Привет Я знакомиться.

Очень хорошие занятия.
Как организм на них реагирует? После Янчук поняла, что Буратино мне родственник, ибо я дерево. Еще три дня мышцы ныли потом.

Худеющая Женя
Аnka
Привет! всегда рада гостям

Организм счастлив
Мне раньше Тай-Бо Кардио нравилось, очень хорошо подтягивает тело. Я люблю прыгать, танцевать.. Правда занималась нерегулярно, у меня только утренняя гимнастика была каждый день по 30-45 мин. Попробовала Джиллиан Майклс 'Стройная фигура за 30' и поняла что раньше мне не хватало нагрузки на плечи, руки.
Стретчинг не очень понравилось, но чувствовала что только тренировки с Джиллиан Майклс мне недостаточно.
Вот решила читать побольше (когда не знаю-времени нет), пробовать разное. Может полюблю спорт
Буду рада любым советам

отчет за 08-09 августа 2015
1. спорт (только в субботу):
- Боди балет. Нашла в инете - понравилось. Даже очень. Буду продолжать .
2. красота:
- ночная маска для лица (опять ничего)
3. вода – по 1,5 л
4. питание:
- лучше не писать
7. другое: вместо поездки на море и рыбного ресторана - работа и пицца.
Хорошо быть начальником: хочешь- работаешь, хочешь-пашешь .

ssera-arase

Ой, девочки, если бы это было так.
Я, б наверное, к крану присосалась и не отлипала по сей день
Ну, вы ведь образованные люди, неужели реально верите в эту хрень?!
Мой супруг, довольно обеспеченная личность, ржет над глупостью людей.
Лишь бы ему это деньги приносило............ Скотство, но правда.

Ну кто-то просто верит, кто не просто не верит. А кто-то за своим телом НАБЛЮДАЕТ, а не слепо доверяет.
Про похудения, конечно, я замеров не делала, так как тяжело создать равные условия, чтоб понять как ведет себя организм в зависимости от колличесва воды. Но вот кожа заметно лучше стала, не такая сухая.
Я, вообще, пришла к выводу, что в большинесве случаев организм подает сигналы бедсвия только в крайних случаях, когда нехватка воды или еды угрожает жизни. Если же нехватка питатетльных элементов угрожает просто здоровью, то организм приспосабливается, отключая менее значимые функции. Это как при питании. Ведь многие питаются на 1200 ккал, хотя это намного ниже их БУМ, и неичего особо не чувствуют, организм не подает никаких активных сигналов, тихо-мирно приспасабливается, замедляя обмен веществ. И только при 800-1000ккал начинаются более-менее активные сигналы, псчихологические, когда мозг начинает требовать пищи. При критических голодовках на 500-600ккал организм подает сигнал бедствия, отключая функция воспроизводсва себя. Ну и т.п.
Примерно так же и с водой. Мы начинаем хотеть пить уже когда организм приближается к состоянию близкому к бедствию. А не доходим мы до последней стадии только потому, что нам не приходит в голову бороться с собой и не пить воду, как при диетах мы поступаем с едой. Но это не занчит, что все это время тело работает на полную катушку, оно, как правило работает в режиме экономии. Жить можно, но можно и лучше.

Хм, это надо быть не просто начальником, а высоким начальником. Чем занимаешься? Или ты уже писала и я пропустила?

Какое верное название дневника! Сама каждый день уговариваю себя не лениться) А вы молодец, что не пропустили тренировку. Дальнейших успехов!

Привет всем!!! я здесь
отчета за вчерашний день не будет, так как полдня провела в пробке, 2 часа у стоматолога и еще полдня отходила от наркоза.
главное что я здесь, я опять в строю


и совсем невысокая я
вот и муж называем меня "Big boss", а я всегда добавляю "but not fat"

а если серьезно, я много чем в жизни занималась. Как говорят: карьеру делала. Сделала, бросила все и вышла замуж
Сейчас работаю с мужем. У него свое (наше) дело: он занимается больше производством, я-финансами. Переговоры и все остальное-пополам
А ты чем занимаешься, помимо прогулок по Долине смерти? Меня это так впечатлило

спасибо за пожелание А лень - это страшная сила. И эта сила не дает нам быть красивыми, стройными, здоровыми, успешными...

назвать всех думающих не так как вы глупыми - это круто!!!
a я так понимаю главный аргумент... не впечатлило
Ну не авторитет для меня
Совсем не авторитет

P.S. а почему я пью воду я писала выше и это никак не связанно с похудением

Доброе время суток всем!!!
отчет за 11.08.2015
вес - 52,7
1. спорт:
- Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней часть 1
- Боди балет
2. красота:
- кофейный пилинг для лица и тела
- маска для волос
3. вода – 1,5 л
4. питание:
- завтрак: кофе с молоком+ чуток сахара, горячие бутерброды: хлеб, сыр и мясо. (завтрак готовил муж )
- дальше: чечевичный суп, кофе с молоком, мороженое.
из фруктов сливы и персики
- ужин: башенки из баклажан+помидоры черри, рыба, картофельное пюре.
5. другое: отдали одну кофемашину (было 2, но одна так и стояла новая). Столько свободного места!!! Чтобы еще отдать (выбросить)?

Мы с мужем кофеманы. Интересно кофе дружит со спортом? Есть какие то правила когда можно пить кофе до и после спорта?

Такая же история с кофе!
Даже если и нельзя, то пить кофе буду все равно! Потому - какая разница?

Я тоже кофе буду пить всегда Но может там нельзя час до спорта или два после... Я бы подстроила график тренировок
А ты какой кофе любишь? Сахар, молоко добавляешь?

Я люблю с добавками всякими ароматными - сейчас в фаворе с "Бейлиз", без сахара и обязательно с молоком!
А если это еще и капучино - вообще песня!
У меня кофеварка с капучинатором, но им пользуюсь редко - времени не хватает))) Жалко 10 минут на пенку)))
Ты чем балуешь себя?

я пью с молоком и чуток сахара или вместо сахара горький шоколад
я Lavazzu обожаю, у меня и кофемашина ихняя: капсулы покупаю Lavazza Crema Dolce. а капучино тоже не делаю, муж иногда балует меня
на работе пью просто черный кофе. Там разный покупаем.
если в городе, могу в Старбаксе карамель маккиато заказать. Но прошу карамели только половину.
Может и мне добавки попробовать, хотя чувствую что не мое это

Привет!

Примерно так же. Всего по-немногу, последнее - бухгалтерия и налоги. Теперь объединяю опыт в что-то общее и свое.
Про правила не знаю, но до спорта я бы не пила, мочегонное средсво кофе все же. Ну, по-крайне мере, то что у нас в кафе кофе называют... американская традиция. Гадость, честно говоря.
А вы какое пьете? В турке варите?

А в Старбаксе у вас зеленый чай (матча) лате (с молоком) делают? Сказка. Вот же я на него подсела. Уже из основного меню вывели, а я его по памяти все заказываю. И делают же, не говорят что в меню нет.

Тогда и не нужно! Жить, есть и пить нужно в удовольствие!)))
Привет!))