Всем привет, я Coffila.
Мне 24, мой рост - 161см. Я работаю и учусь, так что образ жизни ходяче-сидячий. Фигура у меня, можно сказать, коренастая, о тонких ножках мечтать не приходиться. Хочу просто убрать лишнее.
Это мой первый сознательный опыт худения. До этого я просто занималась чем-нибудь, но и питание не сокращала, и не следила за весом, объемами. Даже пропустила, как с 74кг (в 18 лет наела от стресса) благодаря плаванию сбросила килограммов 7, а потом и до 10 дошло.
Сейчас я не знаю, какой вес хочу, ставлю по минус 2 кг в месяц, но даже если он будет стоять или увеличиваться, это, вроде, нормально - мышцы же тяжелее жира.
Худеть собираюсь с помощью спорта. Выбрала для себя программу Шона Ти Focus T25, которая расчитана на 14 недель(их окончание отмечено в моей линеечке). Еще сократила количество сладкого и мучного
Сюда пришла, потому что дома никто не поддерживает. Заниматься приходится пока никого нет и помалкивать, а то начинают убеждать, что все это мне не надо и так все прекрасно, и т.д. Просто они не видят меня без одежды
Начала я 27 июля с веса 66,2. Объемы были такие:
талия - 76
живот - 91
таз - 106
бедра - по 61
икры - 40,5см.
После первой недели (3 августа):
вес - 65,3кг
талия - 75
живот - 89
таз - 105
бедра - по 60
икры - 40см.
Не знаю, какой результат ожидать, и будет ли он, но буду стараться!
. Если честно, я поэтому и специи начала использовать. Когда много специй, он не добавляет соль. Сейчас уже меньше солит, даже без специй 
.
, а талия (которая мне нравилась) должна похудеть 
