Всем привет!

И снова я здесь. Пару лет назад уже худела в приятной компании форумчан.
Давайте знакомиться! Я - Лена, ко мне на ты.
Итак, коротко о себе: 24 года, замужем, сидячая работа, рост 164, вес 57.
желаемый вес 51-52 + уменьшение объемов, конечно.
Абонемент в спорт зал закончился, на новый цены кусаются, исходя из этого принято решение тренироваться дома. С форматом пока не определилась.
По питанию тоже сложно, питаться 5 раз в день не имею возможности, ем 3 раза в день. Завтракаю всегда, достаточно плотно, на завтрак ем всё, что угодно, ограничений не делаю. Обед, как правило, второе блюдо, на ужин фрукты или творог. В течение рабочего дня выпиваю 1.5 литра воды.

Кажется о себе все, если что-то забыла - спрашивайте.

Думаю насчет какой-нибудь щадящей диеты - что думаете? кто как питается, вообще?
По спорту - многие рекомендуют тренировки с Джиллиан Майклс, кто-нибудь пробовал?хотелось бы услышать мнение практикующих.

Плюс у меня есть обруч - буду крутить. И буду делать баночный массаж проблемных зон с маслом апельсина/иланг-иланга.

Теперь кажется все. Буду рада видеть вас у меня в дневнике.Приветы и советы приветствуются!

Ну вот выходной день и подходит к концу...
попробовала тренировку Джил "стройная фигура", больше наверное ее делать не буду - очень много прыжков, боюсь соседи снизу не оценят, поищу еще что-то.
после душа сделала массаж с эфирным маслом апельсина массажной рукавицей( у меня вот такая:#77).
Съела яблочко и мандаришку, щас посмотрим что-нибудь и баиньки

Вот и еще денек пробежал...
Ела мало, работала много.
Пробежалась вечером по магазинам, прикупила пару шмоточек. Муж купил цепочку серебрянную, красивую -на 8 марта

меню на сегодня:
З. чай+ хлеб с сыром,маслом, колбасой.
П. чай
О. гречка+курица печеная+кетчуп
У. вода+яблоко

попозже возможно еще яблочко заточу
Вес сегодня утром 56.7.

Линейку сделала дурацкую, менять данные в подписи нельзя, надо каждый раз новую делать... фигня

Привет, Лена зашла к тебе с ответным визитом

так вроде вес у тебя в норме
а два года назад ты до какого веса и сколько сбросила?
что тебе в твоей фигуре сейчас не нравится?

мне кажется в твоем случае достаточно следить за питанием (не переедать и исключить вредные продукты с бесполезными калориями) и заниматься гимнастикой, м.б. с гантелями - смотря что ты хочешь в своей фигуре подправить.

у меня тоже такие есть но я ленивая на самомассаж, к моему великому сожалению

Приветствую спасибо за визит!



теоретически да, в норме. Практически мне не нравится
Не нравится животпопаногибока
Два года назад худела до 51 - в нем чувствую себя очень комфйортно.
Когда-то худела до 48 - мне в принципе все нравится, но держать я его в принципе не могу



а за этим я здесь)понимаю, что без этого буду набирать и дальше. Я вообще очень склонна к полноте.
Сегодня вот встала пораньше, чтобы позаниматься перед работой немножко, потом сделаю массаж опять и арбайтен побегу.

ЦветочекАленькай
, привет! Тоже никак не могу подобрать себе физ нагрузку. Не дружу со спортом.. Если найдешь что нить интересное по этому вопросу -свисти)) Ссылку на дневник вроде исправила))

#77

Ура, пятница наступает!
сегодня до завтрака позанималась немного физкультурой, потом завтрак:час+мюсли с молоком+черный хлеб с колбаской и сыром.
Обед винегрет+тушеная капуста
ужин кусочек печеной курицы+яблоко зеленое.

