| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ElenaLena худею на 10 кг! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11210 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ElenaLena [ 11 ноя 2014, 00:48 ] |
| Заголовок сообщения: | ElenaLena худею на 10 кг! |
Всем привет! Совсем скоро Новый год... и хотелось бы встретить его не в толстом теле,а в подтянутом  мне 20 лет и мой вес 78 кг    так много((( мне очень тяжело уже в таком весе.рост 167 см. худею до Нового года до 68 кг   без лишних слов...ВПЕРЕЕЕД   !!!
|
|
| Автор: | ElenaLena [ 11 ноя 2014, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Вчера ночью вес был 78,сегодня утром уже 77 хех) все же мелочь,а приятно!планов по похудению никаких.. думаю,что буду ограничивать себя в следком и жирном и мучном. |
|
| Автор: | Ёжка [ 11 ноя 2014, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Привет! Я тоже в гости! Как и написали выше - 10 кг за 2 месяца реально, но многовато. Для здоровья - совсем неполезно! Оптимально - худеть по 2 кг в месяц. Тогда это не будет таким стрессом для организма. ElenaLena писал(а): Вчера ночью вес был 78,сегодня утром уже 77 Это всегда так:) лучше взвешиваться в одно и то же время каждый день (или можно реже) - например с утра на голодный желудок, сходив в туалет. Это и будет твой реальный вес. Пиши свои менюшки! То есть расписывай подробно: что ела на завтрак, обед, ужин, что ела между ними. Не упускай ни малейшего печенька или конфетки. А мы будем тебя   
|
|
| Автор: | ElenaLena [ 11 ноя 2014, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Цитата: Привет Елена!!!!Я так понимаю что за 6 недель ты хочешь скинуть 10 кг  приветик  ну это на самом деле как получится голодом я морить себя не собираюсь)) просто поставила такую "образную" цель  Цитата: потом можно начать худеть к 8 марту у меня там и день варенья в феврале притаилось  Цитата: Привет! Я тоже в гости! Как и написали выше - 10 кг за 2 месяца реально, но многовато. Для здоровья - совсем неполезно! Оптимально - худеть по 2 кг в месяц. Тогда это не будет таким стрессом для организма. привет  голодом морить себя не буду)))Цитата: Пиши свои менюшки! надо..но стыдно Что ела сегодня: завтрак-стакан бифидока,чуть позже груша обед-суп рыбный,корочка ржаного хлеба, 3 пряника маленьких ,кофеперекус-гранат ужин-картошка (жаареная) с морковью с чесноком,половина отрубной булочкипоздний ужин-кефир вот как первый похудательный день "комом"
|
|
| Автор: | Ёжка [ 11 ноя 2014, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Я буду ругать:) я злая:))) завтрак очень скудный! Это и не завтрак вовсе! Я и сама этим грешу, но собираюсь исправляться;) добавь в него кашки. Обед ничего, но тоже маловат. Мяса туда можно бы или рыбы. Картошечки тоже немного можно. Ну а ужин -если нечасто себя так баловать, то нестрашно. И где перекусы? Я тоже грешу их отсутствием. Давай исправляться! 
|
|
| Автор: | ElenaLena [ 12 ноя 2014, 01:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Цитата: а почему так грустно вобще то все намного грустнее... гуляла вечером с парнем,в итоге : лимонад,вафельные палочки с кремом и чуть чипсов  так ужасно(( так стыдно...и плохо.и злая на себя ооочень!!!!! Цитата: Я буду ругать:) я злая:))) да бить надо вобще  Цитата: Давай исправляться! давааай вот честно!!! завтра все по-другому будет 
|
|
| Автор: | Ёжка [ 12 ноя 2014, 02:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Одно из правил успешного похудения-проверено на себе -если съел неположенного -не корить себя, не угнетать. Сделали вывод -и забыли. А если заострять себе внимание на негативе-больше стресса для организма. Который ведет к обжорствам так что замкнутый круг выходит. Завтра ты обязательно исправишься - я слежу за тобой 
|
|
| Автор: | jenya12qw [ 12 ноя 2014, 13:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Привет) я тоже прочитала твой дневник) у меня та же проблема. Так ругаю себя, когда съела чего-то лишнего. Не знаю, что с этим делать((( |
|
| Автор: | Точка Невозврата [ 12 ноя 2014, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
jenya12qw писал(а): Не знаю, что с этим делать((( Проработать свою мотивацию. Косяки в питании - это слабость мотивации или её недостаток. Я имею ввиду глубинную мотивацию, а не ту, с которой приходят на форум: "Встала на весы, ужжжжас, надо худеть!"
|
|
| Автор: | jenya12qw [ 12 ноя 2014, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Точка Невозврата писал(а): Проработать свою мотивацию. Моя мотивация - делание красивого тела. Трудно ещ потому что все вокруг постоянно говорят, что любят меня любую. А мне самой неприятно. Я сама себя такую не люблю(( |
|
| Автор: | Денис [ 12 ноя 2014, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
jenya12qw писал(а): Я сама себя такую не люблю(( Если б не любила, то не была бы такой. Сейчас кое-что ты любишь больше: ElenaLena писал(а): 3 пряника ElenaLena писал(а): лимонад,вафельные палочки с кремом и чуть чипсов А ведь вся наша жизнь выбор, и очень трудно на елку залезть, как говорится, и задницу не ободрать. Привет! |
|
| Автор: | Balbeska [ 12 ноя 2014, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Какие тут все строгие собрались Ёжка писал(а): Одно из правил успешного похудения-проверено на себе -если съел неположенного -не корить себя, не угнетать. Сделали вывод -и забыли. А если заострять себе внимание на негативе-больше стресса для организма. Который ведет к обжорствам так что замкнутый круг выходит. Вот тут полностью согласна. Да и резко перейти на правильный образ жизни сложно. Лучше постепенно вводить правильные привычки в обиход. Кажется, для закрепления новых привычек нужно 25дней? А все и сразу на себя наваливать не стоит, если у тебя нет титанический силы воли или мотивации типа "вопрос жизни и смерти". |
|
| Автор: | Снегурочка [ 12 ноя 2014, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Привет! Я зашла познакомиться и поддержать. Во-первых, все у тебя получится! Будь с нами, а мы всегда поддержим и пинка поддадим в нужном направлении. Начни с малого: ешь один пряник вместо трех, только очень медленно, наслаждаясь каждым кусочком) И лучше с утра, на завтрак, если отказаться сразу сложно. Я тоже грешу сладким, однако это не помешало мне скинуть 7 кг за полтора месяца. Значит, и ты сможешь. Первые кг легко уходят, так что скоро войдешь в азарт Удачи тебе! Заходи в гости, общайся, читай наши менюшки, откроешь для себя много вкусного и полезного)
|
|
| Автор: | ElenaLena [ 16 ноя 2014, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Дквочки!!! всем-всем привет и всем спасибо!  очень приятно за поддержку и за советы такие дельные!!!я тут немного отсутствовала но вернулась с отвесом в 400 грамм больше уходить не собираюсь)))!
|
|
| Автор: | ElenaLena [ 16 ноя 2014, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ElenaLena худею на 10 кг! |
Мне так снова стыыыдно!!! весь день кушала правильно! вот честно но потом с парнем вместе съела пол шоколадки и чипсов горсть!!! еще и бутылочку маленькую молока выпила. блииин... как сказать НЕТ вкусностям!!!  я ужасно расстроена и зла на себя. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|