уменка,Саш!!!!
прям рада как за себя)))
надо хоть на весы бы встать)))
я посмотрела по табличке ИМТ у нас с тобой одинаковый...
оказывается разница в 20 кг= 10 см роста)))

молодец какой твой муж!!!!

Классная_Фигурка
Да имт я тоже заметила. Ага он у меня хороший. Поддерживает и не подкалывает, не издевается и при этом не настаивает на похудение. То есть это мое решение,он сначала вообще против был. А теперь помогает.

Сегодня из спорта было не очень много, два подхода по десять минут на новом тренажере. Пятьдесят прокатов с колесом для пресса.Пятьдесят упражнений на руки с элипсом бабочкой, и тридцать раз на ноги с той же бабочкой. Вместо зумбы была генеральная уборка квартиры. взмокла не меньше точно. Сейчас пойду кушать вкусный салат и запеканку, а потом пойдем гулять. Хотя бы часик походим.

Asfodel
приветик)С отвесиком


что это?степпер?

ничего себе не очень много, да ты умничка!!правильно,налегай на спорт, так дело быстрее пойдет

Crazy_Girl
Вообще он называется кардиотренажер, да как степер только еще тело скручивается. Думала легкотня сразу сейчас пол часа, да не тут то было еле десять минут вытянула. Постепенно буду увеличивать время подходов.

Ой девочки сегодня мне было голодно почему то, или из за вечерней прогулки есть захотелось. Выпила пол стакана кефира 1%и отщипнула руками чуть запеканки творожной когда её в холодильник убирала, но остановилась на этом и это не может не радовать. Видимо на ужин надо добавлять мясо, без него голодно получается.

поддерживаю,хорошая идея))
ух ты! танцами восточными занимаешься?

ой какая там кукла у тебя на руках маленькая такая))
Худеть конечно надо, стремиться к тому,что было. Однажды смогла,сможешь и снова скинуть лишнее!

Crazy_Girl
Я раньше занималась потом вышел большой конфликт и группа практически развалилась, сейчас тот же преподаватель набрала группуновичков , но уже не хочу к ней слишком не приятный осадок. А городок маленький другой студии нет к сожалению.
Да этим себя и подбадриваю что если смогла однажды, смогу и сейчас.
Кукла это мое счастье, моя маленькая принцесса, и еще один огромный мотиватор к похудению так как у моей малышки обязательно должна быть красивая мама.

Итак сегодня отвес опять большой 900 гр, но с моим весом так и должно быть. Первые пять кг быстро уйдут потом помедленнее пойдет.
Сегодня выходные, а значит все дома, со спортом будет туго, незнаю смогу ли что-то делать пока все дома. А вот в питании постараюсь быть умницей.
Примерное меню на сегодня.
Завтрак каша мультизлаковая с добавлением молока и масла,два кусочка сыра, запеканка творожная, чай
Обед суп гороховый, чай половинка батончики мюсли с ананасом
Ужин сегодня хочу какую нибудь рыбу, скорее всего куплю тунец в банке без масла и салат, скорее всего греческий.
Посмотрим вчера без мяса было голодно, посмотрю как рыба справится.

Ой какая принцессочка там у тебя! А ты очень мило после родов выглядишь! Но раньше было секси! Стремись, я в тебя верю!

А нехочешь рыбину какую нить белую нежирную сварить просто? В банке не всегда тунец! Бывает тунец в стеклянной банке, хороший качественный, но он редко встречается!

Мушенька
Спасибо большое боюсь не успею с рыбой возиться, её купить надо, сварить. А тунец я всегда в стекле беру и состав читаю вообще мы часто рыбные консервы покупаем очень многое уже поняли. Например сайру или сардину лучше покупать в банках не с наклейкой, а чтобы на банке было нарисовано все, и смотреть чтобы было написано сделано в море. Это значит что рыба консервировалась свежая, а не сто раз перемороженная.