Наконец-то я созрела для похудания. Меня зовут Марина возраст 40 лет, рост170, вес о ужас ,103кг!!!!!!!!!!!

marino4ka
привет!
рост как у меня, вес... тоже когда то такой был, даже больше твоего
Всё в наших руках!!!!!!
Как работать над собой собираешься? какие планы по питанию?

туськаПривет!
Пробую считать калории.

питание за 31.01:
кофе натуральный с сахаром+1 кусочек пастилы;
каша гречневая с сосиской +зел.горошек;
яблоко,морковь;
.гречневая каша с молоком и медом, какао, 1 кусок отрубного хлеба, шоколад горьк 1долька
котлеты рыбные на пару
1\2грейфрута
мороженое(муж соблазнил)орехи грецкие

Привет. что то мне твое меню голодным кажется.
я бы убрала сосиску и добавила курогрудь. горький шоколад на завтрак. и свежих овощей добавила, например салатик

Питание за 1февраля
Кофе нет с сах,хлеб отруб.,курогрудь,помидор;
Апельсин;яйцо,краб.палки,помидор,труб.хеб;
Чай зелёный,2блинчика с медом и сметаной,долька горьк.шоколада, горсть грецких орехов

Второе февраля
Кофе нет с сахаром,бутерброд с колбасой,творожная запеканка;4 блинчика с сыром и сосиской,сметаной и сахаром,морковь свежая;
Апельсин, груша;
Сладкий плов с медом и грецкими орехами-
И на ночь наелась соленой рыбки- похудалочка-неудалочка

Третье февраля
Кофе с сахаром,творожная запеканка со сметаной,
Кур.бульон,курица отварная
Яблоко,морковь,долька горького шоколада,
Курица запеченая с отрубным хлебом,
Финики и горсть грецких орехов.

Вес 2.02 - 102,0

Aleno4ka88
Спасибо за совет

на 9 февраля
вес 100кг

marino4ka, привет, давай знакомиться. Я - Оксана, и тоже здесь совсем недавно.

Что для тебя самое тяжелое в похудении? Отказаться от сладкого? Не есть на ночь? Придерживаться определенного меню? Пить воду?

_Оксана_1975
Привет!Давай
Самое тяжелое отказ от сладкого, я его просто абажааааааааааааю!!!!!!
А для тебя? Ты как худеешь? пойду почитаю.

16/02 вес 98

marino4ka, за полмесяца у тебя минус 5 кг? Ничего себе! Ты только сократила питание или еще добавила спорт?

И я и я хочу знать секрет неужели это все Мистер Дюкан? Я тоже тут новенько-старенькая, нажрала обратно все то что скинула раньше

_Оксана_1975
Шатенка
Привет девченки!
сама в шоке ,
это Дюкан+подсчет калорий,из спорта только прогулка с ребенком.