Добрый вечер, всем посетителям моего дневничка!!!
Немного о себе.Мне 26 лет, сейчас в ожидании карапуза Осталось совсем чуть-чуть и мы познакомимся ближе До беременности я весила 52 кг при росте 158 см. На данный момент уже прибавила 13 кг. Не думаю, что после родов у меня будет очень большая прибавка в весе, но 5-6 кг готовлюсь обнаружить на своей попе, боках и ногах . Я никогда не была из тех девушек которые не следят за собой, всегда придиралась к своей внешности и старалась стать еще лучше! Поэтому всегда следила за своим питанием,делала все возможные маски, обертывания и т.д. Женщины после беременности сталкиваются с множеством проблем и я хочу в своем дневничке поделиться со всеми, своими секретиками которые испробовала сама. Которые действительно работают. Буду очень признательна если вы поучаствуете и тоже поделитесь своими женскими хитростями.
Что на данный момент я имею! О весе говорить пока рано, этим я займусь после родов. Но вот целлюлит на моей попе и бедрах не дает мне покоя. Еще у меня большая грудь которую я очень боюсь потерять Не хочу в 26 лет иметь "уши Спаниеля".
Так как я беременна и пока не могу принимать экстренные меры, я решила начать с минимума. Я считаю лучше предотвратить нежели потом исправлять последствия.
На протяжении все беременности я один раз в день мажусь кремом от растяжек, мажу все грудь,живот,бедра. С тех пор как пошла в декрет стала делать контрастный душ для груди.(Очень благоприятно действует на кожу груди, если делать каждый день утром или вечером результат будет виден через месяц)Я его делала еще до беременности чтобы сохранить грудь в форме, но во время беременности болела ОРЗ 2 раза и пришлось прекратить, здоровье ребенка важнее. От целлюлита пока делаю просто скраб :мед, соль, сахар иногда добавляю кофе. Все смешиваю в равных пропорциях и каждый день в душе натираюсь, особенно обращая внимание на проблемные зоны. Конечно только скраб от целлюлита не поможет, но кожа после него очень приятная на ощупь и мне кажется стала ровнее. О всех методах борьбы с целлюлитом расскажу чуть позже когда начну сражаться с ним не на жизнь, а на смерь .Забыла сказать про контрастный душ, если вы беременны не нужно обливать свою грудь кипятком, а потом ледяной водой. Нужно делать не большой контраст чуть теплая вода чередуется с прохладной водой. Так вы приучите себя постепенно к более экстремальным контрастам, которые можно применять после беременности.

Осталось совсем чуть-чуть и начнется жестокая борьба за стройную, подтянутую фигуру. Я ужасная сладкоежка и уже сейчас пытаюсь ограничить себя в сладком, но увы За время беременности я честно говоря расслабилась, а теперь нужно себя дисциплинировать как-то .Читала дневнички девчонок многие сидят на жестких диетах, а потом срываются...Я в этом плане нашла для себя идеальную диету, может кому-то она поможет приобрести стройные формы и не сорваться.
Очковая диета.
Очковая диета не имеет никакого отношения к зрению. В ней, каждому продукту, в зависимости от содержания в нем сахара, дается определенное количество очков. Чем меньше очков содержит ваше ежедневное меню, тем быстрее идет процесс похудения. По мере того, как ваш вес приближается к идеальному, количество очков может быть увеличено. Для того, что бы в дальнейшем нужный вес сохранялся, нужно стараться следить за очковой составляющей продуктов. Таким образом, эта диета может служить основой для вашей системы питания. По типу, это обычная малоуглеводная диета. Она является предшественницей таких популярных диет, как диета американских астронавтов и кремлевская диета. Раньше очковую диету окружал ореол таинственности, еще ее называли диетой офицеров армии США. Но, затем появились вышеназванные диеты и очковая диета может рассматриваться скорее не с практической точки зрения, а как исторический предшественник других малоуглеводных диет с подсчетом очков. Поэтому, если вы хотите использовать одну из малоуглеводных диет для похудения, воспользуйтесь кремлевской диетой.

Таблица подсчета очков по отдельным продуктам для очковой диеты:

отварная рыба или говядина, 100 гр. - очки 0
молоко, кефир 0,5л. - очки 10
жареная рыба, мясо, 100 гр. - очки 5
творог, сыр, йогурт - 100 гр. - очки 5
котлета, жареная свинина, 100 гр. - очки 7
сметана, сливки, майонез, жир - 1 ст. л. - очки 3
отварная сосиска - очки 1
кетчуп, 1 ст. л. - очки 1
отварное яйцо - очки 1
1 фрукт (ок. 100 гр.) - очки 5
копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - очки 6
1 апельсин - очки 2
яичница из 2 яиц - очки 7
1 порция фруктового салата - очки 11
порция салата из сырых овощей без заправки - очки 5
1 порция мюсли - очки 5
порция отварных или тушеных овощей - очки 10
1 порция торта, около 100 гр. - очки 25
фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - очки 20
1 пирожок - очки 19
макароны - 1 тарелка - очки 25
печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. - очки 9
жареный картофель - 1 тарелка - очки 25
1 чайная ложка сахара - очки - очки 12
вегетарианский суп, 1 порция - очки 8
варенье, джем, мед 1 ст. л. - очки 4
гороховый суп, 1 порция - очки 35
сок, коктейль, вино 1 стакан - очки 10
овощной суп с мясом, 1 порция - очки 16
джин, коньяк, ликер 50 гр. - очки 13
булка 100 гр. - очки 28
томатный сок 1 литр - очки 8
1 кусочек хлеба - очки 3
чай, кофе, минеральная вода 1 стакан - очки 0

Для похудения необходимо набирать не более 40 очков.
Если набирать больше 60 очков, то человек начинает поправляться.
60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом.

