Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

8 лишних килограмм - мало это или много?
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11379
Страница 1 из 1

Автор:  Дарька [ 08 апр 2015, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  8 лишних килограмм - мало это или много?

Всем привет, меня зовут Дарья, мне 30 лет, и я очень хочу похудеть.
Я всегда была стройной, две беременности и роды немного подпортили кожу и грудь, но оба раза я легко сбрасывала лишние килограммы после родов.
Проблемы начались, когда я нашла новую работу. Я фрилансер, работаю дома с 2010 года, но до этого работа была напряженная, и я поесть не успевала, а в октябре я нашла постоянную удаленную работу с соцпакетом и официальным оформлением, более спокойную, и началось - кофе, печенье, прочие вкусняшки. А работаю с 22 часов вечера до 4 утра, и все это ночные обжорства не прошли даром. Сегодня мы праздновали 4-летие младшего сына, я позвала гостей и хотела надеть какое-нибудь платье. В половину я не влезла, остальная половина отлично подчеркнула весь мой жир на животе и боках. Так расстроилась ужасно, в обычной домашней одежде и в зимних свитерах и джинсах всего этого было не видно, и мне казалось, что лишние 8 кг никак не повлияли на фигуру. А потом я еще посмотрела фото с дня рождения, а там и второй подбородок наметился, и даже руки какие-то толстые стали. Даже плакать захотелось.
В общем, я хочу скинуть 8 кг и вернуться к своим 50 кг.
Как - не знаю еще.
Летом я бегаю обычно, но в этом году не знаю, смогу ли, ведь спать ложусь я в 4.30-5 утра, а на пробежку вставать надо хотя бы в 7 утра, вечером бегать страшно, у нас оживленный район с лавочками и выпивохами на них.
Ходить куда-то в зал проблематично, у мужа ненормированый график, детей часто не с кем оставлять.
Пока у меня есть 3хкилограммовый хулахуп, который надо достать с балкона и почистить и все-таки мечта бегать по утрам у дома.
Основная проблема - ограничение себя в ночном обжорстве во время работы.
Ну я хотя бы выговорилась здесь и определила цель, а то подружкам начинаю говорить, а они - да кудаа тебе, ты и так худая. В социальных сетях тоже особо "я толстая!" не заявишь. Буду здесь инкогнито худеть.
Если вдруг кто-то прочитал - спасибо :)
Начинаю с 9 апреля 2015г, вес - 58 кг. ровно

Автор:  ЦветочекАленькай [ 09 апр 2015, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Привет,Даша!

я знакомиться, меня зовут Лена. :Rose:
Я помладше и детей нет пока. а в остальном параметры похожи.
Сколько рост у тебя?
У меня 164, начинала худеть с 59.9, на форуме с 57.

Автор:  Дарька [ 09 апр 2015, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

ЦветочекАленькай
Привет, я тоже 164 см. Приятно познакомится :boast:

Автор:  Дарька [ 09 апр 2015, 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Сегодня день мимо. Так устала после Дня рождения сына, что весь день как с похмелья, много спала, доедала салаты. В общем, ужас.
Решила составить план на завтра, а то когда плана нет, получается такая бесцельная фигня.
1. Отвожу детей в сад, варю себе овсянку, готовлю обед
2. Еду в банк и магазин
3. Звоню бухгалтеру в обед и, в зависимости от ее планов на меня, два варианта:
а) жду ее дома, готовим отчеты
б) везу дочку в бассейн, пока она занимается, я занимаюсь спортивной ходьбой по ближайшим магазинам.

Крутить хулахуп 20 минут. Не знаю - когда. Хотелось бы вечером, чтоб никто не мешал, а то всегда, когда я чем-то занята, начинается "кушать - пить - вытереть попу - ааааа машина сломалась!" от детей. Но сейчас в зале у нас живет родственник, при нем крутить не буду, конечно. Значит, надо найти время днем.

Автор:  Дарька [ 10 апр 2015, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

58
День как день. Утром овсянка, днем не удержалась от картошки и трех шоколадных конфет. Зато ночью на работе ограничилась чашкой кофе без сахара с молоком и огромной морковкой.
Мне надо продумывать заранее свои рабочие ужины, а то велик соблазн хапнуть бутерброд или еще какую гадость.
Хулахуп не крутила.
Прошла 6 тысяч шагов.

Автор:  Дарька [ 11 апр 2015, 23:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Не взвешивалась, не смогла попасть в комнату с весами утром :)
Сделала норму в 10 тысяч шагов, ночью покрутила минут 10 хулахуп.
А вот питание - ужас. Кулич, шоколадные конфеты, оливье.
Решила по будням ездить в кардиозал на элипсоид, бегать я пока не готова.

Автор:  Дарька [ 14 апр 2015, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

59 :shock:
Странная история с этим похудением получается :(

Автор:  Аnka [ 14 апр 2015, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Привет, Дарька. Даррррька, какое вкусное имя. Мурлыкательное. Почти кошачье.
Хотя. В отличие от котиков, нам быть толстыми не идет. :grin:
Слушай. А распиши свой обычный день.
Мне. Просто интересно время. От подъема до сна. И приемы пищи. Во сколько завтрак-обед-ужин.
Давай попробуем сочинить тебе похудейское меню?

Автор:  Дарька [ 14 апр 2015, 18:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Аnka
Привет, режим у меня ужасен :)
7.30 - подъем, отвожу детей в сад, затем до 11.30 я "по делам" - магазины, уборка и т.д.
11.30 - забираю младшего из сада (у него кратковременная группа)
13.00 - спим
16.00 - подъем
17.00 - вечер дома, иногда прогулка неспешная с детьми у дома
22.00 - работа
4.30 - отбой

С едой все сложно, строгих часов для еды нет, и вдобавок у меня два сна и по хорошему перед каждым из них за три часа есть не надо бы, мне это сложно днем, а еще сложней ночью, когда усталость так и тянет заесть.
Я вижу проблему в этом, поэтому основная борьба тут с самой собой

Автор:  Аnka [ 15 апр 2015, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Цитата:
у меня два сна и по хорошему перед каждым из них за три часа есть не надо бы,

Не надо бы. Перед утренним сном, полноценный обед либо в 11ть,перед тем как пойти за ребенком в сад. Либо по приходу. Но тогда более легкий вариант.
Ночью,тем более голодной сидеть не полезно. С 22х до 4х это пять часов. Голодовка для желудка. В районе 2х напрашивается нормальный прием пищи, типа белка (птица, рыба)с овощами.
Дарь, попробуй все-таки пару дней позаписывать питание. По времени и прям подробно. Вплоть до лизнула, куснула, за ребенком ложку творога доела. Тогда станет ясно, где недочеты.
А я пока поищу. Был на форуме дневник девушки, которая худела при наличии ночной сменной работы. Причем смены ей ставили в совершенно произвольном порядке. Думаю, там есть что почерпнуть.

Автор:  Дарька [ 15 апр 2015, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Аnka
Спасибо большое, было бы хорошо чужой успешный опыт почитать :)

Автор:  Дарька [ 15 апр 2015, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

Решила взвешиваться после дневного сна, он у меня длинней ночного)))
Итак, опять 58. Наша песня хороша, начинай сначала :grin:
Скачала на смартфон приложение Daily Yoga, там куча программ от 10 минут до получаса. Включила десятиминутку, за эти 10 минут два раза отвлек сын, пришлось рыкнуть, кое-как закончила :) Опять надо искать время ночью на занятия, потому что, когда отвлекают, меня это беситбеситбесит!!!
Стараюсь много ходить, завтра опять пешком пойду до соцстраха и пенсионки отчеты сдавать.
Эх, совсем как старушка, на полноценное кардио ни времени, ни сил, выбивает из колеи ночная работа очень, скорей бы осень - сына в сад, дочь в школу, и постараюсь найти что-нибудь на дневной свободный график. Хотя велика вероятность, что посажу печень и нервы, дочка очень отвлекает, хуже сына, хоть и старше. Вот сейчас печатаю, а она скачет рядом по диванам и вопросы-вопросы, ррр! Сын спокойно сидит раскрашивает в другой комнате, хотя тоже с периодичностью в 10 минут мамкает
Тяжела жизнь мамская.

Автор:  Дарька [ 16 апр 2015, 12:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

57,9 :grin:
Внезапно полдня провели в поликлинике, поэтому я только успела пообедать за час до сна.

Автор:  Дарька [ 19 апр 2015, 17:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: 8 лишних килограмм - мало это или много?

57.8 До пенсии так худеть буду)) На самом деле, в выходные у меня все кувырком, все дома, о себе и своем питании думать не успеваю, на йогу тоже времени нет, разумеется.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/