Вперед к мечте! Али я не богиня?))

Итак срок -3 месяца. Мечта -здоровое стройное тело и счастье в каждой клеточке) Пока надо выбрать физ нагрузки и постепенно определяться с питанием...

Итак, день 1-й.
Из плюсов -проснулась в хорошем настроении,сделала зарядку, целый день ела только гречневую кашу, постройнела на 300гр. Вечером решила прогуляться часок.
Вот бы еще вечером как-то умудриться поесть только пару ложек каши и кефирчик -попробую!
Спортивные нагрузки так и не выбрала -ну не люблю я спорт, не знаю, что и делать прямо.
Может, кто знает хорошие видео-уроки, что-то с танцевальным уклоном, чтобы интересно было?

Оляя87
привет!
в меню только гречка?! это что, диета? так питаться не есть правильно..
про видео - уроки, посмотри Зумбу

привет!!
я знакомится
ты на посту?меню у тебя уж больно строгое.

туська
,Стройная леди Аннет
Привет! Да нет, не на посту я...гречка с мясом))) Ну некогда мне было готовить (и лень))). Просто ела небольшими порциями и часто. Да если честно я вообще ленивая по части готовки -обычно одно блюдо на день -1-ое или 2-ое и все. Может это и причина сбоя обмена веществ в организме. Как раз думаю, что надо бы уже как-то сбалансировать питание, чтобы всего было понемножку.
За совет про зумбу спасибо -посмотрю, интересно))
Итак, исходя из поставленных задач на сегодня -
1. купить термос, творог и крупы. (посмотреть сапожки для прогулок, чтоб было удобно и без каблуков)))
2. Определить меню на завтра.
Приступаю с завтрашнего дня))

Итоги дня:
физ нагрузки-хорошо, 1.2.3.5.6.16.17 пункты в плюсе!
А вот с питанием все кувырком- 7.8 и все. Ушла в 16 ч на английский,пришла после 21 ч с головной болью и жором.Сьела...все,что нашла,то и съела.
За счет воды и 6 часового перерыва в еде все равно постройнела на 300 гр,но понимаю,что это только на первых порах, потом будет труднее
Итог - 124 балла из 385 возможных. Не так уж и плохо.
Вот термос не нашла - искала стеклянный, чтоб экологично, но везде говорили-нету, а в одном месте - сегодня последний продали Завтра посмотрю еще.
Меню на завтра:
Утром - каша +творог +яблоки
В обед - тушеная капуста с рисом и кусочком хлеба сухарика +немножко вареников
ужин - 2 кусочка рыбы с сухариком.
Перекусы - каждые 30 мин- залитые кипятком овсяные хлопья с медом (мне, к сожалению, нельзя делать пока перерывы в еде больше часа - пока меняю питание, жаль, а то хочется уже разгрузочный день, но пока низзя)
ну и литр воды - можно больше, но за 5 часов до сна (побережем почки)

Сегодя физ нагрузкана отлично -все 130 баллов! Даже никотинку со смесью травок втерла в кожу головы =10 б+ воду пила 1 литр точно 10 б +16 п -10 б -всего 160 б . Ух ты, а ничего так набирается) Про глазки забываю.
Теперь - обратить усиленное внимание на питание) - второй день пропускаю ужин, получается поесть только часов в 9 вечера. Ну ладно. Сегодня постройнела на 200 гр
Зато! Купила термос! Такой, какой хотела -стеклянный, с широким горлышком -как нарочно, чтобы каши заваривать! Поставлю сегодня вечером на завтрашний день)) Ура-ура, началось движение к правильному питанию)

Оляя87
Привет!
Забегала с ответным визитом...
Желаю всего самого доброго!
и вопросы)))
*возраст???
*рост???
* что за шаги по ручью???

Привет!!
что за баллы?не пойму что-то

Марыся*
Стройная леди Аннет
Привет!
Марыся -возраст 27, рост170см. Шаги по ручью -включаешь в ванной холодную воду ручейком и шлепаешь по нему, можно одновременно зубы чистить, например. Во-первых -заряд бодрости на весь день, во-вторых - хорошее закаливание и быстро)
Стройная леди Аннет, спасибо! Баллы -просто сама себе поставила за выполнение каждого задания на день по степени сложности для меня) Мне так интереснее и легче выполнять намеченные пункты) Ну и похвалить себя есть за что)

ага....понятно теперь, что у тебя всё в порядке с весом

вот ты умничка! я на такие подвиги по утрам не готова...

Всем привет! Соскучилась уже по форуму))
Ну что сказать -праздники..
А зато, зато...я зарядку каждый день делала. Горжусь. И пусть меню не составляла, но в еде сдерживалась и в совокупности с 7 по 9 за три дня постройнела еще на 800 гр. Ура-ура.
отруби хочу купить. Ой, девочки, интересно, хрюшкины подойдут, которые три руб за кг или надо очищенные обязательно за 100 руб кг?

Ну во-от, лафа закончилась, сегодня постройнела только на 100 гр, надо теперь прикладывать больше усилий) По физ. упр - все сделала. Баллы лень подсчитывать, но я про них помню)) Так что очень рада. С питанием - ввела фрукты, это плюс. Порции не сильно уменьшила - это минус)).

Доброго вечерочка!
У тебя ссылка на дневник не работает...сделай заново и внимательно посмотри, как там написано делать...
Сссылка на дневник:
Введите ссылку на Ваш дневник. Она должна выглядеть подобным образом: viewtopic.php?t= (без "http://hudeemvmeste.ru/forum/ " вначале)
а то долго твой дневник искать приходится...