Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневничок Shell...
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11302		 Страница 1 из 11
Автор:  Shell *Елена* [ 08 фев 2015, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Дневничок Shell...
Всем привет !!! Гостям всегда рада :romashka:
#77

Меня зовут Лена, 35 лет, вес с утра - что-то около 86, я не стала дожидаться когда цифирки окончательно зафиксируют мой позор, пробормотала "ну все понятно" и пошла завтракать... а следом и кофей с конфетками - мы ж взрослые люди, понимаем 86 - не предел...

Задумалась о мотивации к постройнению, решила почитать свой первый дневничок на этом сайте (когда то я сбросила лишний вес до 60 и держала его ... какое то время), но увы... не нашла... видимо удалили его за сроком давности.

Завожу новый. Мой лишний вес - это результат неправильного питания, низкой мотивации и двигательной неактивности. Я не хочу даже думать СКОЛЬКО я вешу и СКОЛЬКО мне нужно скинуть. Вот ... это я уже поздоровалась... поныла ... пойду вдохновляться вашими дневниками-результами :friends:
Автор:  туська [ 08 фев 2015, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Shell
как худела, на пп ?

Удачи тебе :sun2:
забегай в гости :wink:
Автор:  Shell *Елена* [ 08 фев 2015, 18:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Спасибо :Rose:
туська писал(а):
как худела, на пп ?

если ПП - это Правильное Питание, то частично "да" на нём :) но не сразу.
Сначала это было жесткое ограничение питания + разгрузочные дни. Особенно запомнился шоколадный РД :) Сбросила я хорошо, и не только вес , но и часть здоровья тоже ... потеряла и дальше уже пошло здоровое питание. Удерживала вес тоже правильно питаясь
Автор:  Shell *Елена* [ 09 фев 2015, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
сегодня #77 начало началось :roll:

Что собираюсь делать:
сократить объем желудка и разогнать метаболизм - буду кушать каждые 2-3 часа порциями по 200-250 гр. Конечно же пить воду (не забывать бы только). Углеводы только в первой половине дня. После 21 ч. не кушать и хорошо бы часов в 12 уже лечь спать :)
О спорте. Хожу в бассейн 2 р. в неделю. Возможно, в марте возьму 3 р.
Поищу гантели, затерянные в квартире :roll: ну и гимнастика... наверное
Автор:  Innka1988 [ 09 фев 2015, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Shell писал(а):
Сначала это было жесткое ограничение питания + разгрузочные дни. Особенно запомнился шоколадный РД Сбросила я хорошо, и не только вес , но и часть здоровья тоже ... потеряла и дальше уже пошло здоровое питание. Удерживала вес тоже правильно питаясь


Привет)

Ох, а плохо не было от такого РД? думаю после одного такого дня страсть к шоколаду пропадает :)
Автор:  Shell *Елена* [ 09 фев 2015, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Привет !
Innka1988 писал(а):
Ох, а плохо не было от такого РД? думаю после одного такого дня страсть к шоколаду пропадает :)

Ну видимо так и было задумано :) сладкое на том этапе почти себе не позволяла, только вот такие РД :eek: после которых хотелось просто еды, а не сладенькое :) Но, как оказалось, здоровьем от таких худелок и не пахло, потом желчный лечить пришлось :pardon:
Автор:  Innka1988 [ 09 фев 2015, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Shell писал(а):
Ну видимо так и было задумано сладкое на том этапе почти себе не позволяла, только вот такие РД после которых хотелось просто еды, а не сладенькое Но, как оказалось, здоровьем от таких худелок и не пахло, потом желчный лечить пришлось



жуть какая :shock: , все хорошо в меру
Автор:  Shell *Елена* [ 09 фев 2015, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Innka1988 писал(а):
жуть какая :shock: , все хорошо в меру


о да :|
это был экстрим по похуданию
Автор:  _Оксана_1975 [ 09 фев 2015, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Shell писал(а):

Что собираюсь делать:
сократить объем желудка


Привет, будем знакомы. Я первый день тут и не очень поняла: ты собираешься сделать операцию по сокращению объема желудка?
Автор:  Shell *Елена* [ 10 фев 2015, 11:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Добрый день !!!

