молодец!

Снежка
Умничка, по лестнице где ходишь, в подъезде? Люди не шокируются а фитнес это здорово, я пока не могу себя заставить пойти, не комфортно мне там, начну дома а там видно будет

да,в подъезде ,за неделю никого не встретила все на лифте ...живу на 16 эт,
спускаюсь до 1-го,а потом до 16 этажа)

вот это фитнес. класс! Я про лестницу...жалко, что в многоэтажке не живу...Здорово

почитала и тоже на фитнес захотела) Но живу не в городе
и в своем доме.. так что фитнес у меня дома.. а дома это все не то)

Жить в своем доме - мечта!

Если есть возможность - бегай!
Чередуй бег и медленную ходьбу.
Например, на первой неделе:1 мин- бег трусцой,потом 1 мин и 30 сек - ходьба
И так повторяй 8 раз. Всего 20 мин.
Всего 3 дня в неделю.
На второй и послед.неделях нагрузка увеличивается
На второй неделе:
полторы минуты - бег,2 мин- ходьба. И так 6 раз. Всего 21 минута.
На третьей неделе:
полторы минуты -бег,полторы минуты- ходьба,3 мин бег,3 мин ходьба. И так 2 раза. Всего 18 мин.
И так 9 разных этапов - 9 недель и в итоге бегаем 30 мин без остановки. Постепенная нагрузка.

Будет потеплее- начну бегать! поскольку вес большой, буду постепенно увеличивать нагрузку! через 9 недель - 30 мин бега без остановки
Присоединяйтесь!

Снежка
вот бегать я не люблю...я лучше йогой потихоньку буду заниматься

Доброе утро!
Минус 300 гр. Ура!!! иду к цели!

Умничка.

ого, да ты просто умничка умничка, на 16 этаж подняться это же сума сойти

молодец)

тоже чтоль бегать начать) тут правда негде)
от дома к бани если только))

по поселку, деревне, с утреца самое то!

Спасибо!!! буду стараться и Вы старайтесь! Худеть вместе легче!

Снежка
привет! Зашла посмотреть как у тебя дела. Ты просто молодец!
надо и себе попробовать.