"Кто не работает... Тот не ест..."
Как же хочется в отпуск..

Скачала себе приложение... Чтобы хоть как то.. Примерно подсчитать каллории...
Вес на 01.07 был 95.4
Хотя не уверена.. Весы бесятца... Наверное новые надо

Ксюш... что с Вами вообще происходит??? Вы появляетесь, кидаете несколько сообщений и пропадаете на несколько месяцев... снова явление и снова зажор...

Почему Вы так часто используете слово " расслабилась"... не стоит напрягаться! Вам явно нужно переосмыслить! Переосмыслить всё:
Свой подход
Свое поведение
Свои мысли
Образ жизни

Что Вы испытываете, глядя на эту картину? На этот дневник?
Прям мне напомнило мою студенческую беспечность... я тогда тетрадный дневник пыталась вести: написала пару строк, забросила... потеряла... завожу новую тетрадку, чирканула страницу и снова куда то делась... а потом, в уборке, нахожу эти тетрадки... их было больше двух... и в каждой только листы вырвать оставалось от стыда... но тогда во мне говорила глупость, отсутствие информации, как и что делать. Отсутствие интернета, где можно найти всё. Но вы взрослый человек!
Пишите еженедельный вес. И его изменения.
Выкладывайте свои менюшки
Приложение вы уже поставили, дело за малым: пользоваться им регулярно. Оно вам поможет понять, что и сколько вам кушать.
Да, я тоже не отличаюсь дисциплиной, но если вы будете делать все правильно, то вы не будете возвращаться с весом +10 кг. Даже, если обстоятельства вас заставят отлучиться от форума, вы придёте и продолжите начатое с веса, в котором взяли тайм аут, а не вернетесь в начальную точку отсчета!
Удачи!

Lana G
Оу.... Не ожидала такого поворота событий...
В том то и проблема.. Я дневники и до сих пор не могу вести.. Вечно все бросаю..
Вообще конечно ты права на все сто.. А может на двести.. Надо найти подход какойто..

Какого поворота, Ксюш?
Начни с вот этих моих советов:

Вот прям сейчас вбей, что съела на завтрак, обед и перекусы.
И здесь запиши. Сколько получилось?

Lana G
Нее. Все норм.. Просто такая текстяра..

Блин.. А можно менюшки не писать. Я то у меня жирная пища все время получается.. Мне стыдно..

так в этом то и смысл!
Пиши хотя бы БЖУКи, чисто для контроля.
Главное, в программке делай выводы для себя: "вот здесь лишний шмат колбасы, а вот тут зря я сыра вместо ломтика слопала 200 грамм..."
За весь твой дневник, я увидела, что ты ходишь в фитнес-клуб 3 раза в неделю, а вес только растет! Как это объяснить? Ну ты же понимаешь, что это неэффективно!
Программа по подсчету калорий за тебя тоже худеть не будет! Она лишь в помощь тебе, а анализировать и приводить питание в порядок нужно самой!

Lana G
Как ты узнала про шмат колбасы
Ах да и сыр я очень люблю..
Щас в бассейн не хожу.. Они заразы все позакрывались на лето.. И тренажерку забросила.. В прошлом месяце денег вообще мало было.. А дома себя заставить не могу..
Правда на велике иногда с подругой катаемся..

Я вот думаю поди скрины вечером по Бжу выкидывать из программы сюда?
Так пойдет?

я слежу за тобой!
Во всем мера нужна. А я просто знаю, как устроено пищевое поведение толстяка! По себе, увы, знаю...

Выбери тот образ жизни, от которого твоя фигура не будет зависеть! Единственное от чего ей позволено зависеть- это твои мозги!!! думай над тем, что ты ешь!

Это отлично, т к не отнимет много твоего времени.

Lana G
Да я по сути люблю спорт.... Но моя лень меня пересиливает..
Так как я с родителями живу.. Питание у меня очень хромает.. Мама моя готовит вкусно.. Удержаться не возможно..
Хотя думаю главное не переедать.. Уменьшить порции
А то вчера своей любимой окрошечки натрескалась

#77
Ох.. Как обычно. Все жирно...
Конечно все не точно..

Ну вот. Можешь, когда хочешь!

Сколько тебе лет?