Мурзяка
Спасибоооо!!!!
С завтрашнего дня ввожу овощи))))
я была на этаппе "атака" кушала только белок совсем не голодно))) скорее наоборот очень сытно

Bzik, вот тебе прикольный рецептик по Дюкану, только нашла, завтра сама попробую! вечером расскажу
http://www.mydukan.ru/page_recipe/429
http://www.mydukan.ru/page_recipe/429

Bzik

Приветик! Я в гости и дружить. Молодец ты, такие отвесы, так держать. Заинтересовала печень в мягком твороге. Можно рецепт в студию?!

Добро пожаловать!
Рецепт очень просто! Помыла куриную печень порезала на кусочки 700гр
Посолила, поперчила, добавила 2 столовые ложки мягкого творога (по вкусу напоминает сметану) у меня простокванено 0% жирности. Чайную ложку томатной пасты без сахара, и лук.... ну и как приготовиться зеленью))))
Получилось очень мягко и вкусно))))
забегай еще

Спасбо
Буду с компьютера обязательно посмотрю))))

Всем приве! Утро меня порадовало привесом
+1кг... может быть дело в воде... или тонусе мышц? Ходила в бассейн и делала зарядку
но я не отчаиваюсь я буду идти дальше
Итак меню на сегодня
З - куриные котлеты жареные без масла. Салат (огурец, помидор, перец, мягкий творог)
О - тушеные овощи с куриным фаршем (грибы, кабачек, томат, перец , лук)
П - кола лайт 0,30 без сахара по этому чуть чуть можно))))
У - печень тушеная с мягким творогом, салат
П - овощи свежии, кефир 0%

Bzik
Привет!

Это просто организм в шоке что ты отобрала вкусняшки у него Все будет хорошо

Bzik
привет! поздравляю с достижениями! муж конечно ведет себя неправильно, но с его точки зрения он прав- мужчины вообще часто думают что нужно говорить- что человек не сможет, что б тебе хотелось доказать обратное но на моем опыте это не так- мы на самом деле начинаем верить- что мы лентяйки и у нас опускаются руки. Тебе нужно с ним поговорить- что он тебя наоборот должен вдохновлять, говорить , что ты справишься и он в тебя верит. Про дюкана не скажу- не знаю- но любая диета-это временно и когда она закончиться, будет хуже. Мы с мужем уже 3,5 месяца на правильном питании-и это совсем не сложно. будем знакомы))))

спасибо за поддержку
с мужем отдельная история... бесполезно))) я молчу про подколф которые он отпускает в мой адрес и даже когда я добилась некоторых результатов.
А по поводу диеты. Я сидела ПП но похудеть у меня не удалось почти.
Так что я решила что пройду все этапы. А потом на правильное питание

А как ты жаришь без масла? Я без масла на воде только мясо или рыбу кусочками жарю, но не котлеты. Или сковорода специальная?

Приветик
я по вкусняшка не скучаю.... только по картошке а я ее ой как долго не увижу
я верю в хорошее))) мечтаю....
тем более есть маленькая мотивация. Осенью собираемся в гости к родителям мужа.
Они очень далеко живут три тысячи километров от нас. В последний раз когда скидывает фотографии мама подметила ,что я очень сильно поправилась
мне это замечание очень обидело....

Я обваливаю в овсянных отрубях молотых (что бы не разваливались)
А сковородка обычная антипригарная русский производитль не помню фирму))) стоила где то 1500 вместе с крышкой.
А котлетки получаються как в панировке только полезнее

привет, целый день не заходила, а тут уже столько всего!
про привесик не расстраивайся, это нормально, главное не бросай и шагай только вперёд! меню у тебя хорошее, по калл считала? не мало?
теперь о рецепте, как и обещала, это роллы Дюкана, ну я не скажу, что прям супер супер, но для разнообразия неплохо и низкокаллорийно.

стройнеющая Нюта
Привет каллории не считаю, честно говоря не умею!
ем до сытости, не голодаю))) но порции не большие.
Роллы по дюкану даже пробывать не хочу
я лучше дождусь закрепаа... там будут "пиры" можно будет подобное сьесть

Всем привет!!!Отвесов пока нет, но у меня простые механические весы.... может быть там гуляет по 100 гр
Нужно купить батарейку....На электронные!
Так что вес по прежнему 106.
По вечерам кручу диск. И делаю гимнастическую зарядку

И так меню на сегодня (белковый день):
З - Жареные яйца без масла + 1 паровая куриная котлетка
О - Паровые куриные котлеты + зеленый чай с лимоном
П - зеленый чай с лимоном, горбуша консервированная в собственном соку
У - минеральная вода, горбуша х/к