Мне 39 лет, вешу 90 кг. рост 175 см. Вес огромным и поэтому внешний вид меня угнетает. Очень хочу быть стройной!!!!! С сегодняшнего дня пошла на фитнес. Купила годовую карту, поэтому обратного пути нет.
Худела давно 9 лет назад, с 81 кг до 67кг. и года 3 удерживала +-3 кг.
Последние 5 лет меньше 83 не весила.
Сейчас настроена худеть, устала ходить "карлсоном", и таскать на себе 20 кг жира.
Дневник завела первый раз, чтоб стимулировать себя. тут столько людей добиваются результата , что будет стыдно ничего не делать!!!

Привет! Годовой абонимент - это реально круто. Я еще не решусь Что-то в питании будешь менять?

Привет. Да , питание пересматриваю.
Хочу отказаться от сладкого, мучного и жирного.
И пить в день 2 литра (10 стаканов) воды.
Сегодня была на акваэробике ( начальная стадия 40 мин).

Приветик,желаю тебе удачки. Главное начать,а там по маслу

Доброе утро!
Успехов,терпения и сил!
Пиши в дневнике меню на каждый день! так легче себя контролировать!

Привет .
З: гречка, грибы с подливкой , помидор и кофе
П: клубника
О: грудка куриная + салат( огурец, помидор, перец, лук, зелень)
Ужин: гречка, говядина тушеная + салат овощной
Воды выпила на 18:30 уже 1,5 литров. Чувствую себя как надувшийся хомяк
Спорт : велодорожка

Ты 1,5 выпиваешь и как хомяк! А тут по 3,4 литра и еще хочется,но останавливаешь себя так как не хочется ночью бегать в туалет через каждые 5 минут

Доброе утро,Диана!
Возможно,если соленое ешь,жидкость задерживается!
снижай соль.....используй только морскую соль!
Насчет меню,мне нравится..а еще и со спортом! Супер!
Сделай,плиз,ссылку на дневник

Привет.
Я вообще никогда много не умела пить. Вчера осилила 2 литра за день.
Дарьяшка , а зачем столько воды ты пьешь? Или тебе столько хочется? Мне с моим весом вроде надо выпивать 2,6 литра. Я не дотягиваю .
Снежка, привет.
Да соленые продукты я люблю. Соленая рыбка, соленый огурчик, капустка. ням.
Но буду их есть как можно меньше.
Я вчера пыталась сделать и ссылку на дневник, и линейку и аватарку вставить. Ничего не вышло.
Вес сегодня 88,9 кг.

Diana0710
Привет! Я знакомиться Мой совет: Пей воду за 20-30 минут до еды и будешь укладываться в норму и полезно..уже съешь на немножко меньше. Удачи, настойчивости и терпения! Все будет ок

С отвесом!!!


Ссылка
Центр Пользователя- Профиль- Ссылка на дневник(см.примечание)
Ссылка из адресной строки

Аватар - тоже в Центре Пользователя

С линейкой- у меня не получилось ,я просто добавила подпись
Удачи!

Девочки привет ! Очень рада знакомству! Но сама никуда не успеваю зайти издержки большой семьи.
Вес сегодня 88,5 кг.
Меню вчера:
З: творог, банан, кофе
О: гречка + кусочек курицы
П: персик + черешня
У: кусочек запеченного лосося + овощной салат
П: клубника

Меню сегодня
З: яйцо + бутерброд с семгой + салат; кофе
О: окрошка на куриной грудке + помидор
П: черешня
Была тренировка вело тренажер 40 минут + бассейн 40 минут
Воды уже выпила 1,4 литра

Снежка ссылку на дневник так и не получается вставить

Спорный вопрос.
Интересно, чем руководствовались, так называемые спецы по воде,
навязывая людям мифические стандарты потребления жидкости.
Проводились массовые исследования? Когда? Кем? И где результаты?
Может кто-то диссертацию на эту тему защитил?
Вранье это все про воду.
Пей, когда хочешь и сколько хочешь.