Привет!
Хочется поддержать и пожелать удачи! Пусть все получится
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Учусь себя любить... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11399 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Учусь себя любить... |
Приветик тебе - Мой Дневник! Приветик Всем Гостям! Не стойте у порога - проходите...осматривайтесь и оставайтесь! Всем гостям я очень рада и надеюсь на поддержку и наставления. Расскажу о себе. Меня зовут Анна, мне 38 лет. До беременности мне ни разу не приходило в голову, что когда-нибудь настанет такой день, когда я задумаюсь о диете! В возрасте 20 лет я встала на учет по беременности с весом 54 кг. За всю беременность поправилась всего на 8 кг. После родов кормить ребенка грудью мне, к сожалению, не довелось... Поправилась я за время сидения дома до 59 кг. И как оказалось - стала оооочень хорошенькой. При росте 170 см этот вес был для меня идеален. Муж не мог нарадоваться и все знакомые-подружки в один голос твердили как же мне повезло иметь такую генетику. Я даже и не думала париться по этому поводу - жила и радовалась - ни диет, ни спорта... Выйдя на работу не переставала наслаждаться комплиментами. А так же я не отказывала себе ни в чем — бутерброды и пирожные на завтрак, супы и салаты с огромным количеством майонеза на обед и, конечно же, обожаемые чипсы с пивом поздно вечером. Так как я на тот момент находилась в счастливом браке я баловала своих домашних и себя заодно вкусной выпечкой 2-3 раза в неделю (пироги, плюшки и разные печенюшки). И однажды... перестала влезать в привычную одежду. Для меня это был шок! Когда я увидела себя в зеркале в купальнике (в который еле впихнулась), с целлюлитом почти до коленок (!) - я поняла, что с этим надо что-то делать, причем срочно, потому что стала замечать частые задержки мужа на работе. Сыну на тот момент было 11 лет...мне 32...и весу во мне стало 73 кг. И знаете какой выход я придумала - родить второго ребенка.....такой дурой была....сейчас так стыдно...я забеременела...ребенка потеряла...муж все равно ушел.. И все последние шесть лет я просто заедала свое неудачное замужество...Я не говорю, что стала плохой мамой или скверной злой теткой...но толстухой - уж точно. Сейчас я вешу 98 кг. И понимаю - сыну нужна здоровая, сильная и красивая мама. Через месяц у нас выпускной, потом поступление в ВУЗ и новый ответственный виток в жизни. Вот и подумала - почему бы и не начать с чистого листа вместе с любимым ребенком? Он - взрослую жизнь, а я - здоровую и стройную? А если уж совсем честно - очень хочу встретить мужчину и родить дочку. 8 МАРТА 2015 Г. - ВЕС 98 КГ #77 #77 #77 |
|
| Автор: | Dimity [ 23 апр 2015, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Привет! Хочется поддержать и пожелать удачи! Пусть все получится
|
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Dimity Спасибо! Очень в это верю!!! Теперь план действий!!! прошу всех бросить в меня тапкой...если что-то накрутила... Утро. 1) 2 стакана теплой воды с лимоном или напиток Сасси (еще не решила). 2) Спорт (еще тоже выбираю) 3) Завтрак (скорее всего это овсянка с орехами). Это скраб для "животика". Говорят - полезность страшная. 4) После каждого приема пищи через час - полтора - 2 ст. воды....а также за 15-30 минут до еды 5) Обед - это будет просто бульон с яйцом 6) Перекусы - орехи, фрукты 7) Ужин - вот тут ступор полный....  Каждый вечер - час красоты - маски, скрабы, обертывания и т.д. Всем и со всеми делюсь - что-то будет и для меня новинкой...а большинство - уже все на себе проверила.
|
|
| Автор: | Улыбка [ 23 апр 2015, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Зефирка Привет! Зашла поддержать и познакомиться! Думаю все получиться...главное не сдаваться 
|
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Улыбка спасибо! рада гостям! жду чаще!!! |
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Итак. План на завтра, 24 апреля 2015 г. Пятница Утро - 2 стакана теплой воды + сок лимона - зарядка с Наташей Макеевой + скакалка - овсянка с орехами - на работе перекусы из изюма и куриный бульон на обед - не забывать бы еще про воду... - ужин 19:00 - раньше - ни как...-съем пожалуй яблоко печеное с творогом и медом (1 ч.л.) - если перед сном сильно буду голодная - кефира стакан выпью. Теперь о красоте пару слов. 1)Чудо-маска, ускоряющая рост волос: Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам: 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица) 2) Я каждый вечер (вот уже 7 дней) применяю сахарно-соленый скраб - по 250 грамм сахара и соли - половина стакана растительного масла во время вечернего душа наношу на проблемные участки кожи и тщательно тру. После процедуры на тело нужно нанести СУПЕР КРЕМ 3) СУПЕР КРЕМ Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов!!! Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главное это результат! В общем, девочки, всем советую попробовать - не пожалеете! |
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
