Кики, а грейпфрут на завтрак не вызывает голод? Я много раз начинала день с него. Но потом разыгрывался просто зверский аппетит

Ok'Кики!
У меня тоже вторая группа крови, и мне иногда кажется,что я бы смогла как ты есть овощи-фрукты-злаки !
К мясу очень ровно дышу

Да, на обычном (для меня) питании очень хочется кушать после например яблок.

Сейчас обратная картина полного насыщения. Ниже напишу принципы моего питания, надеюсь проясню, почему не хочется кушать с грейпфрута.

Классно, везёт, уважаю Я страшный мясоед на самом деле.

У меня тоже вторая группа крови, но я бы без мяса не выжила, а вот к сладостям отношусь равнодушно.

koto_tanja
в общем не работает эта схема)))

Расскажу о питании.

Энзимы (ферменты) — это вещества белкового характера, молекула которых образована цепочкой молекул различных аминокислот.
#77
В организме растений энзимы являются органическими катализаторами, попросту говоря - инициаторами и ускорителями различных химических превращений, которые действуют значительно активнее, чем неорганические катализаторы. Все известные энзимы очень избирательны своему действию: каждому из них удается повлиять только на одну-две химические связи в каком-нибудь соединении, например — построить или разрушить, разъединить или склеить.

В каждой клетке - растений, животных, человека - имеются сотни различных ферментов. С их помощью осуществляются все метаболические процессы в организме, протекающие по двум путям: анаболизма и катаболизма.

Анаболизм - процесс построения более сложных соединений из простых, иначе говоря, анаболизм направлен на создание новых тканей. Катаболизм - процесс распада сложных субстанций до более простых соединений.

Кроме жизненно необходимой роли энзимов в процессах метаболизма вообще, ферменты катализируют процессы пищеварения, обладают способностью превращать нутриенты пищи в вещества, доступные для усвоения организмом

Растительные энзимы находятся в цитоплазме клетки и в растительном соке. В клетке растения они возникают только в случае крайней необходимости, а затем, выполнив свою решающую роль, исчезают. Для их появления необходимы соответствующие условия. Энзимы отличаются друг от друга набором отдельных аминокислот (разноцветных бусинок, нанизанных на одну нитку и смотанную в клубок), длиной цепочки.

Энзинмы - очень чувствительные молекулы (порой их действие прекращается уже при 40 градусах), но в то же время природа наделила их огромной властью. Именно энзимы заставляют «гореть» жиры и прорастать семена растений. Энзимы - это та движущая сила, которая заставляет семена прорастать. Кстати, любые проростки являются богатейшим источником энзимов. К сожалению, человек еще не смог «уловить» растительные энзимы, чтобы попытаться их «скопировать»! Живые энзимы присутствуют только в живой , то есть сырой, пище — живых растениях, ими достаточно богаты ананасы, папайя, аспергиловое растение и др. (утащила отсюда http://www.abcslim.ru/articles/968/enzimy/)

Короче, первый принцип в том что бы есть "живую" еду. Что такое живая еда?

В первую очередь это не варёная еда. Еда не прошедшая тепловую обработку. Проще говоря сырая.
Второе, это еда "не убитая". То есть вегетарианская. Без животного белка. Молоко не едят на таком питании по причине его не усвоения (http://www.youtube.com/watch?v=fEZZ_Rsq0ZM).
"Убитой" может быть и растительная пища. Например шлифованный рис, обжаренная греча. Орехи можно есть только те что со скорлупой. Очищенные орехи не живые.

Тест проверки на "живость": прорастёт плод, злак, орех, семечко или не прорастёт. Таким образом все очищенные орешки, кушать нельзя. Доступны многие из возможных кроме кешью, он всегда без скорлупы продаётся. Мой личный рейтинг: лесные орехи, фундук, кедровые вкусно но муторно, так иногда побаловаться, грецкий (омега-3 жирные кислоты), миндаль.

Семечки прорастают чищенные, даже по половинке и трети прорастают. Живучие. Арахис как известно не орех, прорастает очищенный.

Знаю по личным примерам, если до диеты пища была тяжёлая, обильная, в рационе было много протеинового белка, то на диете особенно поначалу, не плохо налегать именно на арахис, орехи, семечки, гречу, маш. Вес снижается стабильно, шока от резкого сброса у окружающих меньше, самое главное переносится легче. Для меня если на диете начинаешь каким-либо образом страдать - это сигнал, что что-то идёт не так и стоит пересмотреть питание.