Я не ела после 19:00. А если хотелось после 19:00 что-то съесть я спасалась семечками или кофе(чай) без сахара, но с ложкой меда. очень помогает.

Девочки, может тут есть кто-то, кто справился с растяжками? Если есть таке счастливчики напишите пожалуйста как избавились Буду очень благодарна за помощь.

Сегодня налопалась блинов... совесть мучила, можно было и без них обойтись.В понедельник ложусь в роддом. Я еще не легла, а уже мечтаю о том дне когда выпишусь .
Планы конечно у меня БОЛЬШИЕ... Плохо, что сразу после родов нельзя физ. нагрузки. Сегодня мужу сказала, что как выпишусь сразу сядем на диету, а то он за время моей беременности тоже немного поднабрал лишнего
Буду вербовать его в свои ряды Вместе легче заниматься Будим вместе бегать, в спортивный зал ходить.
ЭХ,МЕЧТЫ,МЕЧТЫ...главное чтобы сил хватило

Пока я исправно делаю скрабик для тела ,кремиком мажусь. Пытаюсь приучить себя по утрам обрабатывать поверхность груди кубиком льда, но пока увы... Делаю оч редко ,забываю
Открыла для себя чудо-средство от расширенных пор и акне. Делаю маски из бадяги. Наношу тонким слоем на лицо и круговыми движениями скрабирую его, а затем наношу слой потолще и оставляю как маску на 20 мин. Эффект супер, только читайте инструкцию и противопоказания. Я использую "Гель бадяга форте".
Читала, что она омолаживает, но я пока не заметила такого эффекта.

Привет)
ты давай сначала рожай, а потом худеть будешь) А то придумала себе проблему За заботами может и без диет вернешься к своей идеальной форме и весу

Привет,Innka1988. Рада познакомиться . Было бы замечательно, только я расслабилась...никакой дисциплины .

Глория00

ничего, ты ж не только себя кормишь, но еще и малыша

вот после родов и возьмешь себя в руки, а пока расслабляйся последние денечки, тебе еще силы понадобятся)

Ну, вот я и вернулась . Пока все спят я пользуюсь моментом . Мы уже дома 17 дней . Заниматься собой пока не получается, все внимание малышу . У нас болит животик...что только не давали , ничего не помогает. Может кто подскажет как помочь ребенку. Я не думала. что будет так тяжело , первые два дня был просто ад! Мы с мужем были в шоке, но зато сразу стало понятно кто теперь в доме хозяин .
Ну теперь о восстановлении после родов!
Мне делали кесарево, по-этому заниматься спортом мне 2 месяца нельзя. Потом можно аэробику, йогу, в общем те виды спорта которые не нагружают пресс.
За беременность прибавила 6 лишних кг, но за первые несколько дней потеряла 1 кг. Больше не взвешивалась, забываю . Завтра взвешусь и сделаю линеечку . Живот постепенно сам исчезает( ношу бандаж, но не всегда), грудь как сказал муж стала формой КАПЕЛЬКА (надеюсь, что после завершения кормления малыша получится привести ее в порядок).
Наконец-то я нашла время покрасить волосы , а то совсем смотреть страшно... Завтра пойду стричься, в общем я постепенно возвращаюсь к жизни.

привет! Я - Катя. про животик, нам помогал Боботик, но не всегда. а вообще, пробуй исключать некоторые продукты, если ничего не меняется, возвращай. я так узнала, что у нас на печенье реакция. как наемся, бульки в животике поселяются сразу. еще через раз помогала теплая пеленка и поглаживания по часовой стрелке. конечно, пока ребеночек маленький такой, оооочень часто это беспокоит. нам 4 месяца, и вот-вот только реже стало, в основном на новые продукты. я после 3 месяцев начала все потихоньку есть.
с тем, что стала мамой, поздравляю! это очень-очень-очень здорово!!!!

Глория00

Поздравляю Растите здоровыми и счастливыми

Моська,Innka1988 спасибо большое за поздравления . Моська, обязательно попробуем Баботик, а то я уже перешла к народным средствам...пьем укропную воду... Я тебя тоже поздравляю с прибавлением!!! У тебя 1-ый ребенок?
Как я уже писала возвращаюсь к нормальной жизни, но получается не очень . Хоть покрасилась, подстриглась, маски начала делать...А вид очень у меня замученный, усталый, особенно ближе к вечеру. Сегодня решила, что буду отдыхать...все домашние дела в сторону!!! Ребенок спит и я буду отдыхать, а то страшно смотреть.
Вчера взвесилась 55,3 кг ,я худею .

Привет! моему от коликов помог укроп. Я его ела пучками и кормила грудью. Колики до 3 месяцев, потом кишечник малыша сформируется. И следи за своим питанием. Кстати, кормишь? если нет, то сама заваривай укроп и подпаивай из бытылочки, смотри на реакцию кожи.
ой, про укроп ты и сама выше отписалась, хорошо

спасибо! да, первый

конечно отдыхай! потом все будешь делать. ребеночку нужна отдохнувшая мама, а не нервная особа в мыле))

ура!!!