Я даже немного приврала! Там еще меньше!)))
http://yazdorovee.ru/skolko-kalorij-v-b ... ti-ot-vida

Вот ведь поперлась (далеко идтить было ) на дион, составила рецепт. Если у меня кастрюля 7 литров, то с фасолью и маслом подсолнечным для обжарки вышло 4500 где-то на весь борщ. Это получается порядка 65 калорий на 100 грамм. Хм... Радости то!
Ну, сметанка там, хлебушек, да и в тарелке хорошей грамм 400 поместится борща.
На выходе имеем порядка 350 калорий. Это же праздник какой-то!

Nikesha
Привет, зашла поздороваться

Nikesha
приветик! как ты вкусно тут кушаешь

Да-да
Это очень многим помогает!

Например, думаешь, съем я салатика поменьше, вроде же худею. А салатика есть можно сколько угодно! (калорийность огурцов - 15, помидоров - 18 на 100 г), вот только масло контролировать нужно (10 г - 89 ккал).
Или наоборот, думаешь, салатик вроде очень полезен, съем побольше, и масло туда зафигачишь пол-бутылки ) И выходит, что салатик не такой уж и нежирный.

Только считай не просто калории, а белки-жиры-углеводы! Сразу с этим заморачивайся.

Я разные пробовала програмки, сейчас остановилась на Fat Secrets.
Из бесплатных это самая удобная (на мой взгляд).

Танюшка, доброго вечера!
лето - время чудесной еды, подумалось мне, глядя на твою еду! очень вкуснецкое фото
наверное, опять тусовочные выходные?
пусть будут удачными!

Я тоже ей пользуюсь! Очень довольна! Все считает и рецептики там есть менее калорийные! Там даже Брауни есть с калорийностью 59 ккал!!!

Луниана
Пунтик
Hата
Худеющая Женя
Улыбка
Karienka
Алка Фиалка
Мюсли
Всем приветик!!!! ОГО сколько у меня гостей!!! Девочки, я всё внимательно прочитала, и ...пошла готовить борщ Прям ооочень хочу его))) Люблю без масла и всякой зажарки, но немножко сметанки в тарелочку добавить)))
Сейчас и мужу рассказывала про чудеса 65-100 калл в борще

Итак, вчерашний день:
з. чай, 2 тоста с сыром и св. огурчиком
п. 1 персик
о. манты 4 шт (обед у родителей)
п. арбуз
у. 3 св. помидора, 1 ст. кефира

Прошла 3 мили с Лесли.

Когда уходила от родителей, отказалась брать домой лоток с мантами. Зная себя, точно не удержалась бы, и ела их весь вечер. А так я днём вчерашним вполне довольна!
Тем более отлично прошагала 3 мили. Наверное, многие подумают, что занятия ходьбой это какая то ерунда, но для меня это то, что нужно. Во первых можно сжигать лишние калории не нагружая суставов, и как мне кажется, это нормальная (то, что нужно) кардио нагрузка, тут не надо корячится на полу, не люблю этого. И главное - я делаю это с удовольствием! А значит польза есть! Вот вчера занятия 48 минут + растяжка/разминка, итого 1 час занятий чистого времени. А если я хожу по 2 мили, то у меня получается почти 45 минут чистого времени.
Кстати, вчера я одела брюки, которые весной на меня не налазили! Ваууууу, мелочь, но так приятно! Стимул двигаться вперёд!!!!!

На сегодня в планах уборка, глажка, варю борщ. Сейчас побежала в магазин за продуктами на неделю.
Когда вернусь, зайду ко всем в дневнички, почитаю как ваши дела, дорогие друзья .

Прочитала сейчас вконтакте -
"Ночь. Город засыпает. Просыпаются сидящие на диете и идут к холодильнику."

ну мы то на пп !!!

мы не такие...хорошо хоть ночью нет привычки есть

Блин, заразили борщом!
Завтра на обед сварю. Посчитаю все до последней калории.

Я уже сварила)) Так от души поела сегодня . Правда там ещё дня на два в кастрюле)))))

Сегодняшний день был такой:
з. - омлет, 2 помидора, чай
п. - персики 4 шт.
о. - борщ со сметаной
п. - персики 2 шт
у. - тост с творожным сыром, салат из св. овощей + много зелени, чай

Прошла 3 мили с Лесли.

Всем прекрасной ночи!)))))))

Ну, ты хоть калории, засунутые в него посчитала?
Предлагаю конкурс на самый низкокалорийный борщ!

Отличная идея! Я вот сейчас сижу пытаюсь считать)))
Но думаю, у меня низкокалорийный получился. Я не делаю зажарку, не добавляю масла, варю на втором бульоне из куриной грудки, так что....