Это да... только и бди, чтоб вовремя успеть сказать стоп и не пуститься во все тяжкие...

Саша, что-то запуталась я в твоей арифметике)) До линеечки всего 300 грамм. Надо срочно догонять. )) Водичку пить не забывай

ФЛЁР
Вчера был отвес в 600 грамм и вес 97,8, думала сегодня отвешу ещё чтобы догнать линейку, а не получилось .... Вес на месте

Вот кстати про воду я часто забываю, маловато пью

Считай по -300 отвес за два дня, это отличный результат. Даже если завтра снова будет стоять на месте. Больше килошки в неделю все равно не стоит отвешивать. Главное не плюсуй.

Девочки, я тут подписалась раз в неделю ходить в клуб ЗОЖ на лекции, так вот меня просветили, что воды надо пить 30 мл на 1 кг веса.

Сегодня догнала линейку, итого чтобы сбросить привес в 2кг мне понадобилось 4 дня я считаю не плохо, но лучше бы этого привеса не было.Вчера была на стадионе, получилось пойти уже поздно в 21:30 думала уже вообще не идти , но переборола свою лень и пошлепала. На удивление мне было не очень сложно я пробежала 11 кругов без остановки!!! для меня это нонсенс обычно я сдуваюсь и хожу пешком.Так же вчера пробовала качать пресс, получилось всего 15 раз, но сегодня я его ощущаю.
Итак сегодня пятница впереди выходные, завтра едем в ТРЦ ппогулять там будет концерт 5sta family в честь пятилетия трц, ну и прикупим себе кое что.А сегодня муж хочет ролы, блин они в ужин совсем не вписываются, те которые он приносит огого ккал надо будет проявлять силу воли...Вообще очень сложно в выходные себя сдерживать, наверное у меня самая большая проблема именно выходные Вот интересно если ты знаешь что вечером тебя ждет праздник, гости или другое мероприятие с едой и алкоголем, что делать в течении дня есть как обычно или снизить ккал чтобы оставить запас на вечер, понятно конечно что можно сидеть и смотреть на всех уминая огурцы,но всем ведь понятно что долго то так не протянешь.Вот такой у нас менталитет проводить все события за столом, конечно я была бы больше сейчас рада игре в футбол или походу,но тем не менее ... как же правильнее поступать в такие дни когда ждет разгульный вечер?

Саша, привет!!!
С отвесиком тебя!
Я считаю в такие дни надо есть как обычно, тогда и вечером съешь хоть и калорийной еды, но гораздо меньше, чем весь день голодать и вечером нажраться до одурения.


Да, это так расчитывается

Саша, это ты герой! Что там моя вода по сравнению со стадиком....ходишь да пьешь!


Если накрываю стол я, то в течение дня столько тратится, да и ухаживая за гостями, что ничего не набирается, а вот на следующий...там да, вот привесы у меня на второй день после праздника всегда. А если в гости идешь, то (если только не с водой и огурцами сидеть) привес будет однозначно. Если в течение дня мало ешь - там много съешь, если в течение дня ешь как обычно - там ешь и пьешь, но умеренно. В общем, нужно есть! И белочка побольше, и воду, воду пей, Саш!

Главное есть праздничную еду только один раз. То есть не напробоваться непотребств пока готовишь и не доедать вредное, когда праздник уже закончился.

Здравствуйте мои дорогие!
Выходные прошли не плохо, в субботу стадион пропустила ,но в пт и вскр была , не ленилась. субботу был вес на месте , в вскр был небольшой привес 98,8 сегодня 200гр от привеса ушло вес утром 98,6 до линейки 200гр ну это самый маленький привес с которым я вернулась с выходных, все таки для меня выходыные это испытание,надо перестраивать мышление что ли ... хотя ну жить то тоже надо не только о весе думать

Саша, с 200 граммами после выходных - ты герой! И насчёт стадиона - просто умница! Я вот никак не заставляю себя.

Сашуль, сделай себе контрольный день замеров в субботу. Утром взвесилась, если мало похудела, уже не так хочется обжираться в выхи.

Сашуля, привет!
Отличный результат! А за неделю какая динамика веса? Если с учетом +200 г выходных есть минус, то все отлично

ФЛЁР
спасибо очень сложно было начать, теперь уже треть неделю и прямо втянулась.Конечно вечером бывает лень, но я ее преодолеваю и иду.Мне очень нравится то приятное ощущение в мышцах после тренировки.
МаруSя
да нужно действительно сделать в субботу, так будет более мотивирующе
Куся
я скинула за неделю 2кг, но это были привесные кгшки

Сегодня вес 97,3 -300гр всю прошлую неделю исключила сладкое трудно мне, вчера добвила 2 конфеты с утра и зефир в обед с зеленым чаем. Сегодня тоже утром скушала конфетку надеюсь не сильно это скажется на весе,но не могу без сладкого как наркоман

Сашуля, хороший результат за неделю. И если так думать то все эти кг у нас привесные
Я вот три года назад " немного" привесила с 62 кг теперь и сгоняю этот привесик
Ты вообще молодец, занимаешься на стадионе.