Оляя87, привет-привет! буду иметь тебя ввиду)
пока просто занимаюсь дома : отжимания, скручивания, приседания - всего понемногу. Ссылка на дневник работает, молодец, все починила


Все. устала сегодня.пойду посплю и снова на работу во жизнь-то, а!

вес без изменений 56.7.
Хорошей всем пятницы!

Урррррра! выходные!юхууууу

меню на сегодня:
З. хлеб с маслом/сыром/колбаской+ конфета шок.+ чай
О. гречка с кур.грудкой
П.йогурт стаканчик
У. Хлебец ржаной+ паштет+кофе с молоком
яблоко

Вот и все.

Сегодня крутила обруч 20 минут и делала массаж. И совсем чуть-чуть отжималась -очень хочу научиться. Руки очень слабые.
Накупила флоресановских кремов разных, буду тестить. Вообще мне их косметика нравится.
Еще купила кашу овсяную , не требующую варки, с ананасом, персиком,изюмом и черносливом, думаю, что должно быть вкусненько, завтра попробую.

Девочки, есть тут кто-то, кто недвижимостью занимается?если да, сориентируйте, что с ценами?стоит ждать понижения?

Всем прекрасных выходных!!

Лена, привет

поздравляю может уже пора линеечку поменять?


ты БЖУКи не будешь считать?

Ты молодец, не филонишь как я

а какие именно ты купила? у меня есть две штучки - антицеллюлитный и ночное экспресс похудение это формулы с охлаждающим эффектом. Мажусь на ночь. А еще купила крем от Чистой линии, тоже охлаждающий ... я бы сказала с эффектом заморозки

оно конечно вкусненько и быстренько, но каша , которую надо варить полезнее мне об этом иногда напоминают доброжелатели ...

Я недвижимостью не занимаюсь, но думаю это от места проживания зависит. Ты уточни хотя бы область, может и найдутся эксперты


И тебе чудесных выходных!!! Удачи !!!

Привет-привет!

линейка дурацкая у меня, надо просто новую делать

БЖУКи, нет , пока не буду, не созрела еще.

Крема, крема Вот такие у меня, твои тут тоже есть:
#77

Про кашу -так кто бы спорил. У меня плита электрическая, не очень мощная(т.к. проводка старая,нельзя мощную ставить). поэтому утром сварить кашу -это долго, пока разогреется, пока сварится... А вставать на 30 минут раньше из-за каши не могу, т.к. я хорек

А про недвижимость - интересуют общие тенденции всвязи с кризисом..


Меню на вчера:
З. Каша овс.+кофе с молоком+бутер с паштетом+конфетка шок.
О. гречка с подливкой и курицей
Позже яблоки-яблоки-яблоки

Меню на сегодня:
З. такой же+печенька
на обед хочу супчик забацать.

Вчера мазалась кремушками, делала упражнения и крутила обруч.\
Сегодня массаж с апельсиновым маслом хочу сделать.

мммм.. обожаю выходные


Девочки, есть кто-то, планирует сейчас беременность?

итак, сегодня съедено:
З. писала выше
О. гречка с курицей.
Чай с шок. конфетой(воскресенье же )
У. чай с лимоном+ 2 бутера из хрустящего ржаного хлебца+творог+помидорка. Вкусноооо

Пила водичку с лимончиком.
Упражнения не делала, делала самомассаж. я сегодня лежебока
Завтра измерю объемы, посмотрю, как обстоят дела.

Эх, завтра снова на работу,так не хочется...
Хорошего нам всем понедельника!

вес без изменений, 66.5. То есть за неделю всего полкило
Объемы:
ОГ86, ОТ 67, ОБ97. Обхват ноги в ляшке 57.Объем живота 84. Незначительно спал живот. и всё.

Лен, привет!

Если честно, то тебе совсем расстраиваться не нужно... у тебя ведь вес в норме и по этому его сложней сбросить, даже несчастные три кг...
Тебе просто нужно подтянуть фигуру и будет совсем красота
Попробуй, если с Джил сложновато прыгать, позаниматься бодифлексом, мне нравится, может и тебе подойдет...