Здрасте всем!!! А вот и я! Хочу похудеть и не только! Но самое первое это лишние кг. Сидячий образ жизни и итог я 68 кг !!! На работе с девочкой решили, что все худеем!!! Я похудела до 61-62 кг она до 55 !!! А я хочу 50 кг весить, цель 12 кг

Главное знаю, что могу!!! Уже 7 месяцев прошло с того момента как бросила курить! И вкус так изменился. Рядом столько вкусного...мммм пальчики оближешь! А если похудеть, то питание менять и от всякой вкуснятинки отказываться

Собирись тряпка!!!! У тебя все получится

Привет, я знакомиться, меня Надежда зовут, позитивное у тебя начало Напиши как тебя зовут, какой рост, сколько лет. Я тоже начала с 68,3 худеть, В идеале планирую весить 50 кг, но пока цель 55. Забегай в гости, буду рада общению, вместе худеть веселей
#77

Привет))) Почему отказываться от вкуснях? Не надо отказываться) И потом, что значит для тебя вкусняхи? Расскажи как ты худеешь, что ешь?

[URL=http://www.radikal.ru]#77[/URL

~ПчЁлКа~
Меня зовут Надюха, мы прям тезки Мне 28 лет и рост у меня 160 см. Да вместе точно веселей! Спасибо за позитивчик!!! Встала вчера на весы 61 кг

Привет!!! Ну не от всех вкуснях я отказываюсь, а только от мучных и то пока не всегда!
Худею я так: 1- не ем после 18-00 (только фрукты и овощи)
2- не употребляю сахар (только с творогом немного)
3- не ем майонез, хлеб, мучное (максимум малепусенький кусочек утром) 4- не пью газировку
5- не ем сладкое (кроме зефирка, мед, финики)!!! Пока как-то так

Нужно подключать спорт!!! Сегодня начинаю))))

Супер у тебя система) Очень правильно, что не голодаешь, а просто исключаешь лишние продукты из своего рациона. Очень поддерживаю)

Про хлеб - он нужен, там витамин В. Только черный или со злаками, если со злаками, то еще и растительные жиры, очень полезные. Но с ними осторожней надо... чтоб не перебрать. Кусочек в день отлично Например на завтрак или на обед к супу там...

После 18 можно кушать, не стоит есть за 3-4 часа до сна. И то - кефир и овощи запросто)

Главный враг это голод. Бори его чем угодно. Его быть не должно вообще. Если чувствуешь себя голодной, значит, что-то не так делаешь.

Спорт круто Есть предпочтения?

Хотелось бы лето поскорей: купаться А погода у нас только только солнышко выбраться пытается

Нюмчик
Надеюсь всё получится!!! Обязательно учту про хлеб и еду за 3-4 часа до сна
Голодать я не смогу! Я курить не так давно бросила и еда сейчас, обрела для меня такие вкусы, каких раньше не было А спорт: начну минимум дома, бег на улице, велосипед! А потом хочу плавать и тренажёрка, но не сейчас (честно пока стыдно туда идти )

Да ладно? А чего стыдно-то? У тебя какой рост? Там многие с большим весом занимаются и ничего. Наоборот - все всегда радуются, когда человек приходит работать над собой. Главное реально пахать, а не беговая дорожка и пресс, как многие делают - вот это вызывает смех. А если ты начинаешь по взрослому, берешь штангу и гантели тебе все и подскажут и помогут) Много единомышленников найдешь) Но это я так... как зальный фанат пишу))) А ты сама смотри.

Дома тоже хорошо начинать и бег, и вело. Скажу только, что от кардио не худеют... точнее как - мышцы горят в первую очередь, жир только через 40 минут от начала занятий. А мышцы это главный, самый действенный и простой способ сжигать жир.

http://www.zozhnik.ru
Почитай здесь, очень полезный сайт)