Привет!

Хочется поддержать и пожелать удачи! Пусть все получится

Dimity
Спасибо! Очень в это верю!!!
Теперь план действий!!! прошу всех бросить в меня тапкой...если что-то накрутила...
Утро.
1) 2 стакана теплой воды с лимоном или напиток Сасси (еще не решила).
2) Спорт (еще тоже выбираю)
3) Завтрак (скорее всего это овсянка с орехами). Это скраб для "животика". Говорят - полезность страшная.
4) После каждого приема пищи через час - полтора - 2 ст. воды....а также за 15-30 минут до еды
5) Обед - это будет просто бульон с яйцом
6) Перекусы - орехи, фрукты
7) Ужин - вот тут ступор полный....
Каждый вечер - час красоты - маски, скрабы, обертывания и т.д. Всем и со всеми делюсь - что-то будет и для меня новинкой...а большинство - уже все на себе проверила.

Зефирка
Привет! Зашла поддержать и познакомиться! Думаю все получиться...главное не сдаваться

Улыбка
спасибо! рада гостям! жду чаще!!!

Итак. План на завтра, 24 апреля 2015 г. Пятница
Утро
- 2 стакана теплой воды + сок лимона
- зарядка с Наташей Макеевой + скакалка
- овсянка с орехами
- на работе перекусы из изюма и куриный бульон на обед
- не забывать бы еще про воду...
- ужин 19:00 - раньше - ни как...-съем пожалуй яблоко печеное с творогом и медом (1 ч.л.)
- если перед сном сильно буду голодная - кефира стакан выпью.
Теперь о красоте пару слов.
1)Чудо-маска, ускоряющая рост волос:
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
2) Я каждый вечер (вот уже 7 дней) применяю сахарно-соленый скраб
- по 250 грамм сахара и соли
- половина стакана растительного масла
во время вечернего душа наношу на проблемные участки кожи и тщательно тру. После процедуры на тело нужно нанести СУПЕР КРЕМ
3) СУПЕР КРЕМ
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго.
Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3 капли).Вот и все. Вуаля, наш крем готов!!!
Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень экономично и на долго хватает, а главное это результат! В общем, девочки, всем советую попробовать - не пожалеете!

Зефирка
Скопировала у тебя уход за собой попробую тоже...потом поделимся результатами. С понедельника начну. Я в понедельник родилась...люблю начинать все с него

Улыбка
приятно, что принесла пользу...я тоже дитя понедельника и ни чуть этому не печалюсь! жду отзывов...надеюсь будет полезно и приятно

Я по этому графику раз в полгода живу...вот только худеть решилась впервые....

Привет. А я пришла пугать и ругать.

Идея с уходом за собой и косметическими радостями - замечательная.
С едой - ни куда не годится.
Сейчас Вы совершаете типичную ошибку всех худеющих. Называется "рот на замок"
Ваше питание по калорийности ни чем не отличается от самой жесточайшей диеты. Если перевести в яблоки -вы едите пять яблок в день и одну конфетку сверху. Долго ли вы продержитесь на таком питании? Не долго.
Произойдет все примерно так... viewtopic.php?f=2&t=7042&start=2070
Даже если хватит мазохизма силы воли, проигнорировать все сигналы организма и питаться так достаточно долгое время,произойдет так http://www.dieta.ru/istchit/ist35/
И чем дольше морить организм голодом и бульоном, тем меньше шансов вернуться в нормальный вес у Вас будет.
Выход? По хорошему, внимательно следить за питанием. Высчитать необходимое количество калорий, белка, жиров, углеводов на свою весовую категорию (в интернете множество автоматических счетчиков) и придерживаться их.
Если подсчеты навевают ужас и тоску, не считать, но в любом случае - начинать кушать нормально.
Примерно так.
#77
Подключить любую двигательную активность. Бассейн, прогулки, спортивную ходьбу. Без фанатизма. Ибо пока бег, прыжки, танцы и прочие нагрузки на суставы, принесут скорее вред чем пользу.
Про кефир я уже где-то писала, повторюсь и тут.


Успехов Вам. Я очень надеюсь что у Вас получится прийти к желаемой фигуре.

Аnka
Спасибо! Всегда приятно, что есть люди готовые помогать....еще раз спасибо! Все учту и пересмотрю питание

ошибочка
в 100гр обычного 3,2% кефира: белка 2,8г, жира 3,2г, углеводы 4гр.
в нежирном: белка чуток больше, жира меньше.

Зефирка
Приветик, зашла поддержать тебя, настройся на самое лучшее, всё у тебя получится...главное сильно сильно захотеть
Ты очень мало ешь, рано или поздно сорвёшься, добавь в свой рацион белка(курагрудь и овощи) и голодной не будешь и полезно

Да, согласна!!! Нельзя голодать! Много раз пробовала себя резко ограничивать,срывалась постоянно, головные боли мучали...