Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дорогу осилит идущий
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11245		 Страница 72 из 81
Автор:  Aliss [ 26 апр 2018, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Asfodel писал(а):
отвес -300гр неплохо учитывая что всё таки мне кажется по ккал для меня многовато. Нужно наверное стараться до 1700 держаться.

не нужно, пока отвесики идут, не уменьшай. Тем более, ты на стадионе занимаешься
Автор:  Asfodel [ 26 апр 2018, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Aliss
Я только начала подробно считать,до этого прикидывала примерно, посчитаю точно недельку посмотрю как будет что уходить.
Автор:  Asfodel [ 26 апр 2018, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Посчитала на калоризаторе для поддержания моего веса надо есть не больше чем на 2200-2400
Для медленного снижения веса 2000-2200
Для умеренного снижения 1800-2000
Для быстрого 1600-1800
Для экстремального 1400-1600
Экстремальный вариант я откидываю, ну и есть на 2000 ккал не хочу иначе я буду худеть по 300-400 гр в неделю. Выберу себе 1600-1800 но буду держаться ближе к 1800, чем к 1600 и постепенно снижать по чуть чуть вместе со сбросом веса.
Автор:  Куся [ 26 апр 2018, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Саша, привет!
С отвесом тебя! Молодец, отличный настрой! :!:
Автор:  Aliss [ 26 апр 2018, 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Asfodel писал(а):
Выберу себе 1600-1800 но буду держаться ближе к 1800, чем к 1600 и постепенно снижать по чуть чуть вместе со сбросом веса.
Конечно 1800, меньше уж куда, потом снижать совсем некуда будет. это ты уже с физ.нагрузками посчитала? если нет, то в дни, когда занимаешься, можно даже чуть побольше кушать, 1850-1900
Куся писал(а):
Молодец, отличный настрой!

присоединяюсь :Bravo:
Автор:  Asfodel [ 26 апр 2018, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Сегодня еле набрала на 1700 .
Вроде бы и ела много но как-то маловато вышло.
Завтрак тортилья с плавленым сыром и курицей, шоколадка твикс, йогурт детский, чай.
Обед гречка, куриная ножка из аэрогриля, овощи,зел чай, чернослив
Полдник был йогурт даниссимо с соленой карамелью (очень вкусная штука)
Ужин овощи, котлета из рыб тресковых,творог, чай
Перед сном попью кефир.
Знаю что мало ккал но у меня и день был сегодня ленивый. На работе выходной, никуда не ходила, ничего не делала. Только стадион вечером ему я не изменяю :lol:
Автор:  Asfodel [ 27 апр 2018, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Ну вот вчера не добрала ккал и сегодня отвес -700гр, но я не думаю что это из за 100 недоеденных ккал, скорее всего это ушла часть непонятного килограммового привеса понедельника. Вес 94.9 первая моя цель достигнута. Эх не потерять бы за майские))) пока ещё два рабочих дня впереди нужно укрепить результат.
Автор:  Куся [ 27 апр 2018, 12:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Сашуля, привет! :Bravo: :prazdnik:
Поздравляю с отвесиком и взятием отметки в 95 кг. Молодец!!!!
Автор:  Asfodel [ 27 апр 2018, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Куся
Спасибо :Rose:

Сегодня 1800ккал и опять чувство, что я переела,вчера было 1700 и такого ощущения не было.
Завтрак хлопья фитнес, молоко, хлеб, сыр плавленый, икра, колбаса вареная
Обед не фоткала, картофель отварной, винегрет, скумбрия под овощами
Ужин макароны, курица без кожи в аэрогриле, овощи
На ночь кефир
Автор:  Asfodel [ 28 апр 2018, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Отвес утром -200гр вес 94,6 отлично после большого отвеса ещё и отвалился кусочек. Сегодня согрешила кусочком тортика в обед :?:
Автор:  Куся [ 28 апр 2018, 17:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Саша, привет!
Как хорош с отвесиком!
Ну в обед не страшно.
Автор:  Asfodel [ 29 апр 2018, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Викуля спасибо. Действительно оказалось не страшно отвес сегодня -300 гр вес 94,3 :crazy:
Автор:  Куся [ 29 апр 2018, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Вот видишь как хорошо! С отвесиком, Сашуль! :friends: :Bravo:
Автор:  Asfodel [ 30 апр 2018, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Сегодня привес +600гр :?: вчера были ролы и коньяк, сегодня шашлыки с друзьями, первая мысль была вообще ничего не есть до вечера, но потом подумала что это глупая идея, ибо вечером сорвусь тогда совсем, поэтому завтра утром видно будет может и устроить какой нибудь разгрузочный день после двух загульных
Автор:  Куся [ 30 апр 2018, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дорогу осилит идущий
Саша, привет!
Постарайся просто есть меньше насколько возможно.
А разгруз мне кажется не стоит делать, просто выбирать продукты более щадящей обработки,каша с утра, супчик в обед, творог на ужин и все будет хорошо.
У нас папа все праздники работает так что наоборот есть шанс немного скинуть :wink:
Страница 72 из 81 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/