
Автор:  CİVCİV [ 08 авг 2015, 22:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
ssera-arase, привет! :)
если честно, мне стыдно за этот случай. я всегда думала что достаточно прислушаться к себе, что-бы понять что мне нужно. оказалось что не всегда так. а то что случилось я объясняю тем что я пила много чая, кофе и компота без сахара. возможно поэтому мой организм и молчал. или подавал знаки, а я не понимала :oops: . это потом мне доктор объяснил что надо именно воду пить.
Автор:  Худеющая Женя [ 09 авг 2015, 09:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: борьба с ленью...
Привет! Я в гости! :Rose:
Будем знакомы и худеть вместе!
Страница 1 из 35 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/