сегодня у меня #77 и это радует
кушала я вчера небольшими порциями, но воду почти не пила и часов в 16 съела почти целую шоколадку (с орешками, было вкусно) :oops:

Для стимула куплено 3 красивых платья на размер меньше моего :twisted: вчера померила и сфоткалась для последующего сравнения
Автор:  Shell *Елена* [ 10 фев 2015, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Привет!!! я рада, что ты зашла ко мне :romashka:
_Оксана_1975 писал(а):
Привет, будем знакомы. Я первый день тут и не очень поняла: ты собираешься сделать операцию по сокращению объема желудка?

нет, операцию я делать конечно не буду :D когда начинаешь кушать маленькими порциями желудок начинает постепенно сжиматься сам по себе, а когда кушаешь каждые 2-3 часа (маленькие порции!) то метаболизм усиливается
Автор:  _Оксана_1975 [ 10 фев 2015, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Понятно! )))

Воду вчера не пила, потому что забывала?
Вот, напоминаю - пей воду, выводи излишки солей из организма!
Прям сейчас - прочитала сообщение - иди выпей воды!
Автор:  Shell *Елена* [ 10 фев 2015, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
_Оксана_1975 писал(а):
Прям сейчас - прочитала сообщение - иди выпей воды!

Спасибо !!! :grin: вот допишу - пойду и - ВЫПЬЮ

не пила потому, что вспоминала о воде только перед тем как поесть собиралась или после еды, а вроде надо с интервалом 30 мин. от еды воду пить :pardon: Решила купить бутылочки с водой и по квартире, в стратегически важных местах, расставить... должно помочь :idea:
Автор:  Shell *Елена* [ 10 фев 2015, 14:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
хоть и не люблю я это делать, но напишу чем вчера питалась:

вода с соком лимона
творог-банан-йогурт (200-250)
ножка куриная без кожи (чистого мяса наверняка меньше 200)
кофе с почти целой шоколадкой
опять ножка куриная без кожи (меньше 200)
пришла домой около 22 ч. и выпила кефир, много
Автор:  _Оксана_1975 [ 10 фев 2015, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневничок Shell...
Ты ведь и сама знаешь, что в твоем вчерашнем меню было зря

Shell писал(а):
кофе с почти целой шоколадкой


ЗАЧЕМ? Не отнекивайся, что "люблю", "жить без шоколада не могу", "так хотелось"... Возьми сейчас и подумай серьезно - почему?
- Захотелось именно набить рот?
- Захотелось набить желудок, потому что ощущала чувство голода?
- Просто привыкла?
- Или захотелось ощутить вкус?
Если крепко подумаешь, и ответишь честно, то и решить эту проблему будет легче.

Если ответ "привычка", то тут надо принимать жесткие меры, и если совсем никак, то можно постепенно себя ограничивать. Тут как с курением - отнекиваться, что это - привычка - только губить свое здоровье и потакать собственной лени.

Если ответ "была голодная", то надо подумать над режимом: может быть, разбить еду на несколько мелких приемов, чтобы во второй половине дня не засосало под ложечкой.

Если ответ связан со вкусом шоколада, то опять же надо подумать: тебе нравится вкус, а не количество. Тогда бери с собой кусочек (ну хорошо, 2-3 кусочка, но не целую пачку!). От того, что ты съешь много, шоколад свой вкус не изменит. Вкус будет абсолютно такой же, как и у одного кусочка!

Как видишь, когда пишешь здесь свое меню, сразу есть повод подумать. И если ты будешь думать над тем, что ты ешь, то справляться с соблазнами будет легче.
Сейчас уже ничего не исправишь. Но если ты подумаешь над этим сейчас, в следующий раз эти мысли сами всплывут.
Страница 1 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/