Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Морской Лес http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11338 |
Страница 1 из 10 |
Автор: | Аля Летница [ 15 мар 2015, 07:34 ] | ||
Заголовок сообщения: | Морской Лес | ||
Доброе утро всем! Зарегистрировалась на вашем форуме в надежде на поддержку понимающих друзей ![]() Немного о процессе ![]() Я уже опытная постройняшка и иду по этому пути два года. В моем активе -27кг, но это еще не идеал. Последний год нахожусь в стабильном весе, который никак не перешагну. Скорее по недостатку мотивации и поддержки, чем по невозможности процесса. Когда я начинала работу над своим телом мотивация была сильнейшая - ЛЮБОВЬ, но сдулась мыльным пузырем жестокого обмана, и с тех пор я зависла, хотя конечно стараюсь поддерживать достигнутый результат, потому что весь "толстый" гардеробчик подарила подруге, а новый стройненький не позволяет розпустяшничать ![]() Очень надеюсь на дружеское общение, поддерку и позитив!
|
Автор: | Сдобная особа [ 15 мар 2015, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Привет! Приятно познакомиться! Ты такая молодец! 27 кг - это фантастика! Мой рекорд 18 кг. рассказывай, как тебе это удалось и заходи в гости ![]() |
Автор: | Аnka [ 15 мар 2015, 10:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Привет ![]() Какая ты молодец. Разница колоссальная. ![]() |
Автор: | Аля Летница [ 16 мар 2015, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Сдобная особа писал(а): Привет! Приятно познакомиться! Ты такая молодец! 27 кг - это фантастика! Мой рекорд 18 кг. рассказывай, как тебе это удалось и заходи в гости ![]() Привет! И мне весьма приятно! 18 это тоже ого как круто! С удовольствием заверну на огонек ![]() А худела сначала постепенно (примерно 8 кг за год) потихоньку начала пересматривать что я ем и уменьшать количество сладкого и мучного, начала заниматься танцами. А потом на новой работе познакомилась с девочкой, которая сбросила вес с 90 до 60, что поразило меня несказанно. А стройнела она (а в след за ней и я) по замечательной книге Лисси Муссы "3000 способов обрести стройность или как сделать из тушки фигурку". Сейчас для меня самое тяжелое это наличие сильной мотивации. С этим периодически большие проблемки. Вроде как в одежде и так все отлично выглядит, а вот понимаю, что поработать еще есть над чем. И конечно сложновато без отсутствия сильной мотивации при плохом настроении не переходить на сладенькое. |
Автор: | Аля Летница [ 16 мар 2015, 12:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Аnka писал(а): Привет ![]() Какая ты молодец. Разница колоссальная. ![]() Привет! Спасибо на добром слове! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Аля Летница [ 16 мар 2015, 13:23 ] |
Заголовок сообщения: | Отчет за 15 марта |
Со вчерашнего утра, когда здесь зарегилась, как то воспряла духом и немного вдохновилась. Наверное разумно писать о том, что делаешь каждый день для стройности, что бы самой за повседневными заботами видеть, что шаги предпринимаются, а то так за дневными делами кажется, что совсем ничего не сделала. Итак про вчера: 1. Встала в 5:00 (это важно потому, что приучаю себя рано вставать и рано ложиться, ведь скоро настанет тепло и можно будет бегать в парке по утрам) 2. Зарегилась на этом сайте. 3. На работе удержала себя от поедания чего нить сладенького к чаю и отобедала гречневой кашкой с салатом и несладким вкуснейшим компотиком на десерт. 4. От работы до маршрутки пошла пешком (примерно 3,5 км), лень было стоять и ждать рабочий автобус. 5. На полдник зеленый чай с обезжиренным творожком. К сожалению, пока не могу избавиться от привычки добавлять в творог хотябы ложку сахару (как с детства привыкла, а привычки с глубокого детства убрать не так то и легко, так что приучайте своих детей к здоровой пище с молоду ![]() 6. Отправились с родителями на пешую прогулку (стараемся ввести в семье такую ежедневную традицию, в виде вечерних прогулок. Плюсов в этом много.) 7. Испекли с мамой морковно-бананово-овсянохлопевый тортик. Отличная замена сладостной плющечке к чаю. Кроме меня его правда никто не ест... Ну и ладно мне же на дольше хватит ![]() 8. На ужин гречечка с салатиком и нежирным мясушком с зеленью. 9. Вечером для перекусу были использованы два вкуснейших апельсина. В общем, списочек получился не такой уж и маленький, если так подумать. ![]() |
Автор: | Аnka [ 16 мар 2015, 13:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Привет. Хороший план за день ![]() Что за тортик бананово - овсянохлопеевый? ![]() Ложка сахара - совершенно не страшная вещь. Ну нельзя же себя загнать, в плане питания, абсолютно в идеальные рамки и не выходить за них ни на милиметр. Ты любишь обезжиренные творожки? Фу, какая не вкусная кака. Всяких вредных хим. допов там напихано гораздо больше, чем в таком же творожке, просто с небольшой жирностью. И кальций плохо усваивается из обезжиренных продуктов. прогулки - прекрасная традиция ![]() |
Автор: | Аля Летница [ 16 мар 2015, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Аnka писал(а): Ты любишь обезжиренные творожки? Фу, какая не вкусная кака. Вообще то не люблю ![]() ![]() ![]() Аnka писал(а): Что за тортик бананово - овсянохлопеевый? 4 морковочки натереть на терочке или в блендере измельчить (но не в труху ![]() 2 банана, тоже в блендер туда же 6 столовых ложек хлопьев овсяных 3 яйца взбить до пенки и вкинуть к всему вышесказанному Можно добавить по желанию изюм, финики, немного орехов. Мы ограничились изюмом. Из пряностей кардамон, корица. Формочку для тортика выстилали пергаментом и промаслили его, духовку прогрели и на 40 минут при 160 градусах в топку тортик заложили ![]() Кремчик готовили так: 200 грамм творожка, 1 банан, ложку столовую сметны, ложку меда в блендер, хорошенько всколотили - размололи и как тортик остынет так сверху намазать. Употреблять лучше на следующее утро после приготовления, а ночь в холодильнике подержать. Вот как-то так ![]() |
