ага, что-то уже и надоело...

молодец, а я ни разу не пробовала даже делать. Трудно их готовить?

Nikesha
приветик! я знакомится а тут такие шикарные фоты-мотивашки вот ты просто должна дойти до 65

Мариш, нет, не трудно. Я первый раз делала параллельно с видео по инету, и сама удивилась как вкусно получилось.


Привееет! Karienka Рада познакомиться!!!! Да, постараюсь, очень постараюсь дойти до 65!

И вот уже начались новые сутки, я пока не сплю. Напишу про вчерашний (для меня ещё сегодняшний) день.
еда:
з. вода, омлет из 2 яиц с помидорами, чай с молоком.
п. зелёный чай, кусочек горького шоколада (один мал квадратик)
о. тост с творожным сыром, огурец, гречка (запаренная)
п. йогурт активия со злаками, 1 мягкая вафля
у. гречка, котлета из индейки (паровая)
вечером - грейпфрут, 2 ложки творога

Вечером (в 23 ч) прошла 1 милю с Лесли. Здорово! Начну с одной, постепенно буду увеличивать!

Всем доброй ночи и приятного пробуждения!!!!!

Привет, Наташик! Спасибо!
Какая отличная картинка-подсказка! И я ведь всё из этого очень люблю, только суп из кресс-салата никогда не пробовала )))))

Как всё вкусненько!!!
Когда будешь взвешиваться и замеряться?

буду в следующий понедельник - как раз отчётное время в групповых похуделках.
Пока боюсь расстроится, вдруг вес стоит (что скорее всего). Настрой у меня боевой, но если отвес не увижу - взгрустну
Сегодня пойду 2 мили с Лесли.
к ПП пора мне добавлять активность.

Да ладно, зачем расстраиваться? у меня на позапрошлой недели вес стоял, а за вых я еще и наела 1кг...ничего, продолжила свой путь дальше! зато чувствую себя намного легче))))

Согласна, да))) Ты молодец!!!
А для меня стимулом является прогресс, пусть ма-ааленький, но шажочек вперёд. Хоть конечно и решила для себя, что я не тороплюсь, а делаю всё правильно.
И хорошо бы ещё научится получать удовольствие от всего этого процесса. Ну так, в идеале, что я навсегда встала на верные рельсы и сейчас такое интересное время - начало пути ПП-шного образа жизни

Приветик!
Смотрю, тоже на даче загорала. Вообще, собраться с друзьями - это уже замечательно, а летом и на даче - шикарно!
Роллы тоже люблю, но сама готовила лишь один раз только. Из нашей семьи, пожалуй, только мы с дочкой их и любим.

Вот и правильно. Я тоже по началу хотела быстро и сразу, позже поняла, что нужно потихоньку. Сейчас стараюсь не допускать прежних ошибок.
Хорошего дня!

Приветик...вот это терпение...я просто из любопытства даже встаю и не расстраиваюсь...прекрасно знаю свои косяки...но удостовериться то надо

я вот кстати тоже стремлюсь к этому, но всё равно делать себе поблажки, хотя бы раз в неделю)) ну впринципе я сейчас так и живу, грешу по субботам)))

а я по пятницам


раньше я тоже каждый день взвешивалась, сейчас прям барьер какой то, боюсь их, эти весы...

Итак, сегодняшний день был такой:
з. вода, гречка, яйцо, кофе с молоком
о. супчик вермишелевый, зелёный горошек
у. индейка варёная, кусок чёрного хлеба, томатный соус

потом прошагала 2 мили с Лесли

и тут пришла подруга скоротать вечерок с прекрасным суши сетом))))
я съела 6 маленьких роллов с авокадо и фсёёёё, больше никакие не стала, я молодец ) и зелёный чай ))))

и потом прошагала ещё 1 милю с Лесли!

Днём довольна!

А теперь я пошла в душ и спать!
Всем прекрасной ночи!!!

Ааааа, не могу уйти на обед (обычно хожу домой), на работе полно дел.
Сбегала в соседний маркет, купила творога развесного 5% и питьевой йогурт. Думаю, это лучше, чем ничего.
Если ничего не поесть - вечером слона слопала бы))) Раньше так и было
Итого на обед у меня полпачки творога (около 200 гр) и чашка йогурта (полбутылки), и это же самое будет на перекус в 16 часов...

#77

Привет! Совершенно правильно думаешь