Здравствуйте! Сразу признаюсь на этом форуме у меня уже был дневничок, последняя запись в нем числится 2010 г. Но я не смогла не зайти не восстановить пароль, да если честно есть причины по которым мне это не очень хочется делать. В прошлый раз свой дневничок я закончила тем что не хочу худеть, не получается, буду стараться держать вес на том уровне на котором он есть. И в принципе так оно и оказалось. Я предпринимала попытки худеть, использовала подсчет калорий, диета Ковалькова, белковая диета, суповая и чет ещё... Самое низкое значение веса достигало 66 кг, это я к своей свадьбе худела. Худела жестко и совершенно не правильно. Как итог вес вернулся на любимую точку в 73 кг. за две недели проведенных в Питере после свадьбы. Самое обидное было это попытка сидеть на диете Ковалькова. Как положено, все как написано, 3 недели яблоки и греческий салат, плюс 3 раза фитнесс центр и прогулки пешком. Итог за эти 3 недели кое как ушло 3 килограмма и то которых я набрала тогда в новогодние праздники. Вес опять 72. Я перешла на следующий этап и ещё за 2 месяца достигла отметки 68 кг. А дальше поездка на Байкал. Ходили пешком очень много, было дело за сутки прошли 24 км. Еду брали сухим пайком. Тушенка, хлеб. сыр, яйца. Итог после поездки...73кг.
И так. Что имею на сегодняшний день.
Вес: 78кг.
Рост около 160.
Возраст: 27 лет
Цель хотя бы 70-69.
Кормлю грудью, малышу скоро 5 мес.
Физ нагрузкой пока ни как не начну заниматься Бегаем на массажи, ездим на реабилитацию с малышом. И поэтому ни как не могу собрать себя в кучу.
Хочу отказаться от перекусов, от мучного, сладкого. Не есть позже хотя бы 20:00. В остальном есть то что готовлю и мужу только в меньшей порции. В субботу позволять чуть больше чем обычно. Как то так. Не кидайте в меня тапками

s3er8o4ka77
Спасибо большое! Вот со стимулом у меня точно проблемы.

Dasha.com
Приветик.
Я знакомиться, меня Настя зовут.
Первый раз когда на этом сайте худела, тоже грудью кормила.
И основным стимулом было, что когда мой сына подрастет и начнет понимать, что есть люди стройные и есть толстые, и соответственно что лучше. Он поймет, что его мама толстая. Я так хотела быть самой-самой для моего сыночка.
И сейчас у тебя та же ситуация, у тебя весь мир вокруг ребенка вертится.
А у тебя кто?



С таким весом справишься

А ты не хочешь сделать ссылку на дневник и линеечку?

Привет Настя!!

мальчик


на дневник сделала, а вот линеечку еще не выбрала, хочется что то не обычное

Съездили с сыном на массаж. И так я решила для себя что взвешиваться буду по понедельникам. В этот понедельник вес был 77, в прошлый 78,2. Дома выбрала для себя тарелочку, точнее говоря кружку, что то типа супницы, примерно в объеме 300-350 мл. вот сколько туда войдет столько и ем. Это только кажется что много, на самом деле входит в неё не очень много. Вчера я питалась так:
Завтрак: 2 бутера с маслом, сыром и ветчиной + кофе
Перекус: кофе с не большим количеством сливок 10%
Обед: с обедом вышел косяк в плане того что я его не приготовила, ездили на массаж, в итоге обед получился опять 2 бутера с сыром и ветчиной, но уже без масла+кофе со сливками + плюс 100г. обезжиренного творога со сметаной 20% и соленным огурцом.
Перекус: маленькая хурма.
Ужин получился поздновато, ездили к бабушке на укол и она долго что то рассказывала моему папе, в итоге приехали пока готовили, поели только в 20.20. На ужин была картошка со цветной капустой залитая яйцами, плюс 1,5 п/к колбаски, что то типо охотничьих. В основном клала себе капусту. Честно опять была сметана. Очень люблю сметану.
#77
Да не очень диетично получилось. В бутерброды хлеб резала очень тонко, плюс в магазине выбрала самый низкокалорийный 160 ккал. на 100г.
Сегодня буду пить кофе без сливок, тем более я обычно так и пью, просто вчера разбавляла ими что бы не горячий был.
Решила что буду взвешивать объем порций, про крайне мере постараюсь. Так из интереса)))

Dasha.com
Приветик.
За неделю отвес 1,2 кг. очень хорошо

Наверно интересно. Напиши потом, как получается. А я на могу ни калории считать ни взвешивать, все на глаз и по ощущениям

Dasha.com
Приветик.
За неделю отвес 1,2 кг. очень хорошо

Наверно интересно. Напиши потом, как получается. А я на могу ни калории считать ни взвешивать, все на глаз и по ощущениям

В твоем питании все ничего, но охотничьи колбаски, на мой взгляд, перебор. Нет в них ничего полезного, зато куча вредностей, еще и копченые.

