Всем привет! Меня зовут NICKNES.

Моя история:

25 апреля я решил посмотреть шоу "Взвешенные люди". Смотря данное шоу, я был поражен тем, насколько полными могут быть люди. Себя же я никогда не считал полным человеком и поэтому смотрел данное шоу без какой - либо цели. После просмотра 2 выпуска шоу я задумался над тем, сколько я вешу, так как просто появился интерес. Весами не пользовался с Нового года. Я был уверен, что я вешу, как и 1 января, 85 килограммов, поэтому даже и не думал о том, чтобы похудеть. Отыскав весы, я взвесился и ужаснулся. На весах горела цифра 91. Я был удивлен, но потом я утешил себя тем, что был вечер и я плотно поел.
На следующий день, утром, я снова встал на весы. На циферблате весов зажглась цифра 90. Я все еще не мог поверить в то, что я вешу 90 килограммов, поэтому подумал, что весы неисправны или же пол неровный. Стал переставлять весы в различные другие места, но цифра оставалась прежней. Тут то я и понял, что это все не сон и я действительно вешу 90 килограммов. Рассчитав ИМТ (индекс массы тела), мои подозрения подтвердились. Мне не хватало еще +4 килограммов для того, чтобы пересечь черту ожирения. Это был край. Я пообещал себе, что похудею, как минимум, на 7 - 8 килограммов и не важно, сколько времени это займет.
Шло 26 апреля, воскресенье. Я рассчитывал начинать худеть с понедельника. Я думаю, многим знакома ситуация, когда хотели начать худеть с понедельника, но что-то как-то не получилось и все откладывалось на потом. Я не стал исключением. В понедельник я не захотел худеть и решил отложить этот процесс на 1 мая, чтобы начать худеть уже с начала месяца.
Наступило 1 мая. Я, как и обещал себе, начал худеть. Почему - то с начала месяца мне показалось легче начинать худеть, нежели с начала недели.
Прошел ровно месяц, сегодня наступило лето, 1 июня. На данный момент мой вес составляет 80 кг. Я похудел ровно на 10 килограммов.

Я создал данный дневник для того, чтобы помочь вам советами, дать рекомендации и ответить на ваши вопросы. Пишите, не стесняйтесь.
Также, если кто - то не может худеть в одиночку, то я с радостью составлю вам компанию. Худеть вместе всегда легче.

NICKNES
приветик)))как худел?

Фантазеров и тех, кто хочет записаться в самоубийцы нам тут не надо!
Поражайте такими успехами наивных дураков и врачей.

Привет, его хомячёк. В моем процессе похудения самым сложным было начать.
Как я уже написал, начинать с начала месяца мне было легче, нежели начинать с начала недели. Сам не знаю почему так, может быть, была мысль о том, как я буду выглядеть летом, которое начиналось с 1 июня.

Мое похудение строилось на 5 правилах:

● отказ от сладкого
● отказ от мучного
● отказ от фастфуда
● отказ от жареного
● отказ от майонеза

Первые 5 дней пытался заниматься физическими упражнениями (бег, приседания). Но потом понял, что смысла в этих занятиях нет. Многие считают, что занимаясь физическими упражнениями, они быстрее сбросят лишние килограммы. На самом же деле, после занятий чувство голода только усиливается и человеку очень сложно ограничить себя в определенной порции еды. Как показал опыт, лучше съесть на ужин небольшое количество пищи, энергетическая ценность которой равна, в целом, 300 калорий, нежели съесть на ужин среднее количество пищи, энергетическая ценность которой, в целом, равна 500 калорий.

Привет, stamp. Я не фантазирую и не самоубийца. Я обычный студент медицинского института, у которого в один прекрасный момент появилось желание похудеть. Многим кажется, что худеть сложно. Мой же пример доказывает, что худеть не сложно, а интересно, что я и пытаюсь пропагандировать.
Я худел без применения каких - либо диет, практически без применения физических упражнений. Главное для меня было начать правильно питаться, а также поверить в себя, поверить в то, что я смогу. А вера в себя не несет никаких рисков для собственного здоровья.

stamp, ну ты не прав )
На 10 кило при большом стартовом весе, особенно, мужчине, похудеть не сложно. Все равно же первые на выход - моча, каловые массы, жидкость, которая задержалась из-за обильного потребления углеводов, что бывает в 98% у людей, которые не следят за питанием )

Так что, реально.
А вот то, что молодой человек, похудев на 10 кг. за месяц, почему-то считает, что это мега-достижение, и надо раздавать рекомендации, советы и автографы, это, канеш, странно ) Ну да у каждого своё восприятие реальности.

Похудел? Молодец! )

Точка Невозврата, ну для меня это неплохое достижение. Кстати, взвешивание проводилось утром, после проведения всех туалетных процедур. Если говорить по поводу рекомендаций и советов, то я просто хочу поделиться своим опытом с другими людьми, которые также хотят похудеть, в этом нет ничего высокомерного.

NICKNES
Про высокомерие ни слова не сказала )

Но вот представьте, сидите вы на форуме, а вам каждый месяц на голову льется откровенная и замаскированная реклама. Поневоле - то ли невроз заработаешь, то ли паранойю ) Вообще, чаще всего - вторую. Так и начинаешь подозревать людей в том, что сейчас закусить ягодами годжи предложить, всунут свою книжку со своей "супер уникальной системой" )

Так что ничего криминального с вашей стороны, но народ - завсегда начеку )

Точка Невозврата, в принципе, вы правы, но народ должен, прежде всего, своей головой думать, а уже потом, читая чужие советы, приходить к решению по их реализации.
Я же в своем дневнике ничего не рекламирую и не пытаюсь навязать, а просто рассказываю и делюсь опытом о том, как мне удалось похудеть с помощью моей "уникальной системы", которая заключается всего - лишь в правильном питании. Хотя, правильно питаться тоже не так просто.

В чём УНИКАЛЬНОСТЬ?
Огласите весь список, пжлста

Олива, в том и "уникальность", что у всех какие - то замысловатые диеты, фитнесс - клубы, физическая нагрузка, а у меня все просто - нужно правильно питаться и перестраивать свой рацион.

Олива, завтра напишу список продуктов и блюд, которыми я питался весь месяц. Они являются, с одной стороны, низкокалорийными, а, с другой стороны, вызывают чувство насыщения.

Да.......... Худеете вы, возможно, стремительно и уникально,
а вот с юмором слабовато.
Может, подскажете, что бы такое съесть, чтобы бросить курить?

Олива, я создал дневник не для того, чтобы тут шутить. Я думаю, на этом форуме людям не до шуток, лето на дворе, похудеть всем хочется.

NICKNES, привет!
Действительно, как тут можно шутить. Люди изнывают под гнетом лишних кг, не до шуток. Вот уже даже в Гондурасе народ толстеет.