Всем привет! Мне почти 24 года ,мой вес УВЫ-85 кг,рост 168см,желаю скинуть до 55 кг .Сколько помню себя мечтала похудеть но не получалось и серьёзно за это не бралась.С 18-20 лет была при весе 65-68 кг.В 21 год встретила своего любимого мужчину, начал меня баловать вредностями)К сегодняшнему весу поняла что дальше будет только хуже. Работа у меня сидячая.Но все же хочется быть как все стройненькие девушки.Думаю читая дневники девушек смотря на чудесные бегунки я возьмусь за себя и все смогу!!!

Привет

Выбирай способ похудения

1 диеты

2 правильное питание

2 что-нибудь свое

И способы самоконтроля, регулярное взвешивание или замеры.

Ну и надо наладить нормальный график питания.

Удачи

пока точно незнаю...лишь бы точно похудеть)

Татулик
привет, я знакомиться, меня Настя зовут. какие планы в похудении? создавай линеечку, так удобнее будет и наглядно))) заходи в гости!Удачи.

Привет)с завтра начинаю,бег и сокращение в еде..Диеты все время бросаю...Есть предложения по сбросу веса?и кстати с линейкой-я ее не вижу что то,вроде как вставила ее)

Я советую только ПП!!!! пусть не так быстро, зато не вредно для организмо и надежно...постепенно перерастет в образ жизни.
по поводу линеечки, надо убрать галку "Отключить ВВкод"в настройках где вставляла линеечку

спасибо за линеечку ,все получилось...надо почитать про пп

Татулик
Пожалуйста! обязательно поизучай. и не обращай внимание на подсчет БЖУ пока....т.к. с первочка это сложно...пока просто расчитай норму калл и придерживайся ее, питаясь правильно

Спасибки)))уже начала изучение))сегодня физ.нагрузки делала.надеюсь дело пошло

Татулик, привет!
И я знакомиться! Меня Таня зовут.
Я как и наша Настя-малинка, советую ПП!!!!
#77

Удачи!!!!

Татулик
Как успехи?? рассказывай что ела вчера? какие планы по еде на сегодня?

девчата привет)) С едой тяжело,ела окрошку весь день незнаю насколько правильно и полезно.Но начала заниматься с джиллиан майклс..тяжкий фитнесс.не понимаю пп,как с чем сочетать и немогу найти книгу в интернете о пп)пока как то так.

Тебе счас окончательно заморочат голову.
Запомни.

Не существует никакого правильного питания , одного для всех!

Это форумный миф и фетиш, которым морочат всех новичков.

Под этим каждый понимает, что ему вздумается.

Включай свой мозг.

Удачи

спасибо)) да пока увлеклась спортом и конечно не переедаю в еде,за 6 дней -2 кг. медленно но лишь бы уходили))

Это тоже заблуждение , минус 2 кг. за неделю это очень быстро, а не медленно.