Всем привет!
Не буду писать много букв о том, как я была все детство худенькой, а потом нажрала попу и как менялся мой вес последние надцать лет

Факт остается фактом: мой толстый зад и жирное брюшко давно превратили меня из молодой девушки в "эй, женщина!" (а мне то всего почти 27)

Имеем: рост высокий 179, вес большой - около 95-97 кг (завтра утром весы скажут правду)

План действий:
-контроль питания (подсчет калорий) и воды
-упражнения дома (не люблю, но придется)
-общее наведение красоты

План на завтра 10.12.

1.Встать не позднее 8.00. Взвеситься, ужаснуться и сделать линейку
2.Выдержать 1-й день питьевого режима мин.воды по расписанию для снижения кислотности желудка
3.Вложиться в 1500Калорий
4.Не более 2 чашек кофе в день
5.Физ-ра (хз, сколько чего смогу сделать, я ленивый тюлень, который не дружит со спортом, завтра будет веселуха...)

6.Поубирать в доме (конечно. прямого отношения к похуднию нет, но лучше все чистить и драить, чем жевать булки у экрана ТВ, в общем -метод отвлечения)

Да и вообще, в чистоте приятней худеть. =)

Приветики! Я Юля!
У тебя получиться!

Незабываемая, Reina

Привет, девчонки! Спасибо мои первым гостям, что заглянули "на огонек"


Взвесилась...97,5... Это полный пипец, товарищи
Вчера ночью думала, как такое со мной могло произойти, почему я себя запустила. Пришла к выводу, что видимо я недостаточно себя люблю, что удивительно.
Раньше я думала, что любовь к себе - это умение мириться со своими недостаткам и любить себя такой, какая есть. С этим у меня проблем, как раз таки и нет, мне несколько дискомфортно с моим весом,но даже в стадии ожирения я все равно считаю себя очень привлекательной.
Но ведь любовь к себе, это еще и любовь к своему телу: правильное питание, чтобы не захламлять организм всякими ядами и холестерином, физическая нагрузка, нормальный вес, это мазать тело кремами не когда приспичит, а каждый день, это идеальный маникюр и чистые волосы каждый день, а не только при выходе в люди и еще много чего, чем я как-то давненько пренебрегаю

Пожалуй, параллельно с похудением, пришло время полюбить себя во всех смыслах этого слова

Цвяточек, заниматься самокопанием иногда полезно.
Ты уже сделала полдела - решила заняться собой любимой! Это же отлично!
По поводу веса не переживай и не грузи себя! План действий у тебя намечен - так действуй! Вперед! Только не голодай.
А про весы пока забудь, до следующей недели.

Я взвешиваюсь 2раза в неделю: в четверг, перед разгрузочным днем и пятницу - контрольное взвешивание.

Ага, теперь осталось самое сложное -реализовать намеченное
Про весы согласна, лучше каждый день не влазить на них, чтоб не растариваться за каждые 100г привеса

Когда мне было 20 лет, я набрала 19,8кг(до сих пор помню! ) за 1месяц, из-за гормонального сбоя. А потом еще десяточку. В тот момент у меня опустились руки, грубо говоря - я наплевала на себя. Я ненавидела себя!
И вот летом этого года я наконец сказала хватит!
Мой начальный вес 88кг, я уже скинула почти 10кг. Мой муж меня недавно спросил: "А почему ты раньше не могла худеть?", и я ему ответила - "Плохо хотела!"
А для себя я сделала вывод - нужно действовать, а потом втянешься.

Не сомневайся в себе и иди!

+1500! Юля, абсолютно с тобой согласна!

Отчет по сегодняшнему дню
1.Проснулась как и планировала в 8.00, но встала через полчаса
2.Выдержала свой питьевой график минералки для желудка. Итого выпила 1,5л.минеральной воды+стакан натощак обычной воды утром
Зато меньше хотелось кофе и в итоге я вложилась в 2 чашки, как и планировала
3. С физрой срослось не очень -дергали по работе весь день. В итоге была только небольшая утренняя зарядка
4.Поубирала в доме как и планировала
5.Питание: влезла в 1360К, последний прием пищи - в полшестого, больше ни-ни

Привет!
Уборку тоже можно считать физ нагрузкой. У меня тоже не всегда получается заниматься: после работы придешь, всех покормишь, уроки у сына проверишь, есть на следующий день приготовишь - и спать надо...

А после шести вечера тебе кушать не хочется? А я ем после 18ч, но только белковую пищу. Меня именно вечером к холодильнику тянет. Бывает раза три поужинаю за один вечер - нашла для себя оптимальный вариант.

Р.S. Ссылку на дневник поправила. Спасибо.

Да, это точно! Любовь к себе должна проявляться через заботу о себе. И да, очень сложно себя заставить делать все это регулярно. Но, главное - начать ))

приветик, я знакомиться) у тебя все получится) отлично начала, молодец) забегай в гости , буду рада общаться

Юль, после 6 хочется кушать очень. Но я такой человек, что мне легче себе вообще запретить, чем дать, но мало. Если я начну жевать -то понеслаааась, не могу остановиться и запланированный скромный ужин превращается с ночное обжорство.
Не есть после 6-ти хоть и не очень полезно, но для меня самое действенное

100%, только до меня это дошло под старости лет
Про главное -начать не соглашусь. Есть такой тип людей (как я), с большим энтузиазмом и рвением хватаюсь за любое начинание, но очень быстро теряю интерес, и часто не довожу начатое до конца.
Поэтому главное -продолжить начатое!

Привет
Заходите в гости, плна действий у вас приемлемый, без глупостей вроде диет.
Добавьте движения, обычой ходьбы, а калорийность резко не урезайте.
Хорошего дня