Да я так же, тут чисто порции посмотреть. А так калории уже считала, ничего хорошего не вышло. Старалась есть 1200 в сутки. В итоге через 2-3 кг. было плато, попытки снизить калорийность приводило к тому что я заболевала. Таких попыток было 2, потом просто надоело, счас как представлю что взвешивать все что готовлю...БРРРРР... Но вот решила на калорийность продуктов решила обращать больше внимания.

Ну с этим не поспоришь, просто рыбу не хочется, мясо то же уже надоело. Вот сегодня опять на ужин приготовила блюдо с их участием. Перловку в томатном соусе и с колбасками. Правда планировала положить 5 штук, посмотрела калорийность порезала только 2, если мужу не хватит, вне перловки достанет из холодильника, ещё 3 осталось
#77

Конечно, прости, но я всегда думала, что именно так люди полнеют.

Вот это ты молодец
Но знаешь. по прежнему опыту, такое питание не способствует похудению.
Я всегда супчики варила. А на ужин частенько ела творожок со сметанкой и кедровыми орешками.
А как вводила в рацион копчено-соленое, все пиши-пропало.
Так что подумай. Может и не стоят эти колбаски того, что бы их есть.
Правда, я их и сама люблю . НО теперь ни-ни

Ну так скажем и у меня опыт не маленький, но ведь это не мешает нам быть активными участниками данного форума.

Честно не могу на них уже смотреть...

Ну не выковыривать же мне их теперь.
Ну простите меня, ну не хочу я быть на диете, не хочу ничего отправлять в запрещенные продукты. Хочу все делать в рамках разумного. Посмотрим что получится. Пусть это будет мой личный эксперимент, но при этом я совершенно не против критики того чем питаюсь. Постараюсь реагировать на неё адекватно.
Сходили к бабушке на укол, она подсунула булочку ароматного своего хлеба. Делает она его с отрубями, и сказала, что добавила туда ещё тыквы. Очень хочется попробовать, но оставлю до утра.
#77

Вчерашние питание:
Завтрак: 2,5 бутера с сыром, кофе. Завтрак был достаточно ранним. В 7.30. К 11 уже хотелось кушать, но дождалась мужа.
Перекус: кофе.
Обед: Капуста цветная под яйцом 110гр., пельмени с капустой 120 гр. Сметана. Пельмени были бабушкины. Очень вкусные.
Перекус: 1 маленькая хурма.
Ужин: перловка с томатным соусом 230гр. Вместо сметаны использовала белый йогурт 30 гр.
На самом деле очень много ем сметаны. Буду заменять на йогурт.
УУУ... Выходные. Всегда для меня были проблемой. Надеюсь не наем ничего лишнего. Еще в понедельник ехать в Екатеринбург с ребенком на НСГ и к неврологу. Как обычно чем питаться в пути вообще не понятно.Дорога с ребенком примерно 4 часа получается. Приезжаем уже кушать охото, обычно бутерброды берем.Или потом в кафе булочки вкусные...
#77

Dasha.com
Была бы твоя бабушка моей, я бы же в дверь не входила
И пельмени с капустой и хлебушек. У меня аж голова закружилась от представления как все это вкусно

А если не секрет, что у вас? Почему к неврологу ездите и уколы ставите?

На самом деле моя бабушка следит за фигурой и очень стройная. Просто во всем надо знать меру, так она говорит))) Поэтому и хлеб у неё не сдобная булка, а с отрубями и пельмени с капустой, а если с мясом то фарш смешивает с куриным.

Да в принципе не секрет. Так получилось что малыш родился особенным, с внутренним порок развития. Беременность была запланированная, с витаминами с прохождением всех врачей и анализов. Да и саму беременность можно отнести к идеальной, токсикоза не было, не болела, чувствовала себя прекрасно На вопрос как такое могло получиться, врачи пожимают плечами и отвечают : ЭКОЛОГИЯ. Вот и катаемся по врачам да на массаж. Наш массажист говорит что такие дети не просто так приходят в семью, приходят чему то научить, переосмыслить. Просто обидно очень, есть знакомые девушки которые даже не задумывались о планирование, так получилось, ещё и алкоголь пили когда знать не знали что скоро станут мамой. Есть и те кто курил как паровоз во время беременности. Здоровые малыши. А мне вот хотелось что бы все было по плану, идеально... Не получилось...