Всем привет!:)
Зовут меня Арина, мне 23 года. И это мой первый дневник
В начале этого года решила взяться за себя всерьез, так как было какое-то преддиабетное состояние. К тому же в семье очень много диабетиков, сердечников с варикозным расширением вен. Короче полный набор.
Одна из главных тем для меня- это обуздать желудок. И что касается диет, то морально это невыносимо для меня. А вот научиться правильно есть маленькими порциями - проблема. И каждый день начинаю всё заново.

Изначально вес был 78 кг при росте 174-175 см. Ближе к весне открыла для себя РДТ, вариант был идеальный. Перезагрузка организма без врачей (которых я очень боюсь, к слову) и лекарств. Первое голодание длилось 7 дней. "Выход" прошел нормально, состояние улучшилось и конечно вес ушел. Стала весить 65 кг.

Затем уехала путешествовать по Крыму и пока лазала по горам вес оставался в норме. Так, к осени вернулась домой. В городе много соблазнов, а я страшная сладкоежка и тут, как говорится, Остапа понесло. В итоге на сегодняшнее утро вес мой 74,6 кг.

Благо, с понедельника устраиваюсь на работу. Пускай это для меня будет, как один из вспомогательных инструментов, чтобы войти в форму.
До Нового Года нужно сбавить вес хотя бы до 67, но я ж блин никакой выдержки не имею. Вот сегодня, например, сказала себе, что не буду есть, только вода. И что в итоге? К вечеру картошка и морковь с яблоком и сахаром. Порой хоть рот себе зашивай.

#77
Мне помогают худеть разгрузочные дни

Привет!
Мне кажется, что тебе надо начинать работать со своей мотивацией.
Да, у тебя в семье куча больных людей, но это, в действительности, тебя не пугает. Нет четкого понимания опасности. И признания того факта, что раз было преддиабетное состояние, то всё может повториться, и стать полноценным диабетом. А ты знаешь, что такое диабет, и что он за собой потащит - вплоть до ампутации конечностей. Мне кажется, малорадостная перспектива.

Сладости можно есть, только урезать порции. Урезать порции, слегка снизив влечение физиологическое к сладкому, может пиколинат хрома. С психологическим влечением придется работать с собой.

Про выдержку - это всё опять же вопрос мотивации.
Если ты сильно зависимая от еды, то твоя единственная мотивация - это страх. Например, страх дойти до диабета и остаться, скажем, без правой или левой ноги )

Когда ты себе говоришь, что не будешь есть, твой организм всегда поступит наоборот. Я не очень понимаю, зачем нужно это подвижничество. Питайся нормально, считай калорийность, выбирай продукты с низким ГИ (как тебе, вероятно, и сообщил врач, когда ты узнала о преддиабете), кушай горький шоколад. Зачем крайности-то? )

photo_krd
Привет)
А ты не пробовала просто есть, но не сильно много, вместо того, чтобы полностью голодать? Чуть дольше будет, но зато наверняка!
Я тоже когда-то очень много голодала, в итоге сбросила много, но за пол года обратно вернулось) так что я сейчас худею так чтобы навсегда)

photo_krd
привет, молодец что завела дневник, а мы поможем советом!
попробуй для начала просто писать все что съела, даже если кажется что слишком много или много вредного, а мы поможем скорректировать меню
не пропадай, забегай в гости