Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Учусь жить по плану
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11479		 Страница 1 из 18
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Учусь жить по плану
Всем добрый день. Собственно в названии темы и есть вся моя проблема. Я совершенно расхлябанный человек. Полгода читала дневники. Есть такие, которые стали для меня таким огромным ПИНКОМ!!!!
У меня есть все, чтобы похудеть и привести свою жизнь в порядок, кроме самого главного - желания. Пять лет назад я тут похудела. Достаточно быстро и надолго. Но год назад переехала в деревню и поправилась на 20 кг. Не потому что нет возможности поддерживать себя в нормальной форме, а потому что ничего не хочется. И я только все время собираюсь. И ничего не делаю :( Все время ищу отговорки, оправдания, а между всем этим "не хочу" превратила свою жизнь в такой бардак, что не знаю с какой стороны ее теперь и прибрать. Надеюсь на помощь.
Меня зовут Аня, мне 35 лет, вес 87-84 кг. Такой вот он скачущий. Туда-сюда. Я совсем не нытик, просто и сообщение свое первое я все время откладывала на завтра, на понедельник, на то, когда вернусь из поездки... Написала. Полегчало.
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Привет! я тоже сегодня создала тут дневник! и история у нас похожа)) я тоже худела тут, правда 4 года назад и также набрала 20 лишних кгшек :? !!!!!
Вот потихоньку беру себя в руки, уже от 6кг избавилась...следую дальше!!! давай худеть вместе!!! Милости прошу в гости в мой дневник! вместе веселее!
Какой у тебя рост? как планируешь борьбу с лишними кг?
Автор:  Пунтик [ 07 июл 2015, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Привет. Я тоже Аня :D
С чего начнёшь?
Как раньше худела?
Автор:  Nikesha [ 07 июл 2015, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Приветик! :romashka:
Я Таня.
Желаю достигнуть поставленных целей!!!!
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 15:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
malinka_hudeet
Пунтик
Nikesha
Спасибо, что зашли и за пожелания. В прошлый раз худела как положено) на ПП и спорте. В этот раз все осложняется тем, что я не только тело свое запустила, но и все остальное. Поэтому буду планировать все-все. Очень для меня в этом плане поучительной была первая часть дневника Lady V.
Итак питание: сейчас оно у меня настолько хаотичное, что его даже описать нельзя. Ну обычно утром кофе, вечером все остальное. Причем этого остального нормальному человеку на неделю хватит. Поскольку в деревне делать нечего, то это обычно что то на мангале плюс пиво с мужем. Ну или куча бутербродов. Ну или ничего. Что совсем неправильно.
Поэтому сегодняшний вечер я и решила посветить планированию меню. Лазаю и ищу то, что подойдет мне.
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Sadness писал(а):
что то на мангале плюс пиво с мужем

Всё так знакомо...мои срывы вечно связаны с алкоголем и шашлыками...а ведь есть множество вариантов ПРАВИЛЬНОГО шашлыка))) кстати иногда у нас с подружкой, она тоже на ПП похудела уже на 8кг, получается питаться в выходные правильно, делаем с ней шашлык из грудки маринованные в кефире и травах или рыбу...но все равно запиваем пивом или винцом (сухим)...
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
malinka_hudeet
ну свинину я не ем. Хоть что то)) У меня вся проблема в том, что я ничего не ем днем, а недельный рацион в себя запихиваю вечером. Поэтому план такой:
1. Завтрак (самое сложное) потому что встаю я в 5 утра и есть ну совсем не хочется. до тошноты просто.
2. Перекус. Советуют фрукт. Но опять же я не ем сладкое. Не думаю, что будет страшно, если я заменю его овощем.
3. Обед. Надо готовить и приносить с собой на работу. Без не хочу и не умею. Просто надо.
4. Ланч - кофе+сыр. Это меня радует, потому что кофе я могу пить литрами, а сыр мне все равно есть или не есть.
5. Ужин. В идеале как-нибудь по составу его приблизить к обеду, потому что готовить я и правда не люблю. Не умею тоже, но в меньшей степени.
Вот это и будет моей привычкой. ГОТОВИТЬ!!!! А не есть полуфабрикаты всякие.
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Sadness писал(а):
ГОТОВИТЬ!!!! А не есть полуфабрикаты всякие.

Вот это правильно! я вот наоборот люблю готовить, только раньше я добавляла майонезик, кетчуп. соусы разные и жарила на сливочном и подсолнечном масле))) а теперь не пользуюсь маслом вообще, только если оливковое в виде заправки салата и то редко, соусы тоже не потребряю...а сейчас готовлю всякие вкусности на сухой сковороде, выпечку без муки и сахара))) кстати сахар заменяю Стевией (натуральный заменитель сахара), ПП-это вкусно, было бы желание))) ну и от грешков никто не застрахован, главное не допускать ошибок типо: ой согрешила...ну ладно всё равно завтра не увижу отвеса, буду есть дальше!!!! ТАК делать не надо))) это мой принцип)
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
malinka_hudeet
А у меня как то в жизни не получилось) ни научиться, ни полюбить... Кстати, насчет грешков - неделю не пью пиво. Похудела? Нет. даже на 1 кг не похудела. То что не пью - это правильно) даже не нюхаю)) но дело, значит не только в нем. Надо все таки есть. Купила куриное филе. Смотрю на него и смотрю...
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 15:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Еще у меня такая проблема: я очень много езжу. В прошлом году из 52 недель, я дома в выходные была только 3 раза. Как питаться в дороге? Я обычно никак, а вечером в гостинице, что побыстрее. То есть бутерброд. Несколько. Много, то есть. Потому что есть то хочется. Вот завтра ночью опять уеду на 5 дней в Варшаву. И как? Вот это похудею, когда вернусь и отправило меня почти к центнеру веса((((
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Sadness
Впринципе сильно от Алко не полнеют, полнеют от закусок))) у некоторых употребление пива наоборот на след день минус показывает, но только если не заедать его чипсами, сухарями и рыбкой...пьешь пиво-чаще писаешь, вода лишняя выходит....хорошо, но не всегда)))) один раз повезёт, другой нет))) да и жирок то не убывает, только вода)
у меня дома тоже грудка размораживается) планирую ее потушить в сметанке с чесночком и зеленью))) а ты?
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
А я смотрю)))) сжалился надо моими мучениями муж)) сказал приготовит ее с овощами. А завтра на обед сварит грибной суп. Без зажарки. Вобщем привычка готовить как-то сама собой решилась) пока...
Автор:  Sadness [ 07 июл 2015, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Так на завтра по питанию планирую:
Завтрак - кофе, хлебцы, сыр.
Перекус - огурцы
Обед - суп грибной
Ужин - куриная грудка с овощами.
Нормально для начала?
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Sadness писал(а):
Как питаться в дороге?

это конечно не просто, но опять же бутер можно заменить творогом или йогуртом. на обед салатик и какое нибудь диетическое мяско...
Очуметь я так рассуждаю, типо это так просто, элементарно же)))) а сама иногда ТАК косячу...жуть(((( да, всё не просто...но не стоит стоять на месте! давай стараться менять себя! приучать к правильному образу жизни! 5 приемов пищи и 2 л воды в день)))))
Автор:  malinka_hudeet [ 07 июл 2015, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учусь жить по плану
Sadness писал(а):
Так на завтра по питанию планирую:
Завтрак - кофе, хлебцы, сыр.
Перекус - огурцы
Обед - суп грибной
Ужин - куриная грудка с овощами.
Нормально для начала?

:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Надеюсь ПЛАН не сорвётся!
Страница 1 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/