Синдром понедельника... В очередной раз сажусь на диету. Утром взвесилась... лишних 5 кг! С чего бы начать?

С понедельника!
Добро пожаловать!

Прочитала много по этой теме. Что применила сегодня? Завтрак был в течении часа после пробуждения. Пишут, что это важно для обмена веществ. Утром сделала зарядку 30 мин. Вечером подвиг повторила - 20 мин. Старалась ограничить себя в сладком, получилось плохо. Ела виноград, бублики, а вечером - шоколад. Резко все бросать опасно!

Тезка, давай поближе знакомиться.
Я Олива.
Смотрю, ты так резво начала. Зарядка-дважды подвиг, сладкое ограничила...
А как раньше жила? Какой у тебя вес, возраст?
Как к сладкому, кислому, соленому, мясному, овощному.... и прочим радостям
Тут ведь главное не спешить. Тише едешь, стройней будешь.

День второй. Я держусь. Утром прогулка с собакой, на работе тоже пришлось подвигаться. Весь день в еде себя ограничивала, но вечером немножко перестаралась за ужином. Сказался напряженный рабочий день. Завтра постараюсь быть спокойней. После 18.00 чай пила с шоколадкой. Старалась в течение дня побольше есть овощей и фруктов. Из "радостей" только печенье "Мария". В планах приучить себя ложиться в 22.00

Мне 38 лет. Похудение - это уже образ жизни. Вот решила попробовать вести свой дневник, может получиться закрепить результат.

Привет!

Ух, ты! А можешь подробнее рассказать, как это?....
У меня другой образ жизни, поесть вкусно
Только подсчет калорий и спасает.
Ем, что хочу и худею. Медленно, но факт.

О.худеть красиво и вкусно у Оливы получается ооочень даже не плохо.

Привет.я Ирина.забежала в гости...
Маленький совет перекидывать все сладкое и мучное на первую половину дня.так ненужные пустые углеводы за день сожгуться...да и к тому же сладкое повышает аппетит...проверено за 8 месяцев держания себя в рамках определенного количества калорий...заходи в гости.всегда рада гостям...

Вчера пропустила день, ничего не писала. По состоянию на 30 сентября 2015 г. мой вес 64,3 кг, талия 77 см. Продолжаю сдерживать себя в еде, т.е. не жую целый день, а стараюсь принимать пищу 5 раз в день, в определенное время. Получается плохо пока, но я к этому стремлюсь. Шла пешком 2,5 км.

1 октября. Много ходила пешком. Утром гуляла с собакой, вечером гуляли еще около часа. Шла пешком на работу, т.е. еще прошла 2,5 км. Сладкое продолжаю еще кушать. Сразу бросить не получилось. Надо морально себя настроить! Продолжаю себя сдерживать в количестве и калорийности пищи. Ем 4-5 яблок в день. Калории считать лень

похудение как образ жизни - это значит, что слежу за своим весом постоянно. если чувствую, что тяжелею, то быстро принимаю меры. Самое эффективное для меня - это тренировки Д.Майклс и рекомендации Ковалькова

У нас с ней Evochka и CIVCIV дружат.
Пообщайся с ними, они будут рады единомышленнице.