Привет всем
Мне 31 год. Я уже худела на этом форуме. Но потом проблемы. ..Одна, вторая...и все забросила.
Надеюсь, что в этот раз не сдамся.
Неделю назад бросила курить. То, что не могла сделать 10 лет. Самочувствие скажу супер ужасное. Бесконечный кашель, пропал голос...совсем, там болит, тут болит.

Пока буду основываться на правильном боле менее пития, объеме съеденного, зарядке и пока все.

Основная цель 80 кг.

Привет, я знакомиться меня Наталья зовут
Не сдавайся, всё получится, главное верить в себя и мотивашки хорошие

О! Привет. Знакомый ник.
Сходила по ссылке, нарисовала себе счетчик.
#77
Сама впечатлилась.
тут и там болит это от самовнушения. от отсутствия отравы ничего болеть не может. предлагаю заменить. каждую сигарету в день на 10 повторений любого, не сложного, упражнения. И физкультура и после того как наупражняешься курить не потянет.

Привет.Привет.
Я бы не сказала, что болит от самовнушения. У меня первые 3-4 дня кашель был безумный - непрекращающийся...чуть ли не до рвоты. Сейчас он реже, но еще остался. В результате постоянного безумного кашля... голосовые связки повредились. Голос почти пропал - слава богу, что при этом, хоть горло не болит. Из-за того же кашля, геморрой... ...+ все суставы болеть начали... тошнило вчера.+ проблемы со стулом.
При всем этом вчера еще молочница вылезла.

А еще то тут..то там... - болит - отрицать этого не надо. Надо просто понимать, что организм перестраивается на работу без наркотика. Потому что табак - это наркотик. А то, что сейчас происходит своего рода ломка.

А так... к справке..
Отказ от курения – симптомы

Организм после отказа от курения начинает освобождаться от никотина, накопившихся в легких смол и других вредных веществ, и в этот период человека могут беспокоить многие неприятные явления:

Сильный кашель. Это может показаться странным, однако, это естественный способ выведения из легких токсинов. Кашель после отказа от курения может продолжаться довольно долго – это зависит от стажа курильщика, но постепенно самочувствие улучшается, кожа насыщается кислородом и приобретает здоровый цвет.
Человек, бросивший курить, нередко испытывает постоянный голод. Поэтому многие бывшие курильщики набирают вес. После того, как произошел отказ от курения, набор веса может происходить в течение двух лет. Не хотите поправиться? Обратите внимание на здоровое питание, пейте больше воды и свежевыжатых соков, откажитесь от употребления алкоголя, особенно пива.
Выход из никотиновой зависимости может привести к снижению уровня сахара в крови, в результате чего могут появиться рассеянность, головокружение, головные боли, наблюдается искаженное восприятие времени. Многие испытывают тягу к сладкому. Эти симптомы отмечаются в первые три дня после прекращения курения, в течение недели состояние нормализуется.
Частые явления – резкие перепады настроения, нервозность или даже депрессия. Бросивший курить нередко страдает бессонницей. У некоторых бывают приступы тошноты. Приблизительно за три месяца организм привыкает к новым условиям, и отрицательные последствия проходят.

Верю )) ПРивет, Наташ. Загляну к тебе вечерком. Приятно познакомиться.

А теперь )) Всем доброе утро. Настроение сегодня с утра хорошее.
Пока не завтракала.
Пью ромашку с молоком.
Утром зарядка.

Сегодня у дочки был конкурс. Думали, как в прошлый раз - часа 2 займет. А нет. ..Часов 7 там пробыли. Устали безумно. Зато 1 место.
Вот и пришли оттуда голодные. .
Натрескалась помидоров, огурцов, куриной грудки и сыра. Чай зеленый с имбирем.
И дочка уговорила купить что нибудь сладкое. .. Купила шоколадный пай. Он всего 380 грамм. Если на всех поделить - это по 60 гр будет.
Как то так.
Сегодня еще планирую чай или ромашку с молоком.

Небольшая вечерняя прогулка и спать )

Привет! Я с ответным визитом!
А когда это ты успела -5 и -10 заработать,а? ( в прошлой жизни?))) Какой сейчас вес, линеечный или???
Я когда то тоже курила,НО...в одно время "торкнуло", что это мне совсем ненужно...знакомиться с мужиками ещё проще когда ты остаёшься одна за столиком в рестике,а все на перекуре или когда все курят,а у тебя куча свободного времени на общение....и вообще для себя поняла,что курила "От нефиг делать и за компанию" и пользы для здоровья от этого нет и в бюджет денюжка лишняя...короче отказ от курения это сплошные плюсы и позитив!!!Желаю удачи не только в постройняшках,но и в борьбе с врагом:)))

Самоцвет
-5 и -10 это еще в 20 13 году.
Вес как на линейке . Спасибо за пожелания ))

Доброе утро ))
Утром зарядка и зумба 20 минут. Пропотела ....уф и устала.
Настроение шик -)))
Пошла кушать гречку

Задача на сегодня: снять мерки.
Задача на неделю - есть раньше, чем за 2-3 часа до сна!!!!

Миледи
привет! Заглянула на огонек Удачи тебе во всем!!!

Спасибо и тебе тоже:)
Все мы тут с определенными целями

Круто ))
Myfitness Pal считает калории по штрих-коду ))
Разобралась ))