Автор: | Vlasta [ 16 мар 2015, 15:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
#77 Восхищаюсь такими людьми. Минус 27 - это просто супер! Я последний год 5 кг одолеть не могу, все какие-то причины придумываю. А ты просто умничка!!! |
Автор: | Аля Летница [ 16 мар 2015, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Привет! Спасибо за позитивный отзыв! Vlasta писал(а): Я последний год 5 кг одолеть не могу, все какие-то причины придумываю Ну у меня сейчас тоже полный завис. За прошедшие пол года с лета набрала 5 кило, а до того несколько месяцев была в стабильном зависе. Правда 4 кило из набранных уже скинула ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Vlasta [ 17 мар 2015, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
#77 Аля Летница писал(а): Пыталась подбить подруг в реале на совместный процесс, но к сожалению, хотеть то хотят, а вот как до дела доходит, так лень и нежелание выходить из зоны собственного комфорта пересиливает. я тоже уже второй раз подругу подбиваю, уже надоело слушать как ей хочется похудеть, а дальше разговоров не продвигается. Вчера она мне с такой обидой и завистью выговаривала, что мне и худеть-то не надо, это просто дурь, вот если бы она так выглядела, то была бы просто счастлива. А я несколько лет назад была 74-75 кг, даже на свои фотки страшно смотреть, тётка какая-то. Любая из нас бы хотела лечь спать, и проснуться стройняшкой. Кстати, как дела, что нового? |
Автор: | Аля Летница [ 17 мар 2015, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Vlasta писал(а): что мне и худеть-то не надо, это просто дурь, вот если бы она так выглядела, то была бы просто счастлива Ох знакомая песенка! Пожалуй я и сама себе это бы сказала пару лет назад ![]() ![]() И знового целый день беготни пешком по городу (аргумент самой себе: ну чего в маршрутке толкаться то? Если тут идти минут двадцать, а маршрутку пока подождешь, пока в пробке протолчешься, теже 20 минут и выйдут, а то и дольше) вот так там 20 минут, там пол часика, там еще полтора часа пешего выгула папы в парке ![]() А ты как? |
Автор: | Аля Летница [ 17 мар 2015, 23:23 ] |
Заголовок сообщения: | Отчет за 16 марта |
Только добралась до компа, чтоб сделать записи. Итак про вчера, 16 марта понедельник. 1. Встала в 8 утра. Это конечно не 5, но и не 11, что радует. 2. Ела весь день только полезное: салатик, нежирное мясушко с корешками, зеленый чай, морковочный пирожок, груша, апельсинки. Что когда не помню, потому как со вчера уже и сегодня почти закончилось ![]() 3. Конечно же тренировка. Не скажу, что это была самая интенсивная тренировка. Больше устала не от физнагрузки, а от роботы с малыми. Заметила, что когда мне приходится проводить тренировку только для младшего состава компании, то сама я тренируюсь намного меньше, потому что приходится уделять внимание придумыванию эстафет, включающих как ОФП так и боевые элементы, чтоб во первых не баловались, во сторых не бездельничали, а втретьих учились и получали пользу. Малым эстафеты нравятся. 4. Легла в 23:00, не очень то и рано, но и не особо поздно. |
Автор: | Аля Летница [ 17 мар 2015, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Отчет за 17 марта |
1. Встала в 7:30. Вообще-то подремалабы еще, но надо было на работку. 2. Много ходила пешком (километров 15 намотала за день) 3. Нарядно оделась и сходила на фотовыставку. (оно может для веса и не имеет значения, но вот для самоощущения, так даже очень. Когда идешь по улице летящей походкой, нарядной красоткой и ощущаешь себя просто восхитительной, то вот это как раз к весу имеет очень даже большое отношение, потому как большая часть наших трудностей в деле стройности лежит не в области физиологии, а в плоскости психологии. Если глядя на себя в зеркало, видишь тушку с тусклым взглядом и дряблым телом, думаешь на себя жиртрест и прочие не лестные эпитеты, то наше подсознание так тело и воспринимает и делает все, чтоб подогнать физиологию под этот образ, в который веришь. А если восхищенно примеряешь наряды, и глядишь на свою фигурочку влюбленным взглядом, и рассказываешь себе какя же ты стройняшечка, то это верный путь к изменениям. Знаю что на первых порах это ужасно сложно и трудно, но достигнув первых результатов, такой аутотренинг проходит намного легче. Себя, любимую, любить надо!!!!) 4. Написала отчетики сюда! Что тоже важно ![]() |
Автор: | Vlasta [ 18 мар 2015, 05:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Морской Лес |
Аля Летница писал(а): хочу менять свою фигурку в сторону не просто стройности, а спортивности я тоже хочу, но что-то не особо получается ![]() Аля Летница писал(а): Нарядно оделась и сходила на фотовыставку Молодец!!! А у меня теперь (я в декретном отпуске) каждый выход из дома - это такооооое событие!!! Я считаю, что женщина должна всегда хорошо выглядеть, худеть именно для себя, а не для кого-то и ради кого-то. У меня примером мои тетушки, которым уже хорошо за 60, но они фору дадут некоторым молодым: и фигура, и макияж (по возрасту), всегда руки ухожены и волосы в порядке. В любом возрасте, несмотря на на что, надо любить себя . |
Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |