Привет, всем! Помогите, советами. Начинаю худеть - рост 168, вес 87, 38 лет. Очень хочу дойти до 65 кг.
Начала худеть со вчерашнего дня, но очень нужна поддержка!!!!
В 2011 худела на золотой игле - помогло - вес стал 72 кг, а потом срыв, колоть опять не хочу, больно, да и отторжение идет. Плюс денег сейчас на это нет. Хочу попробовать раздельное питание - поскольку у многих хороший результат. Девочки, помогите!!!!
Сегодняшнее меню:
завтрак - творожный сыр 100 гр (около 180 ккал) смотрела на упаковке
перекус - 2 хлебца с мягким сыром - творогом (100ккал) кофе с молоком
обед - салат из капусты белокочанной (200 гр + говядина отварная 100 гр)
ужин - рыба (телапия) 200 гр в яйце
но 200 мл вина красного сухого с минералкой....
и 10 гр сыра (моцарелла)

привет!
я знакомится
а вино зачем?от него идет привес
пиши каждый день что ешь
считай калории и спорт включай

Спасибо. Вино - праздновали д/р.
Сегодня - завтрак сыр 30 гр + яблоко,
перекус 2 хлебца с творожным сыром (100 ккал всего) + кофе с молоком без сахара,
обед салат из капусты белокочанной с зеленью + говядина вареная (70 гр)
на ужин пока не решила наверное творог с зеленью.

#77 Привет, я знакомиться, меня зовут Светлана)) Добро пожаловать Я сама здесь недавно, но уже оценила поддержку. Ты, главное, не теряйся!!! Походи по дневничкам, тут девчонки умнички, можно добиться хороших результатов!!!

Спасибо! Приятно познакомиться. Я тоже надеюсь на хороший результат. В выходные правда немного отошла от правильного питания , но правда -0,5 кг все таки получилось. Я рада и такому, плюс в бассейне 40 минут плавала без остановки. Сегодня опять на диете или ПП не знаю как и правильнее. Для себя поняла что что бы похудеть нужно сидеть на низко калорийной диете, а что бы держать вес можно в выходные расслабиться а неделю опять держаться.

я не могу долго на диете, лично для меня ПП - более приемлемо. После диеты страшный жор приходит. А питаясь правильно, и контролируя калории (я ниже 1200-1300) никогда не опускаюсь, могу и сладкое себе позволить в первой половине дня.

Да ПП наверное правильнее, только мне сначала нужно убрать все лишнее а потом уже и на ПП. Сегодня утром - 0,3 кг
Вес 85,3 - сдвинулся немного, но это вода наверное.... КАк же хочется утром встать и опа - 65 кг на весах.

Ну что же я за бяка, съела кусок пирога. Ужасть!!!! Придется сегодня не ужинать. А как день хорошо начала..... Утром творог с огурчиком и сельдереем, на обед мяско с салатиком на масле... даже сладкое ничего не хотела. Водичку пью. И нате вам.... пирог, правда кусочек малюсенький и с рыбкой, но вкуснющий... Эх, как рот то зашить.

мне если чего такого хочется, я на утро оставляю. У меня мои домашние без стряпни не могут, готовлю и пеку постоянно, поэтому соблазн оооооочень большой . И, чтобы уж не совсем себя ущемлять, блинчики, пирожки, тортики оставляю на утро, но в разумном количестве, а уже после обеда, а тем более вечером ни-ни У меня (в первую похудательную компанию) вес хорошо пошел снижаться, когда перестала есть после 19.00 и исключила мучное и сладкое. Когда было не вмоготу и очень хотелось сладкого, покупала в аптеке низкокалорийные конфеты для диабетического питания или пила чай с 2 леденцами, или с вареньем. Потом втягиваешься и все приходит в норму. Я даже когда беременная была вела тот же образ жизни и после роддома была в том же весе. Все будет нормально, главное, не сдаваться!!!

Vlasta
Спасибочки за поддержку, да я сама знаю что нельзя, но вот блин... сейчас жалею конечно. Вечером тогда только кефир (если выдержу конечно). Я когда в прошлый раз на сережке худела выдержала же. И сейчас выдержу. Так хочется к 22 мая быть поприличнее... а то у меня отпуск и уже путевки куплены. А то поеду как жиробасина....

Привет, я знакомится!
я Лена.На ты можно?

Я вот всё хочу спросить, что за игла такая?
Супер метод - "мы кольнем вам иглой, при этом полгода не ешьте и вы похудеете"?

расскажи, пожалуйста

Привет, конечно можно. Игла - золотая игла Мухиной. Центр называется Оригитея. Ну в общем колят ухо козелок так называемый, вроде как там точки - что бы аппетит отбить, только для меня это было стимулом, на самом деле диета. Из - за нее и худеешь, только там еще тебе надо на прием каждые 45 дней прируливать - вот именно из за этого и держишься, ну в смысле не жрешь, а то придешь - все схуднули, а ты как корова....

мы - женщины - бесподобны

Ничего не изменилось, вес в смысле, но я думаю это из за критических дней. Отступать не собираюсь. С меню сегодня: завтрак - овсянка на воде, кусочек сыра, 1,5 ст. ложки отрубей, стакан сока. На обед - салат из белокочанной капусты с кусочком курицы (грудка) с маслом подсолнечным. На ужин кабачок с творогом 0% (он как сметанка).
Девочки, кто - нибудь пробовал чесночное масло? Вчера увидела в магазине, а вот чего не купила... не понятно.

а ты от такого меню не голодная?
порции по сколько граммов у тебя?