Всем привет.
Немного о себе: меня зовут Натали! 33 года. мама двоих деток 12 лет и 10 мес. Поправилась жутко после родов. Буду худеть, подтягивать тело и правильно питаться вместе с вами.

п.с. Очень надеюсь и на ваши советы. заранее спасибо))

привет Натали, будем знакомы я то же Наталья, худею со вчерашнего дня, давай худеть вместе, забегай ко мне в днев
ты на какой диете решила худеть?

Привет Наталья! давай худеть вместе)

упражнения и правильное питание)

Привет! Приятно познакомиться!
рассказывай ,как собираешься худеть, что из себя представляет твое правильное питание? Оно у нас у всех разное и у всех правильное

мое меню на сегодня

завтрак
8-00 овсянка на молоке 6 ст ложек,
11-00 1 яблоко
обед 13-00
варен филе грудки 150 гр , рис 5 стол ложек, помидор
16-00
1 варен яйцо, огурчик
ужин 19-00
200 гр кр рыбы на пару и тушенная капустка с луком на воде.
часа за 2 перед сном кефир
и за день 2 литра воды

Буду рада вашим советам.

я сама еще толком мало что понимаю в правильном питании) нашла в инете примерное меню вот и начала с понедельника) еще смотрю видео худеть и дышать и выпоняю упражнения. так же скакалка)

немножко скудновато, ИМХО. Посмотри, комфортно ли тебе?

есть небольшой голод) но воды попью и терпимо) а что бы ты добавила?

16.04.2015
Завтрак мюсли с молоком 0,5 жирности
перекус яблоко
обед гречка с куринной грудкой
свеколка натертая с натурьным йогуртом немножко)
перекус груша
ужин рыба с капусткой
2 литра воды.


Вчера делала упражнения.. все болит) но не отчаиваюсь)

На улице дождик сижу курсовую пишу) тоска...

[url=http://mirgif.com/]#77url]

Горошка
какие упражнения делаешь?
я вот начала обруч крутить с шариками, теперь все бока болят

Умничка! так держать!

нахожу в инете видео разные и делаю)
а обруч я тоже кручу с шариками пласм))) бока будут все в синяках

спасибо)

8-00 завтрак
овсянка
11-00 перекус орехи 20 гр творог
13-00 обед 200 гр лосося запеч
рис
16-00 перекус яблоко
19-00 ужин (салатик огурчик и помидорчик, салат айсберг,) филе курин 150 гр и 1 яйцо
за 2 часа кефир
водный режим 2 литра

Привет!
Удачи в похуделках.
У тебя прямо образцовое меню
Скоро будут отвесы!