КАК ВАМ ТАКОЕ? План ухода за собой за 30 минут на неделю. ● Понедельник. Лицо и шея. Умываемся с молочком или пенкой; Наносим очищающую экспресс-маску или скраб; Наносим маску вокруг глаз; Через пару минут смываем маски; Протираем лицо тоником или лосьоном; Наносим крем для век; Наносим крем для лица и делаем легкий массаж; Наносим на ресницы питательное масло; На губы наносим бальзам. Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились. ● Вторник. Тело. Встаем под душ, пару минут отмокаем; Пару минут активно мажемся скрабом; Смываем скраб; Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой; Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем. Опять же, заняло это не более 30 минут. ● Среда. Руки. Делаем ванночку для рук на 5-7 минут; Убираем кутикулы; Чистим и подпиливаем ногти; Наносим питательный или увлажняющий крем для рук; На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло. ● Четверг. Ноги. Делаем горячую ванночку; Нежно трем пемзой или скрабом пятки; Чистим и подпиливаем ногти; Наносим увлажняющий крем; На ногти — питательное масло или лечебную эмаль. ● Пятница. Волосы. Моем волосы; Наносим питательную маску для волос на 15 минут; Смываем маску; Наносим бальзам или масло. ● Суббота. Сборная солянка. Ванная с морской солью и ароматическими маслами; Грязевая маска для тела; Эпиляция; Бальзам с эффектом автозагара. Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой. Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте. |
|
| Автор: | Улыбка [ 23 апр 2015, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Зефирка Скопировала у тебя уход за собой попробую тоже...потом поделимся результатами. С понедельника начну. Я в понедельник родилась...люблю начинать все с него |
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Улыбка приятно, что принесла пользу...я тоже дитя понедельника и ни чуть этому не печалюсь! жду отзывов...надеюсь будет полезно и приятно |
|
| Автор: | Зефирка [ 23 апр 2015, 22:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Я по этому графику раз в полгода живу...вот только худеть решилась впервые.... |
|
| Автор: | Аnka [ 23 апр 2015, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Привет. А я пришла пугать и ругать. Цитата: Утро - 2 стакана теплой воды + сок лимона - зарядка с Наташей Макеевой + скакалка - овсянка с орехами - на работе перекусы из изюма и куриный бульон на обед - не забывать бы еще про воду... - ужин 19:00 - раньше - ни как...-съем пожалуй яблоко печеное с творогом и медом (1 ч.л.) - если перед сном сильно буду голодная - кефира стакан выпью. Идея с уходом за собой и косметическими радостями - замечательная. С едой - ни куда не годится. Сейчас Вы совершаете типичную ошибку всех худеющих. Называется "рот на замок" Ваше питание по калорийности ни чем не отличается от самой жесточайшей диеты. Если перевести в яблоки -вы едите пять яблок в день и одну конфетку сверху. Долго ли вы продержитесь на таком питании? Не долго. Произойдет все примерно так... viewtopic.php?f=2&t=7042&start=2070 Даже если хватит мазохизма силы воли, проигнорировать все сигналы организма и питаться так достаточно долгое время,произойдет так http://www.dieta.ru/istchit/ist35/ И чем дольше морить организм голодом и бульоном, тем меньше шансов вернуться в нормальный вес у Вас будет. Выход? По хорошему, внимательно следить за питанием. Высчитать необходимое количество калорий, белка, жиров, углеводов на свою весовую категорию (в интернете множество автоматических счетчиков) и придерживаться их. Если подсчеты навевают ужас и тоску, не считать, но в любом случае - начинать кушать нормально. Примерно так. #77 Подключить любую двигательную активность. Бассейн, прогулки, спортивную ходьбу. Без фанатизма. Ибо пока бег, прыжки, танцы и прочие нагрузки на суставы, принесут скорее вред чем пользу. Про кефир я уже где-то писала, повторюсь и тут. Цитата: Все познается в сравнении. Это наша дурацкая психологическая заморочка, типа кушать - плохо, пить хорошо. Курица, пусть будет грудка,самый наш похудейский продукт - 150грамм = 38гр белка (исключительно полезного) и 4,5 гр жира (там еще 0,6 гр углеводов, но они вовсе не считаются) Кефир 3,2% (300гр большой стакан) = 8,5гр белка. 18!!! грамм жира и 23 грамма углеводов! Кто там говорил, лучше кефирчика? Ага, как-раз жирка. Успехов Вам. Я очень надеюсь что у Вас получится прийти к желаемой фигуре. |
|
| Автор: | Зефирка [ 24 апр 2015, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Аnka Спасибо! Всегда приятно, что есть люди готовые помогать....еще раз спасибо! Все учту и пересмотрю питание |
|
| Автор: | Барышня Света Я [ 24 апр 2015, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Аnka писал(а): Кефир 3,2% (300гр большой стакан) = 8,5гр белка. 18!!! грамм жира и 23 грамма углеводов! ошибочка  в 100гр обычного 3,2% кефира: белка 2,8г, жира 3,2г, углеводы 4гр. в нежирном: белка чуток больше, жира меньше. |
|
| Автор: | Natali831 [ 24 апр 2015, 15:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Зефирка Приветик, зашла поддержать тебя, настройся на самое лучшее, всё у тебя получится...главное сильно сильно захотеть  Ты очень мало ешь, рано или поздно сорвёшься, добавь в свой рацион белка(курагрудь и овощи) и голодной не будешь и полезно |
|
| Автор: | Снежка [ 24 апр 2015, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Учусь себя любить... |
Да, согласна!!! Нельзя голодать! Много раз пробовала себя резко ограничивать,срывалась постоянно, головные боли мучали... |
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|