Всем привет
Меня зовут Аня.
Мне 28 лет.Рост 164 см.Вес 78.5 кг(((
ОГ 100см,ОТ 80см,ОБ107см.Буду измерятся раз в неделю по понедельникам.
Взвешиваться каждый день.
Растолстела так после родов сильно.И не могу все сбросить.Решилась взяться за себя и похудеть к весне.Желаемый вес 60 кг.
Буду ограничивать себя в еде.Сегодня у меня будет:Утро:КАша гречневая.Обед:Пол варенного окорочка и 2 кусочка сыра.Ужин:Творог с курагой.

#77

Привет. зашла познакомится.

Мне кажется скудноватое у тебя меню в обед лучше скушай курочку нежирную и не жаренную с овощами. а творог перенеси на ужин и добавь кефирчика. Расскажи что за йогурт? в основном в их составе есть большое количество сахара и всякая химия.

Привет, #77 удачи в похудении. Гораздо лучше на ужин есть курицу или рыбу с овощами, а йогурт или кефир уже перед сном выпить, если захочется. Так и голод мучить не будет, и вес уйдет за счет расщепления жира, а не мышц.

Приятно познакомится))
Йогурт "Чудо"

Еще я танцы хожу 3 раза в неделю.Еще вот думаю в тренажерку походить.
А то на фотках смотреть на себя не могу.
Еще перед каждым приемом пищи стакан воды за 20 минут и после стакан воды.И пить не менее 2-х литров в день.

мне вот не очень нравится
Состав: молоко цельное, фруктовая добавка (сахар, вода, красная смородина, чёрная смородина, стабилизаторы (Е1422, Е1442), ежевика, черника, ароматизатор идентичный натуральному (лесные ягоды), красители натуральные (антоциан, кармин), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия)), молоко обезжиренное, сахар, молоко сухое обезжиренное, закваска.

Плюшка Аня
Анечка, удачного пути тебе к приобретению стройности!
Йогурты правда лучше употреблять натуральные, без наполнителей.
Вообщем внимательное чтение того что написано на упаковке продукты в похудении очень важно.
Но еще очень важно так сбалансировать питание чтобы есть немного, но сытно. Те. чтобы не возникало внезапного голода который сметает все что есть в холодильнике, всего о чем мечтаешь в период ограничивания себя, всего чем любишь лакомится.
Вот мне кажется что меню у тебя на сегодня как-то скучненькое и голодненькое.

Добавлю ка я в обед тарелочку супа.А вместо йогурта стакан кефира.Он все-таки по полезней будет йогурта

Плюшка Аня
привет
вот, молодец))) быстро перевоспитываешься

Суп что то не захотелось.Съела из супа пол окорочка варенного и 2 кусочка сыра.

Привет! #77
Молодец,что начала тут свой дневничок! У тебя все получится

А как со спортом дела обстоят?

Привет и добро пожаловать! А сколько после родов прошло!Я тоже стройнеть решила после родов!Сыночку 7 месяцев вчера вот было!

Танцы 3 раза в неделю.+силовая 2 раза
С февраля думаю в тренажерку походить

Ой девочки сегодня у меня будет одна молочка.Жевать немогу.Зуб полечила.А десна болит жесть просто((