Второй принцип есть раздельно, только один продукт, делая перерыв между приёмами пищи хотя бы 1 час
Основано на том, что съеденное само себя переваривает, при помощи собственных "чистых" энзимов. Не остаётся не переваренным, не бродит, не гниёт в кишечнике как любая другая смешанная варёная пища.

В рацион не мешает добавить пророщенные злаки. У меня идёт пшеница, её и ем. Помаленьку, без фанатизма, так же периодически жую семена льна, продают в аптеке. Плюс рыбий жир в капсулах, 2г в день (витамин D, пока не принимала, хочу попробовать) и китайская капуста.

Третий принцип За один присест кушать можно сколько хочешь, но не перегружая поджелудочную! Внимательно наблюдать как отзывается тело на те или иные продукты. Не есть сразу много, без пробы. Приведу пример. На обычном питании могу съесть не мыслемое количество черешни, на сыро моно маленькую пригорошню и не ем вовсе, хоть и хочется.



В заключение - кушать на таком питании не хочется. Точнее говоря переедать. Съеденные кислые (по вкусу кислые, а не закисляющие организм!) фрукты не вызывают аппетит как на обычном питании, наоборот насыщают, дают чувство удовлетворения.


Никого ни в коем случае не призываю следовать монотрофному сыроедению. Выбор диеты, способа похудения это личное дело каждого.
Для меня как человека с острой пищевой зависимостью, блюдоманией - это отличное решение есть то, что не приводит к зависимости. Я не могу как многие счастливцы есть всего и помаленьку, благополучно переваривать и есть снова. В будущем планирую постепенно вводить какие-то ещё продукты. Возможно "пищевой алкоголик" сможет выпивать по бокалу вина в день и не сорваться, поживём увидим

Да, к сладкому тоже равнодушно. Особенно заметно когда кругом одни виннипухи

Весы купила?)
Я тоже подумываю о сыроедении. Но краткосрочном.

Неее) Завтра наверное куплю.

Ты рано встаешь. Молодец. А во сколько ложишься спать?

Не виноватая я, оно само так посыпается. На обычном питании я сова, люблю ночами посидеть за компом или посмотреть киношки. На диете такой номер не прокатывает. Спать заваливает довольно рано, часов в 10 вместе с детьми. Подъём с солнышком, бодрость, силы, свежесть. В прошлое похудение было так же. Месяцев через 6 выравнилось и вставала уже с будильником.

13.03.2015.пт
Отчётик
Подъём 5:15
Завтрак 6:15 банан
Зарядка-растяжка
Второй завтрак грейпфрут
Обед замоченные с утра семечки в обильном кол-ве воды. Непосредственно перед обедом небольшая ломочка. Заедено семечками. Хвалю себя, молодец
До вечера держалась, вечером сорвалась, не дождалась выходных, на которые была запланирована обычная еда.

А в прошлый раз сколько сбросила?

И еще, как ты думаешь, после терки на такой бешеной скорости и разогрева от трения, энзимы могут выжить?
Я подумываю о покупке такого блендера, но что-то думаю теперь... Хотя говорят, что он популярен именно среди сыроедов:
https://m.youtube.com/watch?v=ux9zxVEaWVs

В прошлый раз примерно столько же, с 90 до 54х. Динамика была такая: первый месяц привыкание, второй-третий пошли хорошие отвесы и НГ встречала в вечернем платье которое давным-давно не налезало. Подружки заметили что как "куколка", реально был наверное полный 48й р-р и я особой радости не испытовала. Сейчас смешно. Ещё через полмесяца купила первую новую одежду. Продавщица меня узнала и сказала, что хватит худеть уже 44й, искренне позавидовала в хорошем смысле слова. Размер был 46й.

Потом начался сплошной праздник. Подождала ещё наверное пару месяцев и стала обновлять гардероб, но не сильно. Размер был 44-тый. Всё было отлично, биохимия в норме, питание налажено, я летаю. Печалили отвисшая кожа под плечами на руках, мягкость тела. Недолго, потому что за пару месяцев всё втянулось на место, стало упругим везде, даже грудь после кормления.

Пришла в норму. Для меня это 42-44 р-р одежды, вес 54 кг. Располнела во втором триместре беременности через два с половиной года. Потом ещё добавочно отъелась(







Про блендер не скажу, не знаю. За сыроедами, особенно не монотрофами, не слежу, не знаю что там у них в ходу.

От бешеной скорости клетки разрушаются, это да. Мы в семье пользовались одно время дорогущей но обычной сепараторной соковыжималкой. Разочаровались. Теперь мечтаю о шнековой. Интересно же попробовать.