| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Олькин дневник http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11354 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Олька29 [ 27 мар 2015, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Олькин дневник |
Вот сейчас после приветствия сразу вопрос зададите. Как худеешь? Да, не знаю я с чего начать. Знаю надо и очень надо... Может вы посоветуете что то? О себе: зовут Оля. Вес на сегодня 93,5 (о ужас!!!) Но если вспомнить что было и больше, не все так плохо. Начну пока отписывать сюда что ем. Дальше буду по ситуации корректировать свое питание. Очень рассчитываю на ваш опыт, знания и поддержку. А еще меня пинать почаще надо что бы с курса намеченного не сбивалась 
|
|
| Автор: | sera-arase [ 28 мар 2015, 07:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Привет! Олька29 писал(а): зовут Оля. Вес на сегодня 93,5 (о ужас!!!) Да ну, и побольше были, и худели успешно. Ужас, но не УЖАС. Еще все поправимо. Олька29 писал(а): . Может вы посоветуете что то? Считать ккал. ПОтом можно и самой эксперемнитовать, но знать лучше сначало с едой как следует познакомиться. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4439 Удачи! |
|
| Автор: | Олька29 [ 28 мар 2015, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
sera-arase Привет, спасибо что забежала.. и за совет спасибо. Калории когда то считала и худела успешно, но потом вышла на работу и все забросила. Потом было несколько попыток начать все заново, но всегда что то мешает.... Вот и сегодня правильного питания не получилось. День был смашедший.. Ужин исключу совсем, ну или творог поем. Правда у меня не обезжиренный... |
|
| Автор: | Бывалый [ 28 мар 2015, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Олька29 Привет! +1 , к подсчёту ккал. |
|
| Автор: | Олька29 [ 28 мар 2015, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Максимальное значение потребляемых калорий в день для меня 1650. округлим до 1600. Пока начнем с этого значения. Добавим занятия на беговой дорожке ежедневно. и упражнения на пресс. Контроль потребляемой воды(никак не приучу себя пить воду  )
|
|
| Автор: | Олька29 [ 29 мар 2015, 10:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Доброе утро  Утро началось хорошо. На завтрак была овсяная каша (на воде) 150 гр и Сыр 40 гр Плюс свеже-сваренный кофе с молочной пенкой  И стакан воды выпила не за долго до еды (не смотрела на время..) Минут через 40 пойду на дорожку.. |
|
| Автор: | Олька29 [ 29 мар 2015, 14:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
На дорожке отзанималась + пресс. На обед суп с кроликом 300 гр, сметана 15 гр, 1 кусочек хлеба (25 гр) На ужин планирую тушеного кролик в мульте (без жиров) , и брокколи. На ночь кефир 1%. Как меню? Поправляйте меня если что не так. Калории к вечеру просчитаю |
|
| Автор: | Олька29 [ 31 мар 2015, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Сегодня вес 93
|
|
| Автор: | Лана38 [ 31 мар 2015, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Привет, давай знакомиться? Меня зовут Аня. Тоже недавно здесь. 
|
|
| Автор: | ЦветочекАленькай [ 31 мар 2015, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Приветствую в рядах худеющих  настрой боевой. Ничего, если я на ты? Оля, а образ жизни у тебя какой? чем занимаешься? рассказывай, нам интересно) Мы же не только худеем, но и любители потрещать 
|
|
| Автор: | Олька29 [ 01 апр 2015, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Лана38 Привет. Я то с форумом знакома очень давно. После первых родов удела, потом вторая беременность... Так и не могу себя в руки взять... Что то в голове надо менять... ЦветочекАленькай писал(а): Ничего, если я на ты? Привет. Даже нужно на "ты". ЦветочекАленькай писал(а): Оля, а образ жизни у тебя какой? чем занимаешься? рассказывай, нам интересно) Да что там рассказвать, все как у всех. Дом, работа, дети. |
|
| Автор: | Лана38 [ 01 апр 2015, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Ничего ничего.... поменяем. Хочется же быть красивыми и стройными. Ты вот даже спортом занимаешься, а я все никак не могу начать.... даже дома . Все отговорки ищу. |
|
| Автор: | Айза [ 01 апр 2015, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Привет, я знакомится! Удачи в похудении!!! |
|
| Автор: | Олька29 [ 01 апр 2015, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Лана38 писал(а): Ты вот даже спортом занимаешься, а я все никак не могу начать.... даже дома . Все отговорки ищу. Ага  занимаешься... Два дня отзанималась и запал прошел... Мне персональный пинатель нужен может возьмешься попинать меня время от времени? Айза Привет, спасибо. |
|
| Автор: | Лана38 [ 01 апр 2015, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Олькин дневник |
Ну вот вам и здрасте, а я только хотела тут пораспинаться какая ты молодец.... Ну как к лету выйдем? Бомбочками?А ты будешь жирами тряси? Ну ка на дорожку становись!